吃核桃有什么好处一天吃几个最好？

可以补充适当的维生素，矿物质以及油脂类。可以改善营养，调理心脏，脑的机能，可以保持身体活力，提高免疫力等等好处。每天吃五到十个为最好。建议清淡饮食[52石斛网www.52shihu.com]，避免油腻和寒凉的食物。注意腹部保暖。可以适当增加核桃，牛奶，鸡蛋，精肉摄入以增加营养。并且注意不要久坐，需要适当的活动。

核桃中的分心木泡水喝有什么好处？

核桃分心木是被很多人忽略的一种富含营养的食物，它具有较强的补肾、固精和活血、补血的功效、还可以治疗尿急、尿频和腰酸痛等症。

核桃分心木有很好的保健功效：

1、它对失眠症有特效，如果有长期失眠的毛病，取分心木3克，泡水，早晚各喝一杯，尤其在晚上睡觉前喝一杯，失眠症将得以康复。因为它对失眠症有特效，对于老年人患失眠症又不适宜服用安眠镇静类药物者是最佳的选择。

2、男性有性功能障碍的，经常用核桃分心木泡水喝，很快就能得以康复。因为它有补肾、固肾的功效。

3、老年人在季节变化经常有腰酸腿痛的现象，如果长期泡一杯核桃分心木水喝，有很不错的效果。

4、一些女性朋友到了严冬季节，常会有手脚冰凉的烦恼，如果能经常用核桃分心木泡水喝，也能得以缓解和康复。

5、对于女性月经不正常、白带、尿血、崩漏等也都有一定效果。因为它有活血、补血的功效。

核桃补脑、怎么吃效果最好？

生吃，对于很多人都喜欢吃新鲜的，生核桃就如新鲜花生一般。

而核桃仁表面有一层皮，单独吃，口感有些苦涩，但被人认为具有很高的营养价值。

核桃对人体有什么功效呢？

核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。

核桃具有哪些功效呢？

核桃自古以来就是滋补佳品，各种微量元素丰富。现代研究认为，核桃中的磷脂、不饱和脂肪酸对脑神经有良好保健作用，而且具有预防动脉硬化的功效；核桃仁中含有锌、铬等微量元素，有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能；核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，对慢性气管炎和哮喘病疗效极佳。

那一种核桃的分心木治疗失眠最好？

失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好， 平 时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。