经常吃燕麦片有什么好处？

在日常饮食上最好是经常吃一些燕麦片，这样对健康有很多好处，吃燕麦片不仅能够帮助补充人体所需要的各种维生素，并且还具有降胆固醇的作用，燕麦片，它的食用方法很简单，直接冲泡即可食用。因此患者在每天早餐食谱中不妨多添加一碗燕麦粥，有研究发现只要连续八周坚持吃燕麦粥，就可使血中坏的胆固醇浓度降低10%，并且还有让好胆固醇上升的作用。

燕麦是粗粮，粗纤维对身体好：1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；3、 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干[52石斛网www.52shihu.com]，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧；4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用;燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

早早麦原味燕麦片原味麦片可以减肥吗？

食燕麦片不能减肥，吃燕麦片是为了让它缓慢提供能量，可是即食燕麦片却比米饭更快地提供能量，能量提供得快，只会更快的增肥。

吃燕麦片是可以的，而且常吃对身体有好处，关键是要选对东西~要认真研究配料表~

一定要选择原味的，没有经过深加工的那种（推荐桂格、西麦这两个品牌）。

添加了很多糖分，甚至还有甜味剂、香精的想都不要想。

如果不怕热量高，有添加坚果或豆类的也可以考虑，可以丰富膳食纤维的来源。

另，严格来讲，麦片跟燕麦片不是一样的东西~~

据我了解，所谓免煮的燕麦片在加工过程中已经过高温熟化处理（会损失部分膳食纤维），其实算是半熟，因此快速处理后即可食用。

而食用生燕麦则需煮20~30分钟，但能更好保持燕麦的营养。

俄罗斯燕麦片怎么吃法？

熬粥，俄罗斯燕麦片和中国燕麦片一样吃法。

燕麦泡牛奶有什么功效？

燕麦片是一种高纤维食品具有降血糖作用，最适合症状轻微的糖尿病患者，而且还富含微量元素、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素。牛奶和燕麦片一起吃的话，半纤维素和纤维素是燕麦片中植物细胞壁主要成分。细胞壁越完整、坚硬，对碳水化合物吸收的抑制作用越强，这样就起到抑制餐后高血糖的作用。

食用燕麦有哪些功效？

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用; 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧; 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

燕麦片天天吃好不好？

燕麦粉每天吃是非常好的。燕麦片的与众不同的地方则取决于，它除开比稻米和面点充足多的木薯淀粉之外，更有着充足的蛋白以及膳食纤维素供应，燕麦片中水溶膳食纤维素比麦子多的多。针对心血管群体，肝肾功能衰竭者，想减肥的人，成年人，也有愿意减肥瘦身的女士是非常好的健康保健饮食疗法妙品。