什么可以替代槟榔呢？

可以吃一些其他的食物，口香糖，喝茶叶。

槟榔的危害

嚼食槟榔引起的病变：牙齿咬耗磨损、牙周病、牙齿动摇、口腔黏膜下纤维化（嘴巴张不开）、白斑性黏膜溃疡、口腔癌、食道癌

过量槟榔碱引起流涎、呕吐、利尿、昏睡及惊厥。

槟榔改变局部组织构造

能使上皮萎缩、黏膜下胶原纤维堆积、血流减少、黏膜下组织玻璃化等，造成患者苦不堪言，永远无法恢复正常开口的「口腔黏膜下纤维化症」，患者局部组织的抵抗力及免疫力大大降低，有利其他致癌物质发挥作用，因而逐渐转化成口腔癌。

世界卫生组织癌症研究中心最近向国际社会发出警告说，咀嚼槟榔或槟榔子将会致癌。

世界卫生组织癌症研究中心指出，加入烟草的槟榔可以导致口腔癌、咽癌和食道癌，而不加入烟草的槟榔也会导致口腔癌。各种槟榔制品中含有的槟榔子会导致一种口腔癌前病变（口腔黏膜下纤维化），随时可能会转化成癌症。

槟榔树（学名：）又称宾门、槟楠、大白槟、仁频、仁榔、洗瘴丹、仙瘴丹、螺果，是棕榈科（）植物等，与椰子同属棕(zōng)榈(lǘ)科常绿乔木，主干可长至二十米，树干挺直，叶子集中生长在树顶，在中国、印度、斯里兰卡、泰国、马来西亚和菲律宾都有栽培。树干不分枝，高达12～15公尺。槟榔子是槟榔树的种子。而槟榔叶是胡椒科（）蒌叶（）的叶。槟榔果略小于鸡蛋，果皮纤维质，内含一粒种子，即槟榔子。胚乳坚硬，具灰褐色斑点。于8～11月果实完全成熟之前即予采收，去皮，煮沸，切成薄片晒干，干后呈深褐色或黑色。咀嚼时可以蒟（ju）叶包覆。槟榔子是劣等儿茶的原料，其主要生物碱是槟榔碱，兽医用作驱虫药。另有同名电影作品《槟榔》。另外的槟榔咀嚼物被国际癌症研究机构（IARC）列入一类致癌物名单。

槟榔子成分中含植物碱、多苯和亚硝基胺；槟榔添加物荖藤的成分中含有许多酚类的物质，如儿茶素、黄樟素等；槟榔导致口腔癌主要来源可能是槟榔素、槟榔碱、硝胺或由某些多酚类物质所造成的氧自由基。此外槟榔添加物中大量的红灰，会促进槟榔中单柠酸盐转变成生物碱的去质化作用；口腔黏膜的发炎原因之一也是长期红灰的刺激，改变黏膜本身的渗透性，使得口腔环境中释放生物碱及和亚硝基胺化产物，能很快的和已发炎的细胞作用。

因为槟榔中有一定成分有成瘾和致幻作用，不过没有麻醉性镇痛药（吗啡、杜冷丁什么的）强，所以很少有人会上瘾。

可以吃一些其他的食物，口香糖，喝茶叶。

如何戒食槟榔一、认识槟榔：一般人嚼食槟榔大都因为好奇尝试而开始，因此教导认识槟榔以及了解槟榔的作用，过度使用会造成口腔黏膜疾病等。以期达到「因了解而分手[52石斛网www.52shihu.com]，正确地认识槟榔」，大方地拒绝别人递上的槟榔。二、减量嚼食槟榔：如果你已是槟榔嚼食者一时无法戒除，可以每天减少嚼食槟榔的数量及时间。一天督促自己少一颗，渐渐达到不嚼食槟榔的习惯。三、寻求槟榔替代品：由于嚼食槟榔者有很多是因为想藉由槟榔达到「提神」的作用。事实上提神的方法很多，可以寻找其它较无害健康的方式，例如嚼口香糖、咖啡等来取代槟榔。四、拒嚼槟榔的六种技巧（一）哀兵致胜法：当面临难以推托的劝食压力时，以某人（自己颇为在意的人）的不悦为藉口拒绝。（二）自我解嘲法：若因拒嚼槟榔而招来嘲。。。

如何戒食槟榔

一、认识槟榔：

一般人嚼食槟榔大都因为好奇尝试而开始，因此教导认识槟榔以及了解槟榔的作用，过度使用会造成口腔黏膜疾病等。以期达到「因了解而分手，正确地认识槟榔」，大方地拒绝别人递上的槟榔。

