吃芦笋对身体有哪些好处？

吃芦笋对身体有很多的好处，例如芦笋经常食用可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力，是一种高营养营养保健蔬菜。望。

芦笋是生活中常见的一种蔬菜，也是人们非常喜爱的蔬菜之一。芦笋非常好吃且对人体有很大的好处，那么大家知道芦笋的营养价值是什么？芦笋对人体的作用有哪些？

芦笋的营养价值一：减肥瘦身

芦笋含热量很低，常吃芦笋具有减肥的作用。另外，芦笋可促进胃肠蠕动，排除毒素，帮助消化，增进食欲[52石斛网www.52shihu.com]，经常食用芦笋对缓解肥胖很有功效。

芦笋的营养价值二：清热利尿

芦笋能清热利尿，非常适合易上火、患有高血压的人群食用。

芦笋的营养价值三：提高免疫力

芦笋所含的甘露聚糖有提高人体免疫力的功效，所以常吃芦笋可以预防一些疾病的发生。

芦笋的营养价值四：抗癌作用

芦笋对人体的好处很多，具有抗癌的功效。芦笋含有丰富硒元素，能阻止癌细胞分裂与生长，抑制致癌物的活力并加速解毒，对一些癌症具有抑制作用。

以上是小编根据相关资料为大家总结的关于芦笋的营养价值，大家现在知道芦笋对人体有哪些好处了吧。芦笋的营养价值很高，含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锌等微量元素，这些都

是人体所需的营养成份，所以常吃芦笋是非常健康的哦。

不过需要注意的是，芦笋的好处虽然很多，但对于痛风和糖尿病患者不宜多食。

芦笋对肝功能有益吗？

经常食用芦笋对心脏病、高血压、心率过速、疲劳症、水肿、膀胱炎、排尿困难等有一定疗效。同时芦笋对心血管病、血管硬化、肾炎、胆结石、肝功能障碍和肥胖均有益。

芦笋有哪些药理作用？

芦笋，学名石刁柏，别名“龙须菜”，系百合科天门冬属多年生草本植物，芦笋所含有的芦笋甙结晶体含多种营养成分，并含有多种特殊的营养元素，如大门冬酰胺、大门冬氨酸及多种甾体皂成物质。

芦笋对高血压、心脏病、心动过速、疲劳、水肿、膀胱炎、排尿困难等症均有一定疗效。更具有防止癌细胞扩散的功能，对淋巴肉芽肿瘤、膀胱癌、肺癌、皮肤癌以及肾结石等均有特殊疗效。芦笋之所以能治癌，是由于它富含组织蛋白。这是一种使细胞生长正常化的物质。而且芦笋还含有丰富的叶酸，其含量仅次于动物肝脏。癌症病人食用芦笋后，一般2～4个星期，病情就开始好转。但芦笋不宜生吃，也不宜存放l周以上才一吃，而且在整个治癌过程中，必须坚持服用芦笋，不能中断，直到医学上确诊癌瘤已经消除为止。但芦笋只是对某些癌症有一定疗效，还不可能治好每一个癌症患者。

芦笋还具有其它很多药用效能，因为芦笋中含有0．71%～0．96%的非蛋白含氮物质，其中主要是天冬酰胺。天冬酰胺对人体有许多特殊的生理作用，能利小便，对心脏病、水肿、肾炎、痛风、肾结石等都有一定疗效，并有镇静作用。天冬酰胺及其盐类，还可增进人的体力，使人消除疲劳，可治全身倦怠、食欲不振、蛋白代谢障碍、肝功能障碍、尼古丁中毒、动脉硬化、神经痛、神经炎、低钾症、湿疹、皮炎、视力疲劳、听力减弱及肺结核等病。芦笋中还含有对治疗高血压、脑溢血等有效的芦丁、甘露聚糖、胆碱以及精氨酸等。还可以治疗白血病。

肠胃不好、吃芦笋好吗？

芦笋的性味是比较寒凉的，它含有的纤维素也是比较多的，一般肠胃不好的人最好不要吃的，平时炒熟了，以后可以少吃一点的，吃多了有可能会引起消化不好和腹泻的，经常性的肠胃不好，也要注意平时饮食的时候就要吃些容易消化的，没有刺激性的食物的，也要注意，要少吃多餐的。

芦笋能美容吗？

芦笋主要美容成分：高蛋白、硒因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低。在美容肌肤的同时又不使人发胖。芦笋还富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

芦笋对人体的营养价值有多高？

全面的抗癌食品——芦笋营养价值芦笋所含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜，但热量和碳水化合物都低，蛋白质较高。芦笋中也含有适量维生素B1、B2，烟酰胺，绿色主茎的芦笋比白色的含更多的维生素A。值得注意的是罐装芦笋含有大量的钠，有忌钠饮食的人（如高血压、糖尿病和肾衰病人等）应避免食用，但可食用新鲜和冷冻品，或者低钠含量的罐装芦笋。芦笋性味甘寒，有清热利小便的作用，夏季食用有清凉降火作用，能消暑止渴。对疾病和健康的影响经常食用芦笋对心脏病、高血压、心动过速、疲劳症、肾炎、膀胱炎、胆结石、肝功能异常和肥胖有效。芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克的叶酸，可满足每日需求量的25%，所以多吃芦笋能补充叶酸。芦笋可以促使细胞生长正常化，具有防止癌细胞扩散的作用，国际癌症病友协会研究认为，它对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效。［贴心提示］芦笋虽好，但不宜生吃（生吃易腹胀、腹泻）。辅助治疗肿瘤疾患时应保证每天食用才能有效