吃什么调理湿热体质？

湿热体质的人日常饮食调理非常重要，可多吃山药、茯苓、红枣、莲子、桂圆、薏苡仁、赤豆等这些健脾祛湿的食物，多吃新鲜蔬菜水果，忌食生冷油腻刺激性食物。适当进行有氧运动，如慢跑、体操、游泳、瑜伽等，提高身体机能，合理安排作息时间，保证充足睡眠。

主要考虑是在平常的时候饮食，生活作息时间不规律等起因导致的湿热体质，消化功能不好等症状。建议您在平常的时候适当锻炼身体[52石斛网www.52shihu.com]，清淡饮食，不要吃油腻口味较辣生冷刺激性食物，避免长时间保持同一个姿势，要注意锻炼身体，多做些有氧运动，多吃水果，蔬菜，可以喝点茯苓煮水。

湿热体质如何调理呢？

湿热体质的患者建议要使用清热利湿类的中药进行治疗，避免食用油腻性质的食物，饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。

儿童湿热体质如何调理饮食调理也挺管用？

饮食调理，多吃芳香食物湿热天气，湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题？又该如何调理呢？武月萍给大家介绍了一些实用的小方法，不妨试试。蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。茶：偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。粥：湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。汤：冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。小孩或长期脾胃虚弱的人，如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人，可以用炒山药和炒鸡内金，按1：1的比例混合打成粉，每天一勺冲着喝，缓解症状。少吃油腻、甜味品，预防湿热湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。

湿热体质便秘怎么办？

1、少吃高糖、高脂、油炸、膨化、腌制食品，禁食麻辣食品。

2、慢跑、体操、散步等轻量运动。

3、多吃绿豆、薏米等清热利湿的食物.

4、保持大便通畅，吃香蕉、红薯等。

5、药物：龙胆泻肝丸、芦荟胶囊等。

湿热脾虚体质如何调理？

湿热脾虚体质的患者可以以清淡的饮食为主，不要吃肥甘厚腻以及辛辣刺激的食物。还要注意休息，不要呆在湿热潮湿的地方。此外，还可以多吃一些祛湿的蔬菜和水果，比如说香菜、豆芽、冬瓜、山药以及小米粥等。

湿热体质要吃什么食物好呢？

根据您的情况分析 ，湿热体质，一般是脾虚湿盛或是肝火过旺引起的。平时要吃一些清淡的食品。啤酒不要吃，烟不要吸。吃汤药是可以的希望我的回答对您有帮助，祝您健康。