可以用中火熬煮。
做牛奶燕麦的方法步骤如下:
所需原材料:
1、主料:牛奶200克。
2、辅料:生燕麦片30克。
第一步:先准备好所需的用料:牛奶200克,生燕麦片30克。
第二步:然后将牛奶和燕麦片倒入锅中。
第三步:置火上,中火熬煮。
第四步:煮沸后继续煮一分钟。
第五步:一分钟后熄火,盖上盖子焖数分钟。
第六步:再次开火,煮沸一分钟,燕麦片变成软糯状态,熄火。
第七步:盛出,调味食用。
可以用中火熬煮。
做牛奶燕麦的方法步骤如下:
所需原材料:
1、主料:牛奶200克。
2、辅料:生燕麦片30克。
第一步:先准备好所需的用料:牛奶200克,生燕麦片30克。
第二步:然后将牛奶和燕麦片倒入锅中。
第三步:置火上,中火熬煮。
第四步:煮沸后继续煮一分钟。
第五步:一分钟后熄火,盖上盖子焖数分钟。
第六步:再次开火,煮沸一分钟,燕麦片变成软糯状态,熄火。
第七步:盛出,调味食用。
牛奶250毫升[52石斛网www.52shihu.com],燕麦50克,蜂蜜或白糖适量。
将牛奶、燕麦放入锅中,以小火煮10~15分钟,牛奶沸腾后熄火,将牛奶放置温热时再加入蜂蜜或白糖搅匀即可。功效:安眠,养颜。
可以加热,但一定会造成营养流失。
多吃燕麦有什么好处?燕麦的营养价值是什么?
查看详细燕麦片是作用非常多的食材,燕麦片含有丰富纤维质。其中可溶性膳食纤维β-葡聚糖(β)为长链葡萄糖分子,可降胆固醇,减少心血管疾病与中风的发生。
查看详细牛奶燕麦汤:
1、准备好燕麦片125克、白糖50克、精盐15克、牛奶2500克、黄油25克和清水500克等材料;
2、其次将锅刷净,倒入清水煮沸,再放入燕麦,以中火煮熟成粥状;
3、再倒入牛奶煮至微沸,接着下入白糖、盐、黄油调匀,盛入汤窝中即成。
不同燕麦煮的时间不同,水煮开之后再煮燕麦:生燕麦片需要煮20—30分钟;熟燕麦片则需要煮5分钟;熟麦片若与牛奶一起煮,只需要3分钟,中间最好搅拌一次。
扩展资料:
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁-心脑血管病起到一定的预防作用。
经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧。
它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。
燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
参考资料:百度百科-燕麦片
查看详细燕麦片的营养成分含量比较高,并且种类也很多,由于蛋白质是人体六大营养物质中最重要的,这里拿蛋白质含量为标准来算蛋白质供给量应根据不同年龄、生活及劳动环境而定。通常情况下,成人每日每公斤体重为0.8克—1克,由于燕麦中所含为植物性蛋白,可酌情增量,一般来说,18岁—40岁成年男性,体重以60千克计算,每日蛋白质的供给量应为70克—105克;18岁—40岁的成年女性,体重以53千克计算,每日蛋白质的供给量应为60克—85克。而燕麦中蛋白质含量十分丰富,高达15%-20%甚至更高,是大米的1倍多只是从以上来分析得出每天需要摄食500g左右的燕麦未免太过离谱了,因为人每天所吃的饭中已经含有一定量的蛋白质,由于一般饭菜蛋白质含量偏低,人除正常吃饭外,每天还必须补充22。5—30克蛋白质,以保障人体代谢旺盛,支持生命体能和生理活动的需要。所以,每天摄食100-150g的燕麦片最适宜
希望采纳
查看详细燕麦是属于含粗纤维素多有食物,有保健的功能。有降血糖、降胆固醇的作用,可以使血脂下降等。因胆固醇是属于引起动脉硬化的主要原因,因此经常的吃燕麦,可以防止动脉硬化性的病症,而对心脑血管方面的病症有预防的作用。另还有通调大便的使用,避免发生大便干燥的病症的发生。是比较好的保健食品。
查看详细答:中国疾病中心营养与食品安全所的科学家张坚,分别对早餐吃面包、馒头、玉米糊6635、燕麦片、稀饭的人群分时段抽取血样化验,确定其营养价值。综合看,燕麦片、馒头得分名列前茅。燕麦即莜麦,俗称为油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能量食品。其招牌营
