1、美容养颜
苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少;枸杞有助于提高皮肤吸收养分的能力,还能抗氧化、抗衰老。
2、滋补肝肾
苦瓜的维生素C含量很高,具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平,对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。
3、降血压
苦瓜能降血压、降血糖,但是糖尿病患者需要减少枸杞的用量。常喝苦瓜水就能达到降血压的目的,不仅如此,还能提高免疫力。
4、提高免疫力
枸杞对人体的造血功能有修复作用,并且能提高人体的免疫力。对于免疫力低下的朋友,如糖尿病患者等,可以选择苦瓜和枸杞泡水喝。
苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定功效。
枸杞爆炒苦瓜
制作材料:
苦瓜500克,枸杞20克,油、盐、料酒、味精、香油各适量。
制作过程:
1、将苦瓜切两半,去籽洗净,再切成小块备用;枸杞用温水浸泡至软,再用清水洗干净,去掉杂质,沥净水分。
2、锅置火上,放油、清水、盐煮沸,放入苦瓜块煮2分钟,捞出控净水分。
3、净锅置大火上,放油烧至八成热,放入苦瓜块和枸杞爆炒片刻加上盐、料酒、味精炒匀,淋上香油,出锅装盘上桌。
人民网——清热解渴夏季防中暑常吃8种食物