痰湿体质的调理,中医的治则以补脾益胃、化痰祛湿为主。具体的改善方法可分为几种:(1)饮食上可以多摄入祛湿食物,如赤小豆、茯苓、山药等,少摄入肥甘厚腻之品;(2)可以在专业人士指导下[52石斛网www.52shihu.com],运用中医法,如针灸、拔罐、中药等调理;(3)平素规律运动,控制体重。
痰湿体质的调理,中医的治则以补脾益胃、化痰祛湿为主。具体的改善方法可分为几种:(1)饮食上可以多摄入祛湿食物,如赤小豆、茯苓、山药等,少摄入肥甘厚腻之品;(2)可以在专业人士指导下[52石斛网www.52shihu.com],运用中医法,如针灸、拔罐、中药等调理;(3)平素规律运动,控制体重。
饮食调节:食疗上首重戒除肥甘厚味,常吃味淡性温平的食品。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物,如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、海蜇、荸荠、白果、枇杷、大枣、薏苡仁、红小豆等。戒酒,且每餐不宜过饱。最忌暴饮暴食和进食速度过快。
查看详细对于气虚痰湿患者来说,平时会出现容易疲劳、胸闷不舒服还有浑身使不出力气等症状。会引起气虚痰湿的情况,初步考虑是因为自身内分泌失调,很容易形成痰湿症状,同时也跟生活习惯有很大的关系,日常没有按时的进行饮食。帮助解决气虚痰湿的问题,建议做好以下几点: 一、可以多吃点补气益血的食物,比如枸杞红枣。 二、合理的规划作息时间,不熬夜。 三、坚持进行运动,增强体质提高免疫力。
查看详细痰湿体质的主要表现有哪些呢?他们大多数吃饭速度很快,不爱运动,屁股坐下就难以起身。要想调理,首先要在饮食上多加注意。
食疗上首先要忌肥甘油腻之品,忌暴饮暴食,不要吃夜宵,有意识地控制吃饭速度。因嗜酒生痰,所以最好戒酒
在饮食方面,不宜多吃甜腻酸涩的食品,如石榴、李子、柚子、枇杷、砂糖、甲鱼等。饮食以清淡为主,限制食盐的摄入,且每餐不宜过饱,一定要吃早餐。
日常生活中,可以多加食用味淡性温平、健脾益肾、化瘀祛痰的食物。下面小编就罗列出了这些食物。
谷薯类
如大米、小米、红薯、燕麦、玉米、薏米仁等。
蔬菜类
如包菜、冬瓜、黄瓜、洋葱、韭菜、香椿、大蒜、生姜、芦笋、黑木耳、紫菜、海带、荸荠、栗子、杏仁、板栗、腰果等。
瓜果类
苹果、草莓等。
豆类
如豆腐、豆芽、扁豆、赤小豆、蚕豆等。
鱼虾蛋肉类
如鲫鱼、鲢鱼、带鱼、河虾、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鸡蛋、海参、鲍鱼等。
奶类
如牛奶、酸奶、奶酪;油脂类,如橄榄油、玉米油、色拉油等。
除了上面的饮食调养,要想祛除痰湿,还离不开起居调护,以及适当的运动锻炼,必要时还须适当的药物保健。
饮食调养
肺主通调水道,脾主运化水液,肾为主水之脏,津液的运行、输布和代谢与肺、脾、肾三脏的关系最为密切。
痰湿体质的人要忌暴饮暴食和进食速度过快。要多吃写健脾除湿、化痰的食物,饮食宜清淡,应适当多社区能够宣肺、健脾、益肾、化湿、通利三焦的食物。
提醒肥胖的痰湿体质者,应限食盐的摄入,应少吃寒冷、肥甘、油腻、滋补、酸涩及苦寒之品,各种高糖饮料。
起居调护
痰湿体质者以湿浊偏盛为特征,
所居居室应该朝阳,保持居室干燥。嗜睡者应逐渐减少睡眠实践,多进行户外晕哦的那个,享受日光浴,借助自然界之力宣通人体。
洗澡应洗热水澡,程度以全身皮肤微微发红、通身汗出为宜。
平时还应定期检查血糖、血脂、血压。
穿衣尽量保持宽松,面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,祛除体内湿气。
在湿冷的气候条件下,要减少户外活动,避免受寒雨淋。
运动锻炼
痰湿体质的人一般体重较大,身重易倦,运动锻炼宜根据各自情况,循序渐进。
坚持运动,每次运动应做到全身汗出,面色发红,出汗后不宜马上洗澡,可先用干毛巾擦遍全身。
运动形式多种多样,如散步、慢跑、乒乓球,网球,游泳等。运动时间宜在下午2-4点阳气极盛之时最好,应作相对较长时间的有氧运动锻炼。
药物保健
生活在潮湿环境的人,痰湿易困阻脾胃,形成痰湿内蕴。
治以健脾利湿、润肠通便、温补肾为主。合理选用芳香化浊、健脾化湿,升清降浊功效的药物。
如茯苓、白果、半夏、薏苡仁、白术、黄芪、枳壳、藿香、佩兰、白口、葛根、木香等,减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害,逐渐化解体内痰湿。
