柠檬中的维生素有很多,但是由于过酸,日常大家都是泡茶喝,柠檬水有淡化色斑美白的作用,但是减肥的作用似乎不是很明显,而且您说您喝了胃不好,应该是您胃酸过多,胃酸过多的人是不提倡喝柠檬水的,柠檬水可以美白,但是减肥还是只能算辅助品吧。胃肠道功能较弱的人一般不宜喝柠檬水。喝柠檬水的季节是夏秋季节。注意使用量和使用季节。它只是起到辅助减肥的作用。饮食控制和身体锻炼也很重要。如果只喝柠檬水,减肥效果就不会那么明显了。建议减少食量[52石斛网www.52shihu.com],改善饮食结构,采用低糖、低脂、高蛋白饮食,适当补充维生素和微量元素。进行有氧运动如散步、慢跑、游泳、跳舞、广播体操、打太极拳、打球等。柠檬水,您喝的不舒服,就不要再喝了。因为柠檬很酸,对胃的刺激比较大,只是说柠檬有减肥的功效,但是光靠柠檬减肥是很慢很慢的,还是控制饮食加运动最可靠。