答:牛奶泡燕麦能增加饱腹感,起到减肥的作用。燕麦片中含有的膳食纤维素具有很多有益于健康的生物作用,能够降低胆固醇,防治糖尿病,燕麦片也是一种低糖、高营养、高能的食物。燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、维生素E、叶酸等,可以改善血液循环,缓解工作
答:原料:燕麦片50克。制作:将燕麦片放入锅内,加清水待水开时,搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。
答:1、酸奶燕麦中可以加点酸奶,可以提味,增加胃口,能让燕麦有不一样的口感。2、蜂蜜蜂蜜有着美容养颜的功效,而且具有甜甜的味道。那么如果将蜂蜜还有燕麦搭配起来的话,可以达到一个饱腹同时还能美容养颜的功效,对于一些朋友来说,也是一个很不错的选择。
答:燕麦片可以根据个人的喜好采取不同的吃法,来满足不同口味及需要,这里给您介绍几种燕麦粥的做法,您不妨一试。牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥,这几款都是用牛奶来冲调燕麦,所以选用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料,再煮1-
答:早晨空腹吃一碗燕麦片,可以刮走肠油;荷叶茶对消除腹部赘肉很有效。饭后站立至少十五分钟。多做仰卧起坐。平时多收腹。
答:用燕麦做饼干,香脆美味、营养丰富。储存在罐子里,来不及吃饭的早上,拿几块就走,配上牛奶就是一顿美美的早餐~燕麦片膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,达到减肥瘦身的效果,是现代人欢迎的食物之一。
答:燕麦,是清理肠道内垃圾的好食物,并且燕麦顶营养价值也很高,可以达到防止便秘的效果,有很强的饱腹感,减肥的效果很恐怖,燕麦片中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,可以在吃饭的时候放在主食里,也可以买即食的麦片泡牛
答:水菖蒲的养护种植方法。第一:种植的地方需要湿润的土壤来保持水菖蒲的水分,所以环境是非常重要的一个环节,盆栽种植的过程中需要一个星期淋一次水,保障种植的土壤不会干裂缺水的状态!第二:种植温度,水菖蒲适合温暖的环境,所以在平时最好能给他把温度控
答:1。消化系统:口干、恶心、呕吐、乏力、食欲不振、腹胀、腹泻、黄疸、转氨酶升高;严重者可出现急性中毒性肝损伤、胃出血。2。血液系统:白细胞、血小板下降;严重者可出现粒细胞缺乏和全血细胞减少。3。泌尿系统:少尿或多尿、水肿、肾功能异常等肾脏损害
答:百合可以滋阴化燥,给肌肤补充水分,是很好的食补材料。您可以用:百合、红枣、银耳、莲子、冰糖煲糖水喝,也可以直接加西芹做配料吵着吃。对您说的蒸着吃也是可以的,清蒸百合百合鲜品500克,白糖适量。将百合洗净后掰开成片状;置于盘中,加白糖蒸熟即可
答:吃青瓜可以减肥,但是不能单纯的吃一种,这样会容易引起营养不良,而且减肥是不可能部分的减肥,也就是不可能减掉身体的某一部位。最好可以通过控制饮食和运动减肥,不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪)。适当运动,坚持早
答:棕色?嗯…如果是偏一点红色,应该是红皮梨,如果是偏一点黄,应该是黄花梨。就是酱紫啦~
答:如果肾阴虚会导致腰腹部、脑窍、头发、耳穴等营养的丧失。而肾阴与阴阳应平衡,如果阴阳失衡会导致肾阴不足导致阳亢内生虚热,则会出现以下一系列表现:导致男性阳痿遗精;人体早衰是由于营养不良导致的早衰,表现为白发、脱发、耳聋、耳鸣、头晕、眩晕等一系
答:乳香是一种辛辣的树脂,燃烧乳香可以起到驱蚊的作用,因为乳香有这样的特点,有些人喜欢回在家里点燃乳香,以防答止西尼罗河病毒和疟疾、登革热等由蚊子传播的疾病。乳香还能促进人体多核白细胞的增多,加速死血细胞和体内细胞的吞噬,改善人体的新陈代谢,从
答: 中药中有一种对男人很补的食材,叫做黑玛卡,是一种神秘的果实,看它的名字就知道有多么的黑暗和神秘了,不过再神秘的药材都会被人无意中发现,并且用来治疗男性问题,所以说,有些时候并不要小看黑玛卡的魅力,这是一个抢手的山芋。 黑玛卡,也称黑玛