吃鹌鹑蛋的功效有哪些？

鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含晕丰富，还有高质量的多种磷脂，激素等人体必需成分，铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右[52石斛网www.52shihu.com]，而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一，所以是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。鹌鹑蛋含有较高的蛋白质，脑磷脂、卵磷脂、铁和维生素等。

儿童吃鹌鹑蛋比鸡蛋好吗？

其实鸡蛋和鹌鹑蛋的营养价值相差不大，但是对于儿童来说可以选择吃鹌鹑蛋，每天3~4个为宜(3~4个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋)，因为同样重量的鹌鹑蛋中磷脂的含量高些，有助于孩子的大脑发育。

宝宝常吃鹌鹑蛋好不好？

宝宝常吃鹌鹑蛋对身体是有好处的。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素和维生素。鹌鹑蛋中的氨基酸种类齐全，铁的含量比鸡蛋还高，可以补充宝宝生长中所需要的铁，也可以作为贫血治疗时的有益补充，富含的核黄素和维生素A对宝宝的眼睛可以起到保护作用。鹌鹑蛋中还含有丰富的磷脂，可以促进宝宝大脑发育。鹌鹑蛋中的B族维生素也很多，可以促进体内各种物质的代谢。所以宝宝常吃鹌鹑蛋是好的。

一天吃几个鹌鹑蛋比较好？

鹌鹑蛋是营养比较丰富，含有丰富蛋白质和胆固醇，不同于鸡蛋的是，鹌鹑蛋更天然。，一天吃的鹌鹑蛋最好不要超过3个，吃的过多易导致胆固醇过高。肥胖等祝您健康。

宝宝吃鹌鹑蛋上火吗？

孩子在生长阶段，要补充丰富的营养物质，比如说孩子身体所需的钙质啊，或者是矿物质微量元素等等都是需要通过食物摄入的。鹌鹑蛋是一种高蛋白的食物，而且也是动物中的人参，所以说经常吃的话对于宝宝来说可以起到促进代谢以及补气血的效果。同时也可以有补脑益智的作用。小孩子是可以适当食用的，但是不要吃的太多，以免胆固醇摄入过多，同时最好不要选择油炸的方式烹饪。

晚上、吃鹌鹑蛋会胖吗？

不要多吃32颗就行追问

我就是吃6颗

鹌鹑蛋的蛋白质3颗就补充足够了人一天的摄入量，您说胖不胖，晚上7点以后就不要吃东西了。