经期可以吃黑枸杞吗？

黑枸杞是一种养生的食物。经期期间吃黑枸杞可以保证一定的蛋白质和维生素，还有花青素。所以吃黑枸杞在经期期间是可以的。我建议在月经期间平时可以多注意休息，保证良好的睡眠情况。在月经期间也可以多锻炼，增强免疫力和增加抵抗力。注意在月经期间不要吃一些辛辣刺激的食品，也不要吃一些带有凉性的食品。更不可以用凉水洗澡，不要做剧烈的运动，让身体变得劳累。注意要早睡早起。

黑枸杞是枸杞的一种品种，富含蛋白质、多糖、游离的氨基酸、矿物质、微量元素、维生素等100多种人体必需的营养元素[52石斛网www.52shihu.com]，可以提高免疫力的作用。经期无特殊情况，除了少吃寒凉的和活血化瘀的食物外，是没有特殊禁忌的。黑枸杞味甘性平，所以来例假时候是可以吃黑枸杞的，不会影响月经的。要用温水泡服，就不会破坏黑枸杞的营养素。

黑枸杞去湿气吗能和红枸杞一起泡吗？

黑枸杞配什么吃最好？

，黑枸杞和红枣泡水喝最好。

黑枸杞和红枣怎么泡水喝

1、准备一小把黑枸杞、红枣5颗、冰糖适量。

2、在锅中放入适量清水，放入所有原料，大火煮沸；然后转小火，放入冰糖，煮5分钟就可以喝了。

黑枸杞红枣泡水的功效

美容养颜

红枣泡水有补血养颜的作用，黑枸杞中含有丰富的花青素，这种物质可以增加血管的弹性，进而改善皮肤的状态，适合皮肤暗淡无光、皮肤粗糙的人群食用。

滋补脾胃

红枣归脾胃经，黑枸杞和红枣一起泡水也具有一定滋补脾胃的作用，适合脾胃虚弱的人群食用。另外黑枸杞对于肾虚的人群也有一定的益处。

保护视力

黑枸杞中含有的花青素可以促进视网膜中视紫质的再生成，对视力有一定的保护作用，适合视力下降、近视、长时间对着电脑的人群食用。

增强免疫力

黑枸杞和红枣中的营养价值都非常丰富，而且黑枸杞中的花青素还是一种抗氧化物，不仅可以为人体提供营养，还可以减少体内的有害物质，进而增强人体免疫力，适合体质虚弱、免疫力差的人群食用。

黑枸杞红枣泡水的注意事项

1、黑枸杞红枣泡水时，最好不要直接用开水泡。因为黑枸杞中花青素的含量非常丰富，遇到高温会被分解破坏，降低黑枸杞的功效与作用。

2、黑枸杞红枣泡水不要喝多。这两种食物都属于比较偏温的食物，食用过多容易引起上火、身体发热等不适症状。

3、黑枸杞红枣泡水不适合感冒发烧、身体炎症、腹泻的人群食用。这几类人群食用黑枸杞和红枣，会加重症状，影响身体的恢复。

喝黑枸杞的好处？

枸杞有黑的和红的，颜色不同效果就会有所不同。黑枸杞主要作用就是抗衰老，相比红枸杞，营养成分偏向于增强免疫力，抗衰老和补肾益精。黑枸杞能够按捺住肿瘤细胞的生长，对人体内具有非常强的保健作用。同时黑枸杞含有人体必需的脂肪酸和氨基酸，特别含有非常多的花青素，能够推迟人体衰老。

多吃黑枸杞好吗？

黑枸杞大家都知道，药用价值特别的高，平时在泡茶的时候，或者熬鸡汤的时候，也可以放点枸杞，但是黑枸杞在生活中见得比较少，所以很多人都不会了解它的功效，其实黑枸杞对于人身体有很好的补养作用，平时的时候可以多吃一些黑枸杞。

黑枸杞每天喝多少合适究？竟喝多少最好？

黑枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。每天10克可以明目；每天15克可以补肾；每天30克可以减肥。千万不要贪多，吃得多了反而不美。

一般来说，枸杞老少皆宜，但并不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。