便秘应该怎么办怎么治呢？

便秘可以尝试粗纤维的食物，例如玉米，芹菜，小米等，也可以适当食用火龙果，香蕉[52石斛网www.52shihu.com]，黄瓜等蔬菜水果，少吃生冷辛辣油腻性食物，多吃点新鲜蔬菜水果。适当活动促进肠蠕动改善便秘。如果症状未能减轻建议及时就医检查，不能随意使用泻药治疗疾病。

治疗便秘冰糖炖香蕉什么时间吃最好？

便秘建议多吃蔬菜水果，多补充含纤维高的食物，同时也可以考虑畅乐的低聚果糖，是从天然蔬菜水果中提取的，是很安全的，无副作用。能够促进肠道的蠕动，可以软化大便。您可以去了解一下！

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吃姑娘果会引起便秘吗？

吃姑娘果不会引起便秘。姑娘果功效：清热，解毒，利尿。治骨蒸劳热，咳嗽，咽喉肿痛，黄疸，水肿，天泡湿疮。

姑娘果果实：浆果黄绿色，球形，被膨大的宿存花萼包被，具5稜或近圆形。

主产于吉林、河北、新疆、山东等地。此外，黑龙江、辽宁、山西、安徽、江苏、浙江等地亦产。

扩展资料：

挑选姑娘果技巧：

1、看表皮。

姑娘果的表面有一层类似干枯的表皮，把这层皮剥掉可以吃到香甜的姑娘果了。但是您要检查表皮是否破坏了，是否腐烂了，腐烂的千万不能选，可能里面也是烂的。

2、看颜色。

成熟果新鲜的姑娘应该是浅黄色的，绿色的就是没有成熟的。而且成熟的标准也要看颜色的的等级，土黄色的一般是放的时间久的。

3、摸手感。

成熟的姑娘果，捏起来是饱满的，有种肉肉的感觉。要挑这样的姑娘果，味道才会比较正宗。

便秘怎么调理？

一、即时措施：

1.多喝水。又硬又干的粪便容易引起便秘，所以您喝的水越多，就越容易排便。当您增加饮食中的纤维摄入量时，这一点尤其重要。

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2.摄取更多纤维。纤维是天然泻药，可以增加粪便水分，帮助增加粪便体积。这样粪便才能更快、更顺利地通过结肠。不过，突然摄取大量纤维会引发胀气，最好在几餐内逐步增加摄入量。

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3.吃梅干。梅干的纤维含量很高，同时也含有山梨醇。这种糖分可以松开粪便，自然地帮助缓解便秘。山梨醇温和地刺激结肠，减少粪便通过所需的时间，降低便秘风险。

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4.避开乳酪和乳制品。它们通常含有乳糖。许多人对乳糖过敏。一些人摄取乳糖后会胀气和便秘。如果您有便秘问题，暂时不要吃乳酪、牛奶和大部分乳制品，直到身体感觉好一些为止。

5.吃能增加粪便体积的东西。几种温和的药草有通便作用，可以软化粪便，包括车前草、亚麻籽和葫芦巴。健康食品店和一些药房有出售这些草药的胶囊、片剂或粉末状补充剂。一些药草还能泡茶。配大量水一同服下。

6.服用蓖麻油。便秘时，蓖麻油（药鼠李）可以帮助刺激肠道，也能起润滑作用，让粪便更容易通过。

7.摄取镁。镁对缓解便秘非常有效。它帮助将水引入肠道，软化粪便，好让粪便通过肠道。服用镁补充剂前，请先咨询医生，因为它会和抗生素、肌肉松弛剂和降压药等药物产生相互作用。除了吃西兰花、豆类等食物，您也可以透过其它几种方式摄取镁。

二、长期改变生活方式：

1.将酸奶纳入日常饮食中。酸奶含有活性细菌（益生菌），在肠胃创造适当的环境，保持消化系统健康，定期排便。尝试每天吃一杯酸奶。

2.不要吃经过加工的食物。加工食品和速食会造成长期便秘。这些食物一般含有大量脂肪，很少纤维，没有太多营养。您需要远离的食物包括：

◇经过加工或“营养强化”的谷物。制作白面包、油酥点心、多种面食和早餐谷物的面粉已经失去了许多纤维和营养价值。转而选择全谷物。

◇垃圾食物。高脂肪和高糖分食物会造成便秘。身体会先从脂肪获取热量，使消化过程变慢。

◇香肠、红肉和午餐肉通常含有大量脂肪和盐。选择精瘦肉，例如鱼肉、鸡肉和火鸡。

◇薯片、薯条和类似的食物没什么营养，纤维含量非常少。选择烘焙或烤番薯条或气爆式爆米花。

3.多运动。缺乏运动会导致肠道无力，难以定期排出废物。静态的生活方式会影响消化，导致便秘。每周至少进行适量运动3到4次。

4.不要忽视身体的节律。身体准备排便时，会发出信号通知您。正常的排便次数因人而异。许多人平均一天排便1到2次，有的人可能1周只排便3次。只要身体感觉舒服，就不需要担心排便次数。有便意但不去排便会引起或加重便秘。如果您经常推迟排便时间，身体可能会停止发出排便信号。之后也会更难将粪便排出体外。

5.不要依赖泻药。过度使用泻药会使身体对它们产生依赖性，尤其是刺激性泻药。不要每天使用泻药。

6.去看医生。如果您长期便秘，可能需要接受比家庭疗法更有效的治疗。比如说，医生可以给您开比非处方成药更强的药物和泻药。超过3天没有排便，就得去看医生。

三、便秘的营养防治

1.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

2.大量饮水：尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝8杯水。

特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。

3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。

食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。

4.常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。

5.增加B族维生素食品：增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。

6.不宜选择哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。

便秘会引起肥胖吗？

这便秘的话是很可能会引起肥胖的，如果存在便秘的话还是需要积极治疗进行改善的，一般这对减肥也是有一定的帮助的。单纯的便秘暂时可以先适当服用芦荟胶囊进行治疗的，平时可以适当多吃些香蕉类水果的

经常便秘该怎么办呢？

经常便秘一定要注意饮食，首先不要吃过多辛辣的食物，多喝温水，饮食以清淡为主。食物尽量多吃点含有粗纤维的蔬菜，如芹菜，菠菜，蘑菇等。适当的运动加上腹部顺时针按摩，能够缓解便秘。病情较为严重的需要到医院检查，在医生指导下口服适量的药物来辅助治疗。