准备食材:糙米、薏仁米、白糖、水。
1,首先我们提前把薏仁米浸泡3个小时左右,然后洗干净备用。
2,然后把糙米洗干净倒入锅中,再把薏仁米也倒进去,加入适量的水。
3,然后我们盖上锅盖,开大火煮开,如下图所示的样子。
4,在煮期间,要不断的查看锅开的情况,不然盖着锅盖煮沸了以后,很容易溢出来。
5,煮二十分钟后,就可以出锅食用了,下图就是做好的糙米稀饭。
准备食材:糙米、薏仁米、白糖、水。
1,首先我们提前把薏仁米浸泡3个小时左右,然后洗干净备用。
2,然后把糙米洗干净倒入锅中,再把薏仁米也倒进去,加入适量的水。
3,然后我们盖上锅盖,开大火煮开,如下图所示的样子。
4,在煮期间,要不断的查看锅开的情况,不然盖着锅盖煮沸了以后,很容易溢出来。
5,煮二十分钟后,就可以出锅食用了,下图就是做好的糙米稀饭。
用料:糙米80克、水500毫升;
做法:
1、糙米泡水2个小时,洗净沥干;
2、锅中加水14杯煮开,放入糙米搅拌一下,用大火煮沸;
3、改用小火继续熬煮至糙米烂透成粥即可。
黑芝麻糙米粥:
糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖适量。糙米洗净沥干。锅中加水14杯煮开,放入糙米搅拌一下,待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即成。
提醒:糙米在一般超市中就可以买到,外观完整,色泽呈黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。在做糙米粥之前,要先把糙米浸泡30分钟左右,然后像做大米粥一样煮就可以了。糙米不提前泡也可以,用电饭煲煮30分钟就很熟烂了。
做糙米粥时放一点糯米,口感上会好一些,营养也好一点[52石斛网www.52shihu.com],糙米跟糯米的比例大概是2:1,您也可以选择不放糯米,口感差一点,不会那么稠,但减肥效果更好些。
营养功效:糙米粥能刺激胃液的分泌,有助于消化和营养的吸收,还有消脂的功效。还能美化气血,明亮脸色,改善湿疹、皮肤症,增强防晒抵抗力。
糙米富含人体每个器官都不可或缺的维生素B族。维生素能维持健康气色与肤色,对湿疹、皮肤癣、皮肤炎等症亦有疗效。维生素B族还能防止白发、脱发,美发效果佳。维生素B能促进肠胃蠕动,增强消化及吸收功能,防止胀气、腹痛、便秘,避免肥胖,并强化神经系统、防治脚气病。
薏仁糙米粥-做法一
原料:薏仁、糙米各50克。
1.将糙米、薏仁洗净备用。2.锅内加入清水,放入薏仁、糙米,用大火煮沸。3.改用小火继续熬煮至薏仁、糙米烂透成粥即可。
薏仁糙米粥
薏仁:1/2杯糙米:1/2杯猪肚:1/2个
1.先将猪肚用水洗净,切成细丝。2.然后将猪肚、薏仁和糙米一起放入锅中,水分则依个人喜爱的浓稠度增减,熬煮成粥。
薏仁糙米粥功效薏仁具有利尿消炎的作用,可以帮助排出体内多余的水分,改善水肿,而糙米中的食物纤维,则可促进肠胃蠕动,帮助消化
我煮过大麦、大米、黑米的稀饭,大麦是最不好熟的了,最好先泡一下再煮。
糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织,如皮层、糊粉层和胚芽的米,由于口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,但糙米的营养价值比精米高。
①具有防癌作用,胚芽内含有防止癌产生的物质。
②具有显著的强身作用。它能够使体内的血液干净,提高新陈代谢,能够强化体质,自然就有治愈及防癌的作用。
③含有使血液良好的维生素E相当多,因此能够使循环系统的机能顺畅。维生素E对全身机能的维护极为有效。能提高人体免疫功能
④糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高,有利于预防心血管疾病和贫血症,癌症患者中有贫血倾向的人很多,胚芽具有显著的血液性状的正常化作用,也具有血球增加作用,自然有明显的治疗贫血的效果。
⑤能治好胃肠障碍及肥胖,并具有抑制肠内的异常发酵以及增加生理性微生物之作用。新陈代谢的混乱,内分泌异常等皆会消失。
