可以选择核桃排骨汤,有利于增加孩子记忆力,缓解身体疲劳情况。鱼汤也是很好的选择,鱼中含有大量的不饱和脂肪酸,对于大脑和眼睛的发育都有很好的影响。选择南瓜蒸饭[52石斛网www.52shihu.com],南瓜桩有丰富的维生素以及纤维素,可以补充营养,还可以缓解神经衰弱情况。
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远志,益智仁,伸筋草三样中药能让老人告别痴呆
前两味在药书中的功效是增加智慧,治头昏,精力不济。后一味是伸筋。
查看详细能激发创造力的食品:生姜中含有姜辣素和挥发油,能够使人体内血液得到稀释,流动更加畅通,从而向大脑提供更多的营养物质和氧气,有助于激发人的想象力和创造力。
能增强记忆力的食物:黄豆含有丰富的卵磷脂,能在人体内释放乙酸胆碱,是脑神经细胞间传递信息的桥梁,对增强记忆力大有裨益。常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。菠萝含有很多维生素C和微量元素,且热量小,有助于提高记忆力。
能提高灵敏度的食物:核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸,对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌,有助于提高思维的灵敏性。
能集中精力的食物:洋葱能稀释血液,改善大脑的血液供应,从而消除心理疲劳和过度紧张。每天吃半个洋葱可收到良好的效果。
能提高分析能力的食物:花生含有人体所必须的氨基酸,可防止过早衰老和提高智力,促进脑细胞的新陈代谢,保护血管,防止脑功能衰退。
能促进睡眠的食物:小米有显著的催眠效果,若睡前半小时适量进食小米粥,可帮助入睡。
能提高效率的食物:糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收,可提高人的学习和工作效率。
花粉中富含蛋白质和氨基酸并含有丰富维生素、天然酶类,可调节人体机能,抑制色素沉着,延缓皮肤衰老。
荷兰豆含有大量维A、C,氨基酸含量为众豆之最,对养颜美容具功效;绿豆、黑米、枸杞(有改善肝功能作用)、羊肝可明目;多吃豆类可防衰老和便秘;每周吃3个左右鸡蛋,因其中含的锌和B族维生素可延缓白发生长。
皮肤粗糙是受到体内残余毒素的侵蚀所致。如果长期食用碱性的植物性蔬果,血液中的乳酸便会大量减少,自然就不会产生有害物质以致损伤肌肤。
人体内缺锌会引起精子数量减少、畸形精子数量增加性功能及生殖功能减退,甚至导致不育。动物内脏、瘦肉、牛排、羊排、牛奶、豆类、马铃薯、红糖、南瓜仁、葵花仁中含锌丰富。
鸡蛋可使大脑灵活的矿物质有锌(含锌食物如上)、锰、维生素B等。含锰的有紧果、核桃、绿色蔬菜、蛋黄等。含维B的有花生、酵母、牛奶、蔬菜等。不饱和脂肪酸(含在橄榄油、葵花籽油、玉米油、花生油中)、鱼油(在鱼头中含量丰富)。
增强记忆力的食品——蜂蜜,因其食物中含酶最多的一种,可促进一系列物质代谢。高血压、心脏病、肝脏病早晚空腹饮1杯蜂蜜水,均有一定疗效。
预防老年痴呆:胆素的缺乏是老年痴呆的原因之一,所以要补充大量胆素,蛋黄是其中之一,但要使蛋黄完全被吸收,最好配合18种维生素、18种单糖、各种矿物质、绿色蔬菜等就可以制造很多胆素。葡萄酒亦可预防老年痴呆;老年人要吃维E、喝绿茶、豆类、玉米等)。
真正使我们衰老的物质是人体的新陈代谢中产生的自由基,核酸不足进而导致细胞染色体改变而造成的。抗氧化剂可以抵抗自由基,新鲜蔬果中的胡萝卜素是抗衰老的最佳食品;维C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。推荐食品:西兰花、抗衰老食品中最重要的是蛋白质,各种鱼肉中富含大量蛋白质、青椒和红尖椒也富含维C,松仁富含维E;圆白菜(有叫洋白菜、甘蓝等)、豆类、海产品、牛肉、鸡肉、动物肝脏、苹果、葡萄等。佛兰克博拟定的食谱是——每周:吃一次动物肝脏、1—2次牛肉、1—2次豆类;每天:吃一种海产品、至少吃一种下列的蔬菜:胡萝卜、洋葱、葱、菠菜、卷心菜、芹菜、韭菜、香菇等,每天至少一杯菜汁或一个水果、每天最少喝4杯水。
人参——成分为葡萄糖、麦芽糖、人参三糖、多种氨基酸等,气虚者宜服用。阳虚火热者不宜服用,感冒发烧、高血压、心脏病不宜服用。即使适合服用的人士,也应该避免食用及过量进食,否则会头痛、失眠、甚至腹泻、血压升高等。萝卜会影响人参的吸收。服用西洋参2—3日后才能喝茶。
推荐常见的益智食品
现代营养科学研究的成果已证实,以下食品具有良好的益智作用:
1、鱼类鱼肉中富含蛋白质,如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白,还含有不饱和脂肪酸以及钙、铁、维生素B12等成分,它们都是脑细胞发育的必须营养物质。
2、蛋类鸡蛋中的蛋白质非常优良,而且吸收率高。蛋黄中的卵磷脂经肠道消化酶的作用,释放出来的胆碱直接进入脑部,与醋酸结合生成乙酰胆碱。乙酰胆碱是神经传递介质,有利于智力发育,改善记忆力。同时蛋黄中的铁、磷含量较多均有助于脑的发育。
3、动物的内脏主要包括脑、心、肝和肾等。这些食物均含有丰富的蛋白质和脂类等物质,它们是脑发育所必须的物质。
