冬天吃腰果有什么好处？

腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。它含有丰富的油脂，可以润肠通便[52石斛网www.52shihu.com]，润肤美容，延缓衰老。

什么人要慎食腰果？

无论是油炸、盐渍、糖饯，皆香美可口，风味独特。若与榛子、核桃、杏仁等其他坚果相比，腰果的含糖量比较高，能占到总营养成分的25%左右，而榛子的含糖量为15%，杏仁为10%，核桃则只占8%。因此，肥胖及糖尿病患者一定要谨慎食用。

怀孕能吃腰果吗？

怀孕期间还是可以吃腰果的，注意适量就好，注意饮食营养，怀孕期间多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激食物为好，多休息，不要剧烈运动，做好产检，确定胎儿健康的话才没事的，注意放松心情为好

腰果一天吃多少最好？

正常成人每日食用10-15粒，儿童及老年人消化功能弱者应适当减少用量。若此餐脂肪含量高，摄取过多，也应适当减少腰果的摄入量，腰果富含油脂，会影响身体健康。食用腰果会增加易过敏人群的过敏反应；食用腰果高热量、高脂肪也会引起身体肥胖；食用过多的营养物质也会使人体无法吸收，反而会引起消化不良，导致恶心、腹泻；食用太多的腰果还会引起口干、口腔溃疡等症状。所以腰果也就是不要吃得太多，对身体不好。

吃腰果有什么好处呢？

吃腰果的好处：可以润肠通便，润肤美容，推迟变老。腰果中的某种维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对维护血管、防治心血管疾病有很大的益处；腰果中含有维生素B1，有补充体力、消除疲惫的作用，适合易疲倦的人食用。

腰果有营养价值吗？？

腰果因其呈肾形而得名中医认为腰果性味甘、平，有降压、益颜、延年益寿、利尿降温之功效。腰果是一种营养丰富，味道香甜的干果，即可当零食食用，又可制成美味佳肴。腰果中的维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。