常吃苦瓜排毒抄养颜又袭减肥
苦瓜减肥好方法一：甘苦两味苦瓜汁
材料：苦瓜70克、菠萝汁毫升、紫苏叶2片、蜂蜜(柠檬汁)适量。
方法：
1、将新鲜的苦瓜清洗干净后切成小块，不要将苦瓜瓤去掉，要带着苦瓜瓤一起切成块。
2、破落去皮清理干净后切成小块，放入榨汁机中，榨成菠萝汁，并过滤掉残渣。
3、之后把准备好的苦瓜块、菠萝汁和紫苏叶在一起倒进搅拌器中，均匀地混合在一起。最后就可倒入杯中饮用了，如果喜欢，还可以再加入适量的蜂蜜或柠檬汁，口感会更好。
小贴士：苦瓜带有苦味，所以加一些菠萝和蜂蜜可以起到中和苦味的作用，这样苦瓜中又能带些香气[52石斛网www.52shihu.com]，口味会更好。苦瓜瓤中含有共轭亚油酸，这个成分可以起到消除脂肪的作用，所以一定要带着瓜瓤。
苦瓜减肥好方法二：凉瓜炒饭
材料：苦瓜150克、玄米饭300克、盐1/3勺、白芝麻2勺、胡椒粉适量、沙拉油2勺。
方法：
1、苦瓜清洗干净后去瓤，并切成薄片，尽量切得薄一点，这样炒出来的苦瓜会更脆。之后再用盐水浸泡一会儿，大概5分钟左右捞出沥干水分。
2、在锅中加入适量油烧热，把苦瓜下入锅中翻炒一下，再倒入已经煮好的玄米饭，翻炒均匀后加入一点盐、胡椒粉，再撒上一些白芝麻。