常喝咖啡好吗？

说咖啡致癌是因为咖啡中含有丙烯酰胺。当人体每日每千克体重摄入2.6微克至16微克丙烯酰胺时，才会有罹患癌症的风险。按此计算，一个体重55公斤的人，每日丙烯酰胺耐受量为143微克。一杯160毫升咖啡，平均丙烯酰胺含量为0.45微克，每天至少要喝318杯才可能产生致癌风险。

咖啡不适宜经常饮用

咖啡是否影响健康是很多人都极为关心的话题，多年以来科学家之间争论不休。

在1970至1980年间，这方面研究的结果通常是负面的。广泛的媒体报道使人们对他们饮食内所含的咖啡因感到不安。

进入90年代，由于更严密精确的测验过程及对其他方面更多的了解，例如酒精的消耗，运动习惯和抽烟，这些研究已经能够澄清在从前的研究中一些未解决的争论。特别是已经能提供很多有关咖啡因和健康方面的新知识。

2017年10月27日，世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考，咖啡因在3类致癌物清单中。

扩展资料

医生提醒，切忌在空腹时喝咖啡，因为咖啡会刺激胃酸分泌，尤其是有胃溃疡的人更应谨慎。咖啡作为一种饮品，饮用时，要根据个体情况适可而止，总的来说在营养学中还是强调均衡饮食而少用辛辣刺激食物。

此外，值得注意的是，高血压患者应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。因为咖啡中的咖啡因可能导致血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险的相乘效果。

坏处：

1.紧张时添乱

咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比您平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

2.加剧高血压

咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果您本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使您的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。

3.诱发骨质疏松

咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说[52石斛网www.52shihu.com]，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，您还是可以做到不因噎废食的。

另外，以下六种人不宜喝咖啡：

患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。

老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。

胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。

孕妇——饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。

维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用

切忌在短时间内过量饮用咖啡，因为咖啡有兴奋的作用，会影响脑血管心脏的。孕妇、心脏病和胃病患者只能适量饮用，一定不能过量服用。以防咖啡对人体造成伤害。长时间喝咖啡的人，容易导致咖啡病。所以，膳食要多样化，不要过多的喝咖啡。偶尔喝一点点咖啡也是可以的。

好处：可以提高神经兴奋性，提神可提高心脏机能，使血管舒张，促进血液循环帮助消化与帮助脂肪的分解免于受到放射线的伤害(实验阶段)坏处：如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。

不好，一天一杯可以帮您缓解疲劳，长期喝，喝多的话可能使您夜里失眠因为里面咖啡因使您兴奋，，也可能使您血压升．所以一定要注意适量喝就好对身体不会有太多在影响

常喝咖啡不好，咖啡对脑部刺激太大，直接影响情绪，还有心血管病，高血压，胃病患者等不宜喝咖啡。

应该是不好的吧。

下面给您看看给您的健康忠告吧：

1.常吃夜宵得胃癌

2.一星期吃蛋不要超过四个

3.不要吃鸡屁股

4.忌饭后吃水果，应该饭前吃

5.喝豆浆不要加糖和鸡蛋，也不要喝太多

6.不要空腹吃西红柿，最好饭后再吃

7.早上醒来先喝一杯水预防结石

8.不宜吃刚出炉的面包

9.远离充电座三十公分以上

11.白天多喝水，晚上少喝

12.喝咖啡一天不宜超过两杯

13.下午五点以后少吃大餐

14.最佳睡眠时间为每晚十点到第二天早六点

15.不宜用冷水服用胶囊，忌服药后立即睡觉

16.睡眠不足八小时，人会变笨，多睡午觉，不容易变老

还有就是每天都开开心心！！！

要坚持哦！！

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