柠檬水是可以下火的。柠檬水可以缓解暑热、干燥、烦躁,口干、消化不良,维生素C缺乏的症状。胃溃疡、胃酸分泌过多以及一些糖尿病患者需要慎食柠檬水。
如果感觉上火,要注意以下事项:
1、注意平时要多白开水喝水。
2、多吃水果蔬菜。
3、不要吃辛辣刺激性的食物。
4、要多休息,避免疲劳。
除了下火之外,柠檬水还有以下好处:
1.美白护肤
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,柠檬是高度碱性食品,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
2.清热化痰
柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热,如果饮食上不加以注意,人体的内湿和自然气候的外湿相互感应,湿浊郁积日久就可生痰。
3.生津解暑开胃
别看柠檬食之味酸、微苦,不能像其他水果一样生吃鲜食,但柠檬果皮富含芳香挥发成分,可以生津解暑,开胃醒脾。
柠檬水的6种喝法和20种妙用