南瓜子含有哪些营养元素呢？

南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量;而从中医角度来说[52石斛网www.52shihu.com]，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。

吃南瓜子对前列腺有什么好处？

南瓜子保护男性前列腺

美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子，可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。但有些顽固的患者因为前列腺增生过于严重的，比一般的腺体大12倍以上的，服食没什么效果，建议手术切割比较好，以免引发前列腺癌变。

南瓜子有助改善精子质量

专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量；而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。

吃了南瓜子有什么好处？

南瓜子味甘，性平。可以补脾益气，润肺燥，对于脾虚营养不良，消瘦的人比较的合适。脾虚水肿，产后缺乳以及百日咳的人群，以及患有蛔虫病的人可以吃。

经常吃南瓜子好不好？

吃南瓜子和葵花子，其实对身体也有好处。南瓜子和葵花籽它们可以提供大量的镁，而镁对于骨头、蛋白质和脂肪酸的形成都极为有利，还能够放松肌肉，维持体内钙水平。

南瓜子吃多上火吗？

适量食用是不会上火的，过量食用会上火。

任何含脂肪高的干果吃多了都上火，所以要适量食用。

南瓜子的功效：

（1）南瓜子主要有驱虫、消肿功效。

（2）服用南瓜子提取物，能有效缓解前列腺增生者尿频、尿痛及尿失禁等症状，

这主要有两点原因：

一是前列腺分泌激素功能靠脂肪酸，而南瓜子中富含的脂肪酸，能使前列腺保持良好功能;

二是前列腺病变与前列腺内含锌量减少有密切关系，南瓜子中含锌非常丰富，常吃南瓜子对防治前列腺疾病有一定效果。

南瓜子生吃还是熟吃？

对南瓜子的问题，可以生吃，也可以熟吃。要看看具体的病症，一般情况下前列腺的病症，南瓜子利用利湿清热的功效多一些，可以用熟瓜子比较好。应该注意患者的体质问题，肠胃有无异常。合理的对症使用中药比较好。适当的营养，多吃一些蔬菜水果保证睡眠，积极锻炼身体。