喝咖啡的好处和坏处？

喝咖啡的好处

1、咖啡能增强您的体能

锻炼前一小时喝一杯黑咖啡，您的表现可以提高11-12％。咖啡因会增加血液中的肾上腺素水平。肾上腺素是您的身体的“战斗或起飞”激素，可以帮助您准备体力活动。

2、咖啡可以帮助您减肥

很多人会有这个问题，喝咖啡会胖吗？咖啡中含有镁和钾，有助于人体使用胰岛素，调节血糖水平，减少对甜食和零食的渴望。 

3、咖啡可以帮助您燃烧脂肪。 

咖啡因帮助脂肪细胞分解体内脂肪，并将其作为锻炼的燃料。

4、咖啡可以帮助您专注并保持警惕

每天适量摄入咖啡1-6杯，可以帮助您集中注意力，提高精神警觉度。

5、咖啡降低死亡风险

研究表明，喝咖啡的人过早死亡的总体风险比不喝咖啡的人低25％。

6、咖啡减少癌症的风险

一项研究表明，咖啡可以降低男性前列腺癌的风险20％，女性子宫内膜癌的风险降低25％。试验组的人每天喝四杯咖啡。咖啡因也可以预防基底细胞癌的扩散，这是最常见的皮肤癌类型。

7、咖啡减少中风的风险

合理引用咖啡（每天2-4杯）可以降低中风的风险。

8、咖啡减少帕金森病的风险

研究表明，经常饮用咖啡可使帕金森病的风险降低25％。有证据表明，咖啡会导致帕金森氏症大脑部位的活动。

9、咖啡保护您的身体

咖啡中含有大量的抗氧化剂，它们相当于小战士和您的身体中的自由基战斗。

10、咖啡可以降低II型糖尿病的风险

咖啡因会降低您的胰岛素敏感性并削弱葡萄糖耐量，从而降低患II型糖尿病的风险。

11、咖啡保护您的大脑

血液中的高咖啡因水平降低了患阿尔茨海默病（老年痴呆症）的风险。也降低了痴呆症的风险。

12、咖啡可以增强您的情绪

咖啡有助于抵抗抑郁，降低自杀风险。咖啡因刺激中枢神经系统，促进神经递质如5-羟色胺，多巴胺和去甲肾上腺素的生成，从而提升您的情绪。一天两杯咖啡可以防止50％的自杀风险。

喝咖啡的坏处

1、坏的咖啡可能是有毒的

质量差的咖啡含有大量的杂质，会导致疾病，头痛或全身不舒服。如果您的咖啡豆是由破碎或破损的制成的，就可能发生这种情况。即使一颗坏的豆子也会使您的一杯咖啡有毒。如果您购买高品质的特制咖啡，您不必担心这一点。

2、咖啡可能杀了您

是的，如果您在短时间内连续饮用杯（大约23公升）。这将在您的体内积聚10-13克的咖啡因，这剂量是致命的。然而，在您达到这一剂量之前，您会呕吐大部分，因为23升的液体太多了。即使喝23公升的水也可以杀死您。

3、咖啡会导致失眠

又是咖啡因的功劳。我们建议的最大咖啡因量是400毫克，大约是4杯咖啡的量。如果您对咖啡因敏感，请小心使用咖啡。您可能已经知道了什么剂量，什么样的咖啡适合或不适合您。咖啡因对的人的安全剂量实际上是我们的DNA决定的。

4、孕妇可以喝咖啡吗？

如果您怀孕的话一天不要超过一杯。研究咖啡对胎儿的影响一直存在争议，但有一点是肯定的：如果您怀孕时喝咖啡，咖啡因也会影响到胎儿，而您的宝宝对咖啡因高度敏感。所以，如果您是一个重度咖啡饮用者，怀孕时不能停止饮用，至少每天减少到一杯咖啡的摄入量。

5、小孩不宜喝咖啡

孩子喝咖啡，可以会引起尿床。一项调查报告说，5-7岁儿童的咖啡因摄入可以会增加遗尿症，也就是俗称的尿床。建议尽可能减少12岁以下孩子的咖啡因摄入量。

好处：咖啡是一种兴奋剂，对人体会产生很多影响，它可利尿、刺激中枢神经和呼吸系统、扩大血管、使心跳加速、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳。

坏处：

1.习惯大量饮用咖啡的人停止饮用咖啡[52石斛网www.52shihu.com]，会出现头痛、易怒、肌肉紧绷和神经过敏等症状，而摄入咖啡因才症状消失。

2.怀孕及哺乳期间的妇女饮用咖啡应适量，因为咖啡因会渗透至胎盘，而且会出现在母乳里。

3.喝咖啡会引起人的精神兴奋，在喝完咖啡的4小时内，咖啡因会影响睡眠。

咖啡是世界三大饮料之一，是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。-咖啡中富含游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等营养物质-可减轻肌肉疲劳，消除疲劳-咖啡还有解酒的功能。

