荞麦面和米饭哪个热量高？

荞麦面热量高。

在大型市场或超市里流通的荞麦面条（250g）一人份的热量足足专达到了725k。这个热量以属生面来计算的话，比添加拌面酱或荞麦调料来吃的热量更高。

荞麦面卡路里远远超过了一碗米饭（200k）。

常见主食热量：

1、包子：120大卡(100克)

小麦面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。

2、饺子：240大卡(100克)

有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。

荞麦面热量比较高，每100克荞麦面中的含量热量为329千卡，每100克米饭热量为116千卡。

荞麦原产于亚洲。荞麦多产于高寒地区，可以生长在贫瘠的土地上，像山西朔州山区、陕北等，土地贫瘠，不适合种小麦。所以那里自古就有食用荞麦的习惯。

米饭，主要成分为淀粉。米饭是中国、乃至东亚、东南亚人民喜爱的一种主食，是用大米和适量的水蒸或焖熟而成的食物。

1、最滋补的是粳米

日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形[52石斛网www.52shihu.com]，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。谷万里介绍说，用粳米煮粥以养生延年，在中国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益。

2、最排毒的是糯米

糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。因此青春期应多食糯米饭。

5、最养颜的是薏米

薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

荞麦本身属于低热量食品，

您说的米饭是纯大米做的话那肯定就米饭的热量高。

希望对您有帮助，望，！

荞麦

粗粮

也就是来常说的粗纤维自食品

也属于黑色食品

粗纤维可以促进肠胃的zhi消化和肠胃的清理

是属于dao低热量食品

现在荞麦种植面积比较少

所以一般的荞麦面是参加了面粉

粗粮可以常吃

但是不可作为主食一直吃

要粗细搭配

可以偏重粗粮的摄入

荞麦

粗粮

也就是常说的粗纤维食品

也属于黑色食品

粗纤维可以促进肠胃的消化和肠胃的清理

是属于低热量食品

现在荞麦种植面积比较少

所以一般的荞麦面是参加了面粉

粗粮可以常吃

但是不可作为主食一直吃

要粗细搭配

可以偏重粗粮的摄入

荞麦本身属于低热量食品，您说的米饭是纯大米做的话那肯定就米饭的热量高。

希望对您有帮助，望，！

金荞麦片小孩吃会不会有什么副作用效果确实很明显？

清热解毒，排脓祛瘀，祛痰止咳平喘。用于急性肺脓疡、急慢性气管炎、喘息型慢性气管炎、支气管哮喘及细菌性痢疾。症见咳吐腥臭脓血痰液或咳嗽痰多，喘息痰鸣及大便泻下赤白脓血。

苦荞麦有哪些食疗作用？

苦荞麦的食疗作用：1、抗氧化，清除体内自由基，延缓衰老，预防和治疗肿瘤、癌症。2、预防和治疗心脑血管疾病，对动脉硬化、冠心病、心肌梗塞、脑梗塞、脑出血、中风有效。3、降血压、降血脂、降血糖，辅助治疗糖尿病，是糖尿病患者主粮的最佳选择。4、促进眼部血液微循环，增进视力，对糖尿病患者视网膜病变有效。5、治疗牙龈出血、口腔溃疡。6、治疗胆结石。

苦荞麦的作用是什么？

苦荞麦可以降血糖、降血压、还可以治疗糖尿病、贫血、胆结石等。苦荞麦还有健胃，明目，降气的功效。如果身体比较肥胖、高度精神紧张、经常在外用餐、饮酒过量、便秘以及身体处于亚健康。都可以食用苦荞麦来进行改善。

金荞麦可以吃吗？

金荞麦是不能够口服的，可以外用，起到清热解毒的效果，也能够改善身体的健康，对肺部的健康有很大的帮助。一旦身体出现了急性的气管炎和支气管哮喘引起的咳嗽和痰多的患者，都是有一定的改善效果。在使用药物期间还要多喝水，促进新陈代谢。一定要避免和滋补性的中药一起使用，以免出现相互作用，一旦身体出现了皮疹和免疫力差的患者，也可以通过金荞麦的药物来改善。

荞麦仁怎么吃？

糖尿病人可以多吃一些富含纤维素的粗粮，这些都是粗粮，那么就多吃点吧，可以根据自己的口味来选择。实践上有比较多的话，自己可以去推广一下。应注重用药控制血糖，并避免高胆固醇、高脂肪、高糖食品。但愿我的回答能帮到您。