好的
金银花茶
味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒.急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。
金银花药性偏寒，不适合长期饮用，仅适合在炎热的夏季暂时饮用以防治痢疾。特别需要提醒的是，虚寒体质及月经期内不能饮用，否则，可能出现不良反应。
自己觉得上火了才喝，比较好，喝太多会适得其反。
注意泡饮时选金银花10克，沸水冲泡频饮。但最好不要天天喝
介绍几种润肠通便的方法，您不妨试试：
（1）白薯：蒸熟或熬白薯粥食用。
（2）核桃仁和黑芝麻炒香，捣成细末，加白糖拌匀，每次2至3匙，每天2到3次。
（3）蜂蜜调水饮。
（4）去核大枣，带皮食用。
（5）黑木耳加水炖软后服用。
（6）决明子炒焦，开水冲泡茶饮。
（7）生首乌30克煎汤，分两次服用。
多数人只要单纯地加强锻炼[52石斛网www.52shihu.com]，增加纤维和水分的摄入就可以改善。如果无效，或者属于慢性便秘，则必须做肛门、直肠的检查和腹部x线检查，排除器质性疾病。长期使用通便药是不可取的方法，因为滥用通便药很容易引发肠扩张和损害肠功能。
蜂蜜茶也很有效
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