薏米怎么吃最有效？

薏米和红枣、银耳做羹，特别适合缺乏运动的上班族喝。有利于健脾脏、去湿气专、养心安神属、润肺养颜，补气益血，是一道可以经常吃的滋补甜羹。薏米营养价值很高，易消化吸收，有健脾除湿、利水消肿、改善肤色等作用，平时家里可以常备。

★薏仁粉的美容秘方★1、薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。3、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末，沸水冲泡饮用。有减肥之功效。4、薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。5、绿豆薏米粥：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥。直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm，薏仁粥除了有美白的功效[52石斛网www.52shihu.com]，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。用法：薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。(中华偏方)7、百合薏米粥：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。特点：甜香，热糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。8、钱草苡米粥：将金钱草30克，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米100克煮成粥，加适量糖即成。[功效]利尿，排石，通淋。[主治]肾结石，尿路结石。9、山药苡米粥：[原料]怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。[制作]将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。[用法]空腹食用，每日2次。[疗效]健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。[注意事项]大便秘结者忌食10、百合薏米粥治疗痛风：百合薏米粥可以提供患者必须的热能需求，而且对痛风有直接治疗作用，并能改善其关节炎的症状，是痛风病人的理想主食。在临床治疗当中发现：在低嘌呤饮食的原则下，以百合薏米粥为主食对痛风患者十分有效。[方法]将干百合、薏米、梗米各六十克洗净后放锅中煮粥，每日分中、晚两次服完，连服，症状改善后仍须坚持，每周至少一至二次，以防痛风复发。

麻柳薏米茶有哪些作用？

，薏米具有祛湿利尿消肿的作用，您所说的麻柳中药里面很少用，建议您还是避免使用。注意休息避免熬夜，保持充足的睡眠，进食有营养的食物，少吃辛辣刺激的食物，保持心情放松，适当运动，锻炼身体，增强体质。

红豆薏米粉吃了对身体有好处吗？

两种都有祛湿的功效，红豆主要功效是疏风清热，燥湿止痒。薏米主要是健脾渗湿，除痹止泻。意见建议：如果有胃肠不适，比如胃肠湿热，可以服用。平时服用可以起到润肤养颜的作用。但因为薏仁偏凉性配合温性的红豆，对身体就不会造成负担。建议女士不要长期食用。

红豆薏米汤晚上喝好吗？

红豆薏米汤不适合晚上喝，会影响睡眠的。因为薏米，在中药里称"薏苡仁"，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为"赤小豆"，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效。

由此可以看出，红豆和薏米都有利尿消肿的作用，晚上喝会增加跑厕所的次数，会影响睡眠的，所以建议薏米红豆汤在早上十点左右喝比较好，如果早上时间比较紧张的话，在中午喝也是不错的。

喝红豆薏米水会上火吗？

喝红豆薏米水不会导致患者上火。红豆薏米茶具有祛湿养胃和清热利尿的功效，有利于脾胃健康，还可以帮助减肥和瘦身。但要注意一次不要吃太多，以免引起胃肠道症状，比如腹痛或者腹泻。

薏米仁怎么吃？

根据您的这个提问来讲，薏米仁是一种比较好的中药，也是一种普通的谷物。首先，比较多的是将薏米跟红豆一起做成红豆薏米茶，用来冲服，有比较好的利湿作用。另外，薏米通过浸泡以后用来煮粥，做成红豆薏米粥，有比较好的保健养生作用，除了煮粥以外，薏米也可以和其他食材搭配炖汤，比如像冬瓜薏米排骨汤，既好吃又有营养，而且薏米磨粉以后可以做成糕点，有比较好的祛湿健胃的作用。以上健康科普知识仅供参考。希望我的建议能帮助到您，祝您早日康复！

薏米煮水后还有营养价值？

薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。女性怀孕期间不能吃会导致流产，性寒，体虚者少吃。煮薏米钱提前泡1小时水，煮起来就会快捷，吃起来软一些，这个本来就是煮水的，汤水当然有营养价值，像喝粥那样煮就行了

薏米红豆浸泡久了会失去功效吗？

会有部分营养流失到水里，浸泡的水不要扔，第二天一起煮就好了

红豆薏米的营养成分有哪些？

红豆又称红小豆，是人们生活中不可缺少的高营养、多功能的杂粮。有清心养神、健脾的功效，适宜各类型水肿之人，包括营养不良水肿等患者食用。夏季天气闷热，有些人会出现水肿的现象，这个时候喝些红豆汤，对于水肿有着非常好的食疗功效；红豆有较多的膳食纤维，具有良好的降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；红豆是富含叶酸的食物，产妇、多吃红小豆有催乳的功效。

红豆营养成分如下：

热量（大卡）309，

钾(毫克)860，

磷(毫克)305，

镁(毫克)138，

胡萝卜素(微克)80，

钙(毫克)74，

碳水化合物(克)63.4，

蛋白质(克)20.2，

维生素E(毫克)14.36，

维生素A(微克)13，

碘(微克)7.8，

膳食纤维(克)7.7，

铁(毫克)7.4，

硒(微克)3.8，

锌(毫克)2.2，

钠(毫克)2.2，

烟酸(毫克)2，

锰(毫克)1.33，

铜(毫克)0.64，

脂肪(克)0.6，

维生素B1(毫克)0.16，

维生素B2(毫克)0.11。

薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”；是一种营养平衡的谷物，其中含有8种人体必需的氨基酸，且其比例接近人体需要。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。米仁入药有健脾、利尿、清热、镇咳之效。

薏米营养成分如下：

热量（大卡）357，

钾(毫克)238，

磷(毫克)217，

镁(毫克)88，

碳水化合物(克)71.1，

钙(毫克)42，

蛋白质(克)12.8，

铁(毫克)3.6，

钠(毫克)3.6，

脂肪(克)3.3，

硒(微克)3.07，

维生素E(毫克)2.08，

烟酸(毫克)2，

膳食纤维(克)2，

锌(毫克)1.68，

锰(毫克)1.37，

铜(毫克)0.29，

维生素B1(毫克)0.22，

维生素B2(毫克)0.15。