怀孕吃栗子可以吗？

板栗这种食物为怀孕期间的女性补充叶酸。怀孕期间的女性可以吃板栗这种食物，尤其是怀孕有了孩子初期，板栗这种食物中含有大量的叶酸。怀孕期间的女性可以吃板栗这种食物吗叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。如果叶酸缺乏，可以导致胎儿神经管发育畸形，孩子出生后出现隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。因此，怀孕期间的女性在怀孕有了孩子期间必须补充叶酸，板栗这种食物是一种受欢迎的选择。板栗这种食物富含蛋白质和氨基酸。

孕初期可以吃板栗这种食物，但是要不多吃，因为不好消化，怀孕的早期最好吃些易于消化的食物。怀孕期间的女性常吃板栗这种食物不仅可以健身壮骨[52石斛网www.52shihu.com]，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。板栗这种食物是一道非常不错的美食，所以怀孕期间的女性能吃并要多吃板栗这种食物。不过板栗这种食物是可以吃的，但是不要吃的太多，要适量，一般一天在10个左右就可以了，板栗这种食物吃太多也容易引起便秘一直拉不出大便，怀孕期间应注意膳食平衡、营养丰富充足，怀孕有了孩子后营养的要求除了量要够。

栗子里面的软皮能吃吗？

栗子里面的软皮主要的成分是纤维素和蜡质人体不能消化最好不要吃软皮不能吃但可以美容,尤其适合在冬季使用.不是内服而是用它和蜂蜜做美容的面膜.做这个美容面膜之前,还要准备一个工具,就是我们经常用到的捣蒜之类的小罐,要把栗子皮捣碎,然后就可以加入蜂蜜制作面膜了.做好的面膜敷在脸上10~20分钟后用清水洗净.对毛孔粗大等很有效果.要注意的是,皮肤敏感性强的人,最好先在耳后的皮肤上做个小实验,以免产生不良的效果.

栗子的功效有哪些？

栗子是板栗的俗称，从中医角度来说有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。从营养学角度来分析，板栗它含有蛋白质，其中含量达到5.7%，少量的脂肪，碳水化合物含量比较高达到62%，它可以作为主食的补充，因为含有膳食纤维，血糖指数比米饭低，只要加工烹调中不加糖，糖尿病人是可以食用的，可以用它替代一部分主食。在板栗中含有的丰富不饱和脂肪酸和维生素、矿物质比如钙、磷、铁、钾等对于防治高血压、冠心病和动脉硬化等疾病都是有利的。

栗子有哪些营养价值与功效？

栗子具有较高的营养价值，主要是因为栗子中含有较为丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，适量的食用能够起到强身健体、健脾养胃、祛风除湿、美容养颜、降低血压、降低血脂、防治心脑血管疾病等功效。

吃栗子有什么好处呢？

栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。

栗子粥的营养价值是什么呢？

栗子粥：栗子肉与粳米共煮， 有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。