吃糯米的好处和坏处是什么？

吃糯米的好处是具有一定的补血、补中益气、健脾暖胃的功效，适量的吃一些糯米可以有效的吸收其中的多种矿物质、蛋白质、脂肪和维生素b族，能够增强人体的免疫力，并且可以起到安神助眠的功效。坏处是对于脾胃虚弱的人群一般不建议吃得太多，不然有可能会刺激胃肠道，引发消化不良。

糯米中含有比较丰富的蛋白质、脂肪、钙和一些维生素以及烟酸，适量的吃点糯米可以起到补益中气和暖脾胃的效果，并且还可以缓解食欲不振和腹胀的症状，但是糖尿病、胃肠功能和肾脏功能不好的人不可以吃，否则有可能会加重疾病。

失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验[52石斛网www.52shihu.com]，包括入睡困难、时常觉醒及（或）晨醒过早。诊断　诊断主要依靠病史，产生失眠问题的原因很多，寻找睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式以及环境因素等等导致失眠的原因，也是诊断需要解决的内容。不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。

吃糯米有什么好处？

糯米甘温，入脾胃经，具有较好的健脾养胃，补中益气，止虚汗。能有效的缓解脾胃虚寒引起的反胃、食欲不振、饮食减少、消化不良、腹泻、妊娠腹胀等病证，还能用于气虚引起的体倦乏力、自汗、气短。糯米富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、糖类等营养物质成分，是肺结核、病后、产后食疗保健食品。

糯米不泡直接煮可以吗？

糯米可以不泡直接煮，做法如下：

1、糯米要冷水下锅煮，在水开后煮分钟就可以。

2、煮好的糯米控干水分，再放入锅里隔水蒸。

3、香肠、香菇、胡萝卜、洋葱、莲藕全部切小丁，五花肉去皮切丁，放一点生抽、料酒、白糖、盐腌渍一会儿。

4、把切好的配料依次放到锅中炒熟。

5、加点清水，如何把糯米饭放入，拍散，把所有材料的汤汁全部吸收。

6、擀好的烧卖皮.，放上做好的馅。

7、全部包好后，放入蒸笼，水开后，根据大小蒸5-7分钟，蒸好后焖3分钟再开盖。

减肥期间可以吃糯米饭吗？

减肥期可以吃糯米饭，糯米属于不易消化的食物，会使肠胃的食物堆积，所以不要长期吃一些糯米酸以及吃得过多也会不易减肥，想要减肥一定要做一些适量的瘦身运动，进行减肥，并且要注意自己的饮食，不要吃高脂肪高热量的食物，避免体内脂肪堆积。

糯米薯怎么做好吃、糯米薯的吃法？

主料

紫薯

250g

黑糯米

50g

红薯

100g

辅料

黑芝麻

适量

红枣

适量

黑木耳

适量

枸杞

适量

姜

适量

步骤

1.准备食材，把黑木耳泡发，红枣去核，其它食材淘洗。

2.紫薯，红薯切小块。

3.把所有食材放入豆浆机中。

4.按下米糊键。

5.20几分钟后，即可食用。

糯米的营养成分及其功效有哪些？

糯米又叫江米，营养十分丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，是一种温和的滋补品。中医认为，其味甘、性温，入脾、胃、肺经，主要功能是补中益气、暖脾胃的作用，能够补养人体正气，吃了后会周身发热，起到御寒、滋补的作用，最适合在秋天和冬天食用。