二、减量嚼食槟榔：

如果你已是槟榔嚼食者一时无法戒除，可以每天减少嚼食槟榔的数量及时间。一天督促自己少一颗，渐渐达到不嚼食槟榔的习惯。

三、寻求槟榔替代品：

由于嚼食槟榔者有很多是因为想藉由槟榔达到「提神」的作用。事实上提神的方法很多，可以寻找其它较无害健康的方式，例如嚼口香糖、咖啡等来取代槟榔。

四、拒嚼槟榔的六种技巧

（一）哀兵致胜法：当面临难以推托的劝食压力时，以某人（自己颇为在意的人）的不悦为藉

口拒绝。

（二）自我解嘲法：若因拒嚼槟榔而招来嘲笑，则顺着友伴的嘲笑，也拿自己开玩笑，以幽默

的语气缓和不悦的气氛。

（三）走为上策法：当朋友递给你槟榔时，立即找借口离开。

（四）投桃报李法：当身边恰巧有食物时，以之取代槟榔回请对方。

（五）安身立命法：以身体不适为由拒绝之。

（六）虚与委蛇法：一时找不到可以推拒的理由，可采用拖延战术，先躲过此次，以后再想较

好的办法。

五、戒食槟榔成功者秘诀

（一）放松心情：舒舒服服洗个澡，胜过一包槟榔咬。槟榔瘾来深呼吸，打消念头有决心。

（二）规律生活：均衡饮食营养好，不必槟榔来咀嚼。充足睡眠精神好，不必槟榔提神了。

（三）提升形象：嚼食槟榔碍观瞻，不吃不吐人称赞。刷牙漱口去味道，口气清香最讨好。

（四）远离诱惑：应酬槟榔少不了，最好不去没烦恼。出门别看槟榔摊，眼不见来心不烦。

（五）寻求替代：天气御寒加衣裳，何必槟榔来保暖。想要动口嚼槟榔，何妨来片口香糖。

（六）增加意愿：槟榔价高耗费大，省钱购物当犒赏。

槟榔替代品

在不吃槟榔的期间，可寻求家人或朋友的鼓励及支持，并准备纤维质之槟榔替代品，例如甘蔗纤维、丝瓜纤维、人工纤维及喉糖、口香糖、半软糖…。等食物。

吃了槟榔会有什么反应？

吃槟榔有什么好处和坏处？

好处：槟榔是我国四大南药之一，有“下水肿、通关节、健脾调中、治心痛积聚”的功效。不仅如此，槟榔还有治青光眼、增高血压、驱虫的作用，另外还助消化，美容。槟榔部分成分会损害味觉神经与唾液分泌，影响消化功能。此外，槟榔渣也刺激胃壁，严重可导致胃粘膜发炎甚至穿孔

槟榔有什么好处？

槟榔和香烟一样，都对身体有害，建议少吃或不吃。而且咬槟榔口腔味道也很重。

槟榔对身体有什么功效作用？

吃槟榔不仅能提神醒脑，还能起到防治青光眼、气滞等作用，不过吃什么都要适量，也要选品质好些的槟榔，我比较常吃张新发，百年老字号，质量好比较放心。

槟榔的作用是什么？

槟榔是一味中药，槟榔果实中含有丰富的营养物质，可以下气、消食、化痰、驱虫。可以改善消化不良等症状，是我国“四大南药”之一。建议你根据医生指导调服槟榔，避免过度服用，造成严重副作用。

正宗的槟榔是什么味道？

槟榔放进嘴里，有一股清凉的味道，清凉过后，嚼出来是淡淡的苦味。等把槟榔吃完，感觉很爽快、兴奋，面颊酡红，身上微微发汗，就像喝过酒一般。

槟榔种子呈扁球形或圆锥形，表面淡黄棕色或淡红棕色，有凹下的网状沟纹，底部凹陷的珠孔，其旁有种脐。质坚硬，不易破碎，断面可见棕色种皮与白色胚乳相间的大理石样花纹。性温，味苦、辛。

槟榔含有多种人体所需的营养元素和有益物质，例如脂肪、槟榔油、鞣革、脂肪油、生物碱、儿茶素、胆碱等。槟榔具有独特的御瘴功能，是治病的药果，又有“洗瘴丹”的别名。因为瘴疠之症，一般都同饮食不规律、气滞积结有关，而槟榔却能下气、消食、祛痰，所以被人们广泛关注。

扩展资料

槟榔的危害:

1、槟榔的汁液呈紫红色，长时间嚼槟榔会使牙齿变黑。并且槟榔残渣不好处理。

2、槟榔含可致癌的生物碱，嚼槟榔可引起口腔癌。

3、孕妇过多嚼食槟榔，有可能造成流产。

参考资料来源：百度百科-槟榔