⑥对神经症有效,使细胞的功能转为正常,保持内分泌的平衡,消除神经症。对癌症患者来说,保持精神的安定是最重要的事。
⑦治愈便秘,便秘会显著地污染血液,易发生癌体质,是形成这种体质的重大要素,吃糙米饭就能够治好便秘。
查看详细糙米的功效与作用
1.胚芽和米糠充满营养
糙米的胚芽和米糠是为了让米生长,而储存大量的养分,像是减缓疲劳的维他命B1、使肌肤、头发、嘴唇都保有润泽健康,预防口腔发炎的的维他命B2、防止细胞老化的维他命E,都是白米所没有的营养。
2.咬得更多,减肥也有效
糙米会促使人咀嚼次数增加,容易使人感到满足感,对减肥也大有助益,主要原因是,糙米吃起来较为坚硬,会促使人多咬几次,慢慢进食,会催眠大脑产生饱足感,不用吃太多就会吃饱,此外,糙米比白米还难消化,咀嚼的时候口腔会分泌更多的唾液来分解,消化也会比较顺畅。
3.膳食纤维高,每日轻松排毒
糙米拥有比白米高出6倍的食物纤维,可以预防、减缓便秘。排便除了排出食物残渣,血液中多余的胆固醇、汞、食品添加物等有害物质也能一起排出,所以如果把三餐所吃的主食改成糙米,不但可以摄取膳食纤维,也能帮助身体排毒,再搭配多吃蔬果多运动,便能远离便秘。
4.矿物质多多,调整体内机能
糙米中含有各种可以调节身体机能的矿物质,像是可以预防贫血、提高免疫力的铁,让神经正常运作、排出体内盐分的钾,集中精神、防止集中力低下的镁,促进全身新陈代谢的锌,这类的矿物质相当丰富,吃饭就能补充矿物质,又来自天然食材,给身体补充能量又不负担。
5.糙米竟有助改善发质
糙米含蛋白质、多种维生素,以及矽等多种矿物质。不仅如此,糙米的其他营养也比白米高很多,日本瘦身专家和田清香指出,每100g糙米里面就有0.45mg维生素B6,除了护发功效,还具备抗氧化、抗老的功能。如果不喜欢吃糙米,可以将糙米混入白米中一同食用。
坏处
首先我们要注意牛奶不能与糙米汤同食哦,如果我们搭配在一起吃了,那么就会导致维生素A大量损失。若长期食用此食物搭配,容易导致“夜盲症”。
同时对于患有肠胃病的朋友们来说,也是不适宜吃糙米的了,由于糙米的膳食纤维颇多,如果常年腹泻的人吃糙米,可能会导致更严重的腹泻正装,而且糙米不易消化,如果常年肠胃消化功能差的人吃糙米,可能会导致肠胃滞涨,更不适合吃糙米。
最后我们需要注意的就是吃糙米的量了,我们在吃糙米的时候也要注意控制分量,不要多食过食,以免造成肠胃负担。糙米过敏者不宜食用,以免造成过敏反应
查看详细糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E,就能有效提高人体免疫力,促进血液循环,为肠道输送源源不断的能量。经常吃糙米可以促进肠道有益菌增殖,同时可以预防便秘和肠癌。
查看详细糖尿病人适当吃一点粗粮是有好处的,但是做法有讲究。不能煮成很烂的稀饭,吸收太快,容易引起餐后高血糖。具体如下:
糙米中的维生素和纤维素的含量都很高,常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用,糙米中含锌也很多,能够改善皮肤粗糙的情况。
外观完整,色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。
在做糙米粥之前,先把糙米浸泡30分钟左右,然后再煮。它能刺激胃液分泌,有助于消化和营养吸收。
但糖尿病患者最好不要直接喝这种糙米白粥,否则可能会引起血糖的突然增高。
查看详细糙米通常是指去除了外壳之外,都保留的谷粒,糙米不但能够充饥果腹,而且还富含有维他命、矿物质与膳食纤维,所以糙米通常被人们视为是健碧答散康食品。
除去消化功能较弱的人群外,其他人都适合吃糙米,尤其是身体肥胖,贫血,便秘等患者,更适于食用糙米。除了糙举带米之外悔氏,亦可选择紫米食用,紫米与糙米有着相同的功效,富含锌、铁、钙、花青素、叶酸、膳食纤维、蛋白质、维生素B1等营养元素。
