突然间便秘了怎么办？

便秘是一种常见的症状，不属于于病，所以突然性的便秘不要过于紧张，注意一下饮食，多喝点水就没事了。长期便秘的话，最好多补充含粗纤维的蔬菜和水果，多喝葛郁金片泡水，帮助肠道蠕动，清肠火，润肠肺[52石斛网www.52shihu.com]，预防和改善便秘的作用。还要配合上良好的生活习惯，比如：少久坐，多运动，养成良好的排便习惯，少熬夜等等。

出现便秘的原因：可能是最近一段时间的作息饮食不规律；上火压力大导致肝气郁结不通便

改善方法：

简单的是从饮食上以及睡眠上调节

精神压力上一定放松下来

适当运动能够缓解便秘的情况

这些方法结合起来，能够改善便秘的情况，稳定情绪很重要

便秘也不用甚么药·吃点香蕉·火龙果·番茄·茄子等

多喝汤水·现在天气热

多喝竹蔗萝卜水·玉米水·金银花·夏枯草瘦肉等

休息好·进食后·顺时针按摩腹部

多吃粗纤维的食物，多喝水，再不行就喝点青汁

便秘的人可以吃莲藕吗？

便秘的人可以吃骨头炖莲藕中的莲藕，但不能治疗便秘。建议多吃红薯，每天两餐，便秘自然就会不治而愈

冬天为什么容易便秘？

可能是冬天一般来说天气比较干燥。所以说没有足够的水分，这样身体就会很容易发生便秘。一般来说便秘的话，医生说吃一些水果来疏通自己的肠道才好一点。

茶油对便秘有好处吗？

山茶油有清肠通便的功效便秘的人群是可以食用的，建议平时有便秘困扰的人群在饮食方面要注意调理，多吃水果蔬菜多喝水，不易消化吸收的食物要适量不易太多。每天养成按时排便的习惯，禁食油腻以及辛辣刺激性的食物。合理饮食不偏食挑食特别是含纤维素丰富的食物要多吃，尽量从饮食调理来解决便秘的问题。

是便秘导致的肥胖吗？

肥胖有很多种，但是便秘是会导致肥胖的，便秘型肥胖的症状包括头晕头胀、食欲旺盛或是经常口渴又喜欢喝冷饮，腹部总感觉胀胀的、有便秘现象等，在中医上来说，是属于脾胃湿热体质，像是过年期间久卧坐、运动量减少，加上饮食过量，且脾失健运致痰湿内停，就容易导致肥胖。若是由湿热、痰瘀凝聚或是脾虚和肾虚所引起的便秘型肥胖，就应该从利湿化痰健脾、调补肝肾面着手

吃西梅汁能够预防便秘吗？

西梅汁是天然的果汁，可以有效的帮助促进肠胃的蠕动，帮助排便，对于缓解便秘很有效果，西梅汁除了缓解便秘的功效外，还可帮助人体尤其是儿童和老年人补充铁、锌、镁、钾，强身健骨，促进使小孩骨骼和肌肉的生长，是抗氧化剂含量列水果和蔬菜之冠，它对人体和大脑都有延缓衰老的功效。