咖啡作为世界三大饮料之一，对我们的身体健康做出了很大的贡献和帮助，一起聊聊每天喝咖啡都有什么好处和坏处。

1、有助于减肥

咖啡因可以起到减肥的功效，加速脂肪的分解，如果加上肌肉的运动，才能将多余的脂肪酸转换为热能消耗掉。咖啡本身也是有能量的，不过主要集中在奶精，牛奶里，所以还是建议去喝单品咖啡，如果是现磨现煮那就更好，那些速溶是完全没得比的。

2、抗氧化

咖啡里含有丰富的咖啡酸，绿原酸，咖啡因等养分，可以有效的抵抗自由基，进而抗氧化。我们都知道，氧气是我们维持生命的基本元素，没有它，我能是不可能存活下去的。但是，我们在吸入氧气提供给细胞使用的同时也会产生氧化的副作用-----自由基，自由基会攻击其他健康细胞导致其他病变，并且加速我们的老化。自由基是一项不稳定分子。研究人员对咖啡烘焙中自由基进行了观察，首次发现在特定的条件下，咖啡可以作为抗氧化物质发挥作用，帮助稳定自由基。来自澳大利亚莫纳什大学的研究人员首次发现得出结论。

3～咖啡防肝癌

咖啡的护肝功效主要在于抗氧化，抗发炎和抗纤维化等等。美国国家营养调查研究了27，793位20岁以上有喝咖啡习惯的发现，当每日喝咖啡的总量大于三杯（一杯240c.c.）时，和肝脏中的4种酵素量（ALT、AST、ALP和GGT）刚好成反比，也就是说，喝咖啡喝到一定量肝功能指数下降越多，肝脏就会越健康。在亚洲，日本研究发现，若是每天喝一杯咖啡，肝炎和肝硬化的风险会降低22%。

不好的是，喝咖啡一定要适量，这样的饮用才健康。

吃西洋参可以喝咖啡吗？

宝石复刻紫堇咖啡馆在哪？

咖啡厅在紫堇市左下角靠内

长期喝咖啡好吗？

喝咖啡对一般人的健康是没有什么影响的。但是对于特定的一类人群，比如说冠心病、高血压患者，喝咖啡则是不适合的。因为咖啡喝多了以后，这些患者会产生血压升高、心动过速、焦躁不安、出虚汗等现象

世界上最好的咖啡是哪一种？

我从文库里搬运了一些资料：

世界上最好的三种咖啡：

ee（蓝山咖啡）

是一种大众知名度较高的咖啡，只产于中美洲牙买加的蓝山地区，并且只有种植在1800米以上的蓝山地区的咖啡才能授权使用“牙买加蓝山咖啡（ee），”的标志，占牙买加蓝山咖啡总产量的15%。而种植在海拔457米到1524米之间的咖啡被称为高山咖啡，种植在海拔274米至457米之间的咖啡称为牙买加咖啡。蓝山咖啡拥有香醇、苦中略带甘甜、柔润顺口的特性，而且稍微带有酸味，能让味觉感官更为灵敏，品尝出其独特的滋味，是为咖啡之极品。

（琥爵咖啡）

咖啡起源于1991年，最初是以满足来自古巴的美食者和国内咖啡消费的特色咖啡。选用的咖啡豆是在古巴山区种植的阿拉比卡品种，它是由农场主自己生产和供自己使用，因为它被认为是质量更高更好的咖啡。它采100%古巴阿拉比卡水洗绿色咖啡豆它的香气，味道和咖啡豆本身都彰显出咖啡的卓越。后来开始有了自主的咖啡品牌“”，中文商标“琥爵”因咖啡品质极高、味道平衡度极佳、口感极为特别等等原因，后来被誉为“独特的加勒比海风味咖啡”、“海岛咖啡豆中的特殊咖啡豆”。其产品可让客户按照意愿选择整豆烘焙或咖啡粉，使咖啡成为绝佳选择。之后更是古巴第一咖啡品牌；古巴水晶山的代表咖啡；古巴大使馆指定的咖啡。中国与古巴友好建交50周年纪念日；上海世博展古巴馆等等也会出现咖啡的人影。

（猫屎咖啡）

是近期发明的咖啡，产于印尼，咖啡豆是麝香猫食物范围中的一种，但是咖啡豆不能被消化系统完全消化，咖啡豆在麝香猫肠胃内经过发酵，并经粪便排出，当地人在麝香猫粪便中取出咖啡豆后再做加工处理，也就是所谓的“猫屎”咖啡，此咖啡味道独特，口感不同，但习惯这种味道的人会终生难忘，由于现在野生环境的逐步恶劣，麝香猫的数量也在慢慢减少，导致这种咖啡的产量也相当有限，能品到此咖啡的人是相当的有幸

喝多了咖啡？

这可能是与您喝咖啡有关，但也可能无关。心慌是心脏不好的感觉，不知道您平时有这样的情况吗？若是经常是这样，那就是心脏不好了。若是第一次这样，可能是与喝很多咖啡有关了。建议您把您的具体情况说说或是到医院做相关的检查和治疗。祝您健康。愿上帝保佑施恩给您。