查看详细答:糙米是指除了外壳之外都保留的全谷粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。由于口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时。稻米作为日常主食在我国具有极其悠久的历史。古人所吃的大米都是糙米,即把稻粒最外面的一层稻壳去掉剩下的米。人们在长期的饮食实践中发现,
答:孕妇可以吃糙米。在怀上期间为了享受胎儿生长发育的供给,也为了为产后母乳喂养贮备能量。孕妇在怀上期间的饮食理应以:多样化,清淡易消化,营养全面均衡为原则。只要不是太过寒凉的食物、或者具备明显活血化瘀效用的食物,其他的食物孕妇都可以足量排便,只
答:一样的热量只是粗糙米吸收的少而大米吸收的热量多
答:糙米含有大量不溶性纤维素,消化起来肠胃负担较重,所以肠胃功能不好的人去宜少吃或不吃糙米。糙米是指除了外壳之外都保留的全谷粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。由于口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时;但是糙米的营养价值比精白米高。与全麦相比,糙
答:糙米:糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果,内保护皮层(果皮、种皮、珠心层)完好的稻米籽粒,由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,但其瘦身效果显著。与普通精致白米相比,糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富
答:把喝糙米茶剩下的渣吃掉或做成糙米饭,能排出宿便,预防大肠癌、直肠癌及结肠癌.糙米茶是最天然的利尿剂,有促进新陈代谢的作用,排出体内过剩的养分及毒素,能降低血糖,是糖尿病患者的最佳食疗饮料。因糙米茶是天然食疗养生保健珍品,含有四十种以上的复合
答:不能准确的说谁更有营养,因为所有的营养都是相辅相成的。两者都有营养,如果是轮着吃更好,营养更均衡,一般在超市都有卖的。
答:糙米多,大米是糙米加工后的,会去掉一些粗纤维和糊粉层以及胚芽,油脂主要储存在糊粉层和胚芽里。所以说大米含油脂特少,当然含维生素也少,蛋白也不多了
答:每次30毫升就可以
答:首炖排骨的做法详细介绍菜系及功效:失眠食谱健忘食谱乌发食谱补虚养身食谱耳鸣食谱口味:原本味工艺:原炖首炖排骨的制作材料:主料:猪排骨(大排)1000克辅料:何首乌100克,黑豆100克调料:大葱5克,料酒3克,盐4克教您首炖排骨怎么做,如何
答:杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种:加州杏仁属于甜杏仁的一种,而中国出产的杏仁则属于苦杏仁。甜杏仁的味道微甜、细腻,是流行的小吃,还可以作为原料加入蛋糕、曲奇和菜式等之中。苦杏仁的味道则要浓一些,未经煮熟的苦杏仁中含有有毒氢氰酸。这样的杏仁一定要经过
答:枣的功效与作用,主要表现为以下几种:一、可以有效的抗癌,可以抑制癌细胞的扩散。二、可以有效的提高人体的免疫力。三、可以有效的降血压,降胆固醇,有效地预防动脉硬化。四、可以有效的保护肝脏。五、可以有效的防治骨质疏松的患者。六、对于贫血的患者有
答:白果和开心果是完全不同的。白果是银杏树的果实,它一般在九月份到十月份左右成熟,版新鲜的白果有权一层外表皮,其具有毒性,白果果仁中间的绿色胚芽含的氢氰酸最多,毒性也就最大,所以在吃白果的时候一定要将这个绿色的胚芽剥除。开心果是我们平时常吃的一
答:发愤图强兴大业勤劳致富建小康横批:科技致富
答:从您描述的情况分析,晚上睡觉的时候出现头疼厉害的症状,有恶心的症状,如果检查得了中风,应该应用扩血管药物和营养脑细胞的药物治疗。得了脑中风期间应该多吃一些苹果,梨,葡萄等水果,多吃一些白菜,卷心菜,油麦菜,芹菜,花生等蔬菜,不要吃脂肪胆固醇
答: 壮阳补肾可能是男性朋友们最想要了解的问题了,现在有很多的药物都打着壮阳补肾的旗号,但是一般功效都是昙花一现,是在慢慢的掏空患者的身体,所以从根本解决问题才是最重要的;海马这种动物我们都应该不陌生,中医经常会使用海马泡酒,那么海马泡酒的功效