经常便秘、应该怎么办？

平时注意饮食和作息，有适当的运动，多吃水果蔬菜等对缓解便秘有很好的效果

年轻人比较多这种情况，在饮食方面不太注意，所以在饮食方面要多注意一下，多吃木瓜、香蕉等水果，多吃绿叶蔬菜和纤维素高的蔬菜，多吃红薯和喝酸奶。

便秘与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话[52石斛网www.52shihu.com]，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建议可以尝试康而福火麻茶，可以有效的帮助促进肠胃的不蠕动，帮助排便。

便秘导致失眠用柏子仁煮粥吃是否治愈柏子？

便秘可以多食用粗纤维食品，比如玉米香蕉，燕麦片等，还可以适当的饮用蜂蜜水，吃梨子香蕉等食物，如果效果不好，那么可以使每天口服乳果糖，缓泻治疗。预防失眠的建议：第一，建议您规律的作息时间。按时起床按时睡觉。第二，保持睡眠环境的安静舒适；第三，不在床上阅读和看电视，第四，每天适度规律的运动，但是不要在睡前两小时进行。第五，晚餐后不饮酒，咖啡喝茶不吸烟，睡觉前不要过多饮食。第六，20分钟仍不能入睡，可起来做单调的事情，待有睡意，再上床，睡不着，不要经常看时间，第七，对于失眠者来说，白天尽量不睡觉。第八，保持开朗乐观的良好情绪。第九，可以多吃富含褪黑素的食物，这样也有助于睡眠，比如甜玉米，番茄，香蕉，燕麦片等。第十，经过以上处理，仍然效果不好，适当的吃点保健品，比如灵芝胶囊，或者褪黑素，脑白金等，都是有一定助眠作用的。最后，如果按照以上处理，仍然失眠，那么就只要用药物干预了。

吃板栗会便秘吗？

吃板栗是会引起便秘的，板栗里面含有非常多的淀粉和脂肪，食用糖炒板栗以后容易引发消化不良而便秘，不适宜给孩子食用过多的板栗。孩子的日常饮食需要非常的均衡，膳食纤维需要比较多，不要维持胎过于精细化的饮食，对宝宝的饮食消化吸收反而不太好，板栗食用的烹饪方法最佳的是水煮。孩子不适宜食用过多的板栗，不利于宝宝的消化吸收，宝宝的胃肠发育本来就并不完善，对于难以消化的食物会增加胃肠的负担。

便秘喝哪种蜂蜜比较好？

便秘喝蜂蜜有一定的效果，只要是正常的蜂蜜都可以，平时的时候多吃蔬菜水果，香蕉，苹果，韭菜，芹菜之类的，多运动，促进肠道的蠕动，可以促进排便，而且饮食需要规律，避免过热、过咸和辛辣食物。建议去医院看一看，可以吃中药调理，具体情况需要辩证来说，一般来说可以吃麻仁胶囊，但也需要遵医嘱。

便秘的人可以吃芥菜吗？

便秘的人是可以吃芥菜的。芥菜能明目利膈、宽肠通便，是因芥菜组织较粗硬、含有胡萝卜素和大量食用纤维素，故有明目与宽肠通便的作用，可作为眼科患者的食疗佳品，还可防治便秘，尤宜于老年人及习惯性秘者食用。

腹胀便秘什么原因引起？

很多减肥的人都会便秘，网上也有很多缓解便秘的方法，但是我想告诉大家的是导致便秘的原因，主动避免永远比事后解决更容易、更健康，也少了很多痛苦，以下就是我总结的10个常见的便秘原因