常吃苦瓜有降低血糖作用吗？

苦瓜是一种特别普通的食物，苦瓜可治疗“消渴”(相当于现在的糖尿病)。现代临床报道，苦瓜提取物有显著的降低血糖作用[52石斛网www.52shihu.com]，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。

吃苦瓜有什么好处？

一天生吃一根苦瓜对身体有害么？

睡前吃苦瓜能降血糖吗？

不能确定，现有科学证据不足。

苦瓜被认为具有潜在降血糖效果主要是因为苦瓜提取物中的两种活性成分——苦瓜素（，也叫苦瓜甙）和多肽P（）。关于苦瓜素，动物实验的证据较为充分。研究者们曾在小鼠中对比了苦瓜素和常见降血糖药——甲糖宁的降血糖效果。当时的研究结果显示，苦瓜素的降血糖效果甚至超越甲糖宁。这项结果在当时震惊整个学术圈——如果苦瓜素真能代替一般的降血糖药，这将是一项革命行的突破。可惜，后来并没有临床试验对苦瓜素的效果进行单独验证。

另一种活性成分多肽P和人体胰岛素有这十分相似的结构，多肽P甚至能模拟许胰岛素的许多反应机制。正因为如此，研究者们认为多肽P也许可以帮助胰岛素分泌不足的1型糖尿病患者降低血糖。1977年，印度研究者对多肽P的功效进行了临床试验。实验中，研究者根据9位糖尿病患者的病情轻重，分别给他们皮下注射了1。8克到7。5克的多肽P。在注射后的30分钟到1小时内，被试的血糖开始有所下降，并在6小时后下降到最低值。由于此实验设计漏洞百出，实验对象数量过少，实验数据没有进行统计分析，再加上70年代的印度科研条件过于落后，学界普遍认为此结果没有足够的说服力。

苦瓜有降糖效果吗？

关于苦瓜素，动物实验的证据较为充分，但并未有人体的临床试验；关于多肽P，试验表明其不具有明显的功效，且在苦瓜中的含量微乎其微，很难对其准确定量。因此，单吃苦瓜也很难达到明显降低血糖的效果。

苦瓜可以降血糖吗，吃苦瓜能降糖吗？

蔬菜类具有调节血糖、血压、血脂、作用的不只是苦瓜，比如芹菜、黄瓜、丝瓜、西兰花、南瓜、冬瓜、马齿菜、和秋葵、、、、、、、很多，可以调配着吃。具体吃什么好还要依据自己的体质。如果是体寒就不要吃苦瓜了。如果体热吃苦瓜很好了。