在服用一些具有滋补作用的食物和中药的过程中,容易导致腹胀、食欲减退等不适,此时配合一些健脾化湿的重要,就可以减少上述不适的发生。
查看详细痰湿体质除了要用中药调理外,也要注意适当吃适合痰湿体质的食物:生姜、薏米、山药、白扁豆、红小豆、鲫鱼、冬瓜皮、西瓜皮。中药:白术、茯苓化痰祛湿。食疗方:鲫鱼薏米萝卜汤、红豆薏米茯苓汤。
查看详细痰湿体质的人,在进行饮食调理时。调养原则应为健脾利温,化痰泄浊。宜清淡饮食,如鲤鱼、鲫鱼、海蛰、海藻、海带;金橘、枇杷、白果、赤小豆、扁豆、薏苡仁、蚕豆、白萝卜、冬瓜、荸荠、荠菜、包菜、金针菜、洋葱、莴苣、竹笋、陈皮、山楂、玉米须、茴香菜、芥末、葱、蒜、紫菜等食物。不宜滋补饮食。
查看详细答:与先天体质是有一定关系的。大多数痰湿体质的患者形体肥胖、自我感觉身体沉重,容易疲倦。一些高强度的锻炼不适合,为了能长期坚持锻炼,最好选择一些低强度的,长期坚持下来即可。比如散步、慢跑、打球、游泳、武术、八段锦、五禽戏,以及各种舞蹈等活动,比
答:痰湿体质的人通常以体形肥胖、腹部丰满柔软、面部皮肤油脂量大、多汗、胸闷频繁、体重过重、易嗜睡、面色淡黄暗等为特征。“湿”分为外湿和内湿,外在湿气会侵犯人体而致病,内湿是指消化系统运行不正常,对水在体内的流动失控以致津液停聚,女性常有带下增多
答:痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型,当人体脏腑、阴阳失调,气血津液运化失调,易形成痰湿时,便可以认为这种体质状态为痰湿体质,多见于肥胖人,或素瘦今肥的人应常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物,更应
答:去百度文库,查看完整内容>内容来自用户:苹果大师痰湿体质养生法体质辨识标准成因先天遗传,后天饮食不节,过食肥甘之品形体特征形体肥胖,股部肥满松软心理特征性格偏温和,稳重谦恭,善于忍耐适应能力对梅雨季节及潮湿环境适应能力差,易感邪患病倾向易患
答:平时必须加强锻炼,以增强体质和健康的脾胃功能。不要在潮湿的环境中长时间停留。病人应该用热水洗澡。适当出汗。穿宽松的棉质衣服,以帮助汗液蒸发并更多地暴露在阳光下。
答:痰湿体质者体形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物
答:您的情况需要健脾化湿建议您服用中成药参苓白术散调理可以健脾化湿饮食上多喝点山药粥薏米粥等健脾化湿的食物扁豆冬瓜赤小豆绿豆芽要经常吃
答:痰湿体质表现的形体特征:体形肥胖,腹部肥满松软。面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏食物,面色淡黄而暗,眼泡微浮,容易困倦,苔腻,脉滑。
答:如何鉴别檀香木还是涂有檀香的普通木?檀香木是檀香的芯材部分,不包括檀香的边材(没有香气,呈白色)。檀香隶檀香科檀香属,是一种半寄生性小乔木,高可达8至15米,胸径约20至30厘米,小者仅3至5厘米。原产地为印度哥达维利亚河流域,南至迈索尔邦
答:鹿角霜是把鹿角中的鹿角胶提取出来后的鹿角,没有鹿茸霜这味药。
答:1.抗癌作用主要是通过以下方式实现的:①强化免疫力,诱导癌细胞自行死亡;②抑制癌细胞的增殖及转移;③减轻化疗和放疗的副作用;④缓解癌症患者特有的疼痛;⑤阻止溃疡、息肉、良性肿瘤等恶变为癌症;⑥预防、避免癌症的复发。2.护肝作用抗肝纤维化,促
答:构成蛋壳主要有两部分,一是由蛋白质纤维所构成的基质,然后才在这蛋白质基质上堆积钙质的结晶物,大约是以1:50的比例形成,最后才在蛋壳上复上一层蛋白质的外膜,称为表层膜(),具有保护蛋被微生物污染的作用。此基质可再区分为乳头状基质层(),与海
答:在对过敏性皮肤病的治疗上,选用药物治疗,对不太严重的过敏,建议先外用药治疗,如溶液、药膏等,若外用药效果不明显,此时适当口服药或是注射用药治疗。首选一般是外用不含激素的溶液、软膏,其次为内服和静脉注射抗过敏、抗组胺药,若是这些药物都未见效而
答:燕窝所含的表皮生长因子能强烈刺激细胞生长,抑制衰老基因,预防皮肤衰老,使皮肤保持最佳生理状态。春天本是人体新陈代谢旺盛的季节,食燕窝能保养肌肤,使肌肤滋润光滑、富有弹性。
答:可以的,不过不要吃得太多!平时多喝热水
答:无花果(ficuslinn.)是一种开花植物,隶属于桑科榕属,主要生长于一些热带和温带的地方,属亚热带落叶小乔木。无花果目前已知有八百个品种,绝大部分都是常绿品种,只有长于温带地方的才是落叶品种。果实呈球根状,尾部有一小孔,花粉由黄蜂传播。