4、大豆及其制品它们均富含优质的植物蛋白质即大豆球蛋白。大豆油还含有丰富的多种不饱和脂肪酸及磷脂,对脑发育有益。
5、蔬菜、水果及干果它们富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等。生活中,常给幼儿食用这类食物对促进大脑的发育、大脑功能的开发、防止脑神经功能障碍等,均起到一定的作用。
6、牛奶在牛奶中,所含的乳糖(约含5%)对幼儿脑神经发育、生长均具有重要作用。
查看详细1。益智主食
每100克小米、玉米中,蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等营养物质的含量,均是稻米、面粉不及的。经营养学家研究,小米和玉米是健脑、补脑的有益主食。
如果将小米与红枣、豆类同煮粥,含维生素C较高的红枣将弥补小米不含维生素C的缺陷,无论在孕期和产期都是具有较高营养价值的益智食品。
玉米具有开胃健脾的功用。但是在加工成面粉的过程中,会使维生素B受到不同程度的损失。所以,如果能用稍加粉碎后的玉米渣子煮粥,可减少损失。若和豆类,如黄豆、红豆同煮,还可增加蛋白质的含量。
2。益智副食
益智副食主要有核桃、金针菜(又名黄花菜)、黑芝麻、鹌鹑蛋、紫菜、红枣、木耳、花生等。
(1)鹌鹑的药用价值很显著,枸杞、远志肉与鹌鹑同时炖熟服用,具有健脑养神益智的功效。
(2)紫菜、海带等海产品可为人体提供易吸收利用的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素,对于大脑的生长、发育、健康和防治神经衰弱症,有着极高的效用。紫菜可以烧制各种配料的汤,海带则可以烧、炒、煮、以及与各种肉食、蔬菜同时烹调,味道鲜美。
(3)芝麻,特别是黑芝麻含有丰富的钙、磷、铁,同时含有19。7%的段质蛋白质和近10种重要的氨基酸,这些氨基酸均为构成脑神经细胞的主要成份,必须随时进行补充。芝麻的食用方式较多,炒熟后研末,加入盐或和焙过的花椒粉后可夹馍,调面条,还可拦在凉菜里或蒸花卷,制成芝麻酱,经常食用,有补血、养发、润肠、生津、通乳等功效。自古以来,在妇女孕、产期饮食中,总是离不开芝麻、香油和芝麻酱的,因此对大脑也有莫大的好处。日常可用黑芝麻、粳米适量煮粥,加糖食用。
(4)金针菜的营养价值早就被我们的祖先发现了,因为它具有安神作用,常用来防治神经衰弱和失眠等病症。有此病状的孕妇,应常将金针菜与肉、蛋炒后食用,对胎儿发育有很大的帮助。
(5)核桃的益智价值更为突出。核桃的营养非常丰富,其中脂肪含量约占63-65%,蛋白质含量15-20%,糖占10%左右。据测定,一斤核桃仁相当于五斤鸡蛋或九斤牛奶的营养价值,特别对大脑神经细胞有益,钙、磷、铁和维生素A,维生素B1、B2等营养成分含量比较高。可以去皮后生吃,研碎与红糖拌合蒸包子吃,炒熟后稍压拌盐和其它调料一起蒸花卷吃。还可以煮粥,或做成桃酥吃。总之,如果孕妇每天坚持吃几个核桃,对自己身体保养和对胎儿发育,均有很大的好处。核桃仁外包的一层皮略带苦味,可用开水冲泡一下,便很容易剥去此皮。也可在火上烘烤一下,用手一搓皮就可以掉下来。
查看详细吃核桃是可以健脑益智的。因核桃富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品。每天吃2-3个核桃为宜,长久下来,就可以起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。吃核桃具有开胃,通润血脉,骨肉细腻。补气养血,润燥化痰,益命门,利三焦,温肺润肠,治虚寒喘嗽、腰腿重痛、心腹疝痛、血痢肠风,散肿痛,发痘疮,制铜毒的功效。但不能吃的过多,过多的话也会出现大便干燥、鼻子出血的情况。
查看详细可以,核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为中国传统的健脑益智食品,孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。
查看详细答:益智仁属补侍档高阳药,作用:老尺温脾散寒,开胃摄唾,暖肾固精缩尿;功能与“补骨脂”相类似。不过补骨脂偏入肾经,主治脾寒泄泻;益智仁偏入经,治疗蠢枣脾虚多涎证。
答:远志,益智仁,伸筋草女人能喝吗?喝了有什么反应。
答:根据您的情况分析,这种情况的话,和您喝这些没有太大的关系回,但是的话,您答这种剧烈的头痛,全身发热,要查明病因。指导意见:是否有受过寒凉刺激或者过度劳累?平时的话注意休息看一下,如果有发烧的话,也有可能是感冒引起。
答:病情分析:益智仁的药用范围比较广,很广泛有温补固摄,暖脾止泻,固唌摄唾,温肾固精缩尿,主治脾肾虚寒,腹痛腹泻,或肾气虚寒小便频数,遗尿脾胃虚寒所致的慢性泄泻等。指导意见:要先看看您的具体情况,是什么原因导致的,然后可以在医生指导下进行调理,
答:一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂,且容易消化,对儿童脑髓的发育也有积极的作用。1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸
答:比如鱼,核桃,牛奶,鸡蛋,动物肝
答:如果小孩铅超标,可以试着喝这个调理,原料配方是益智仁、菊花、枸杞子、红枣等药食同源的材料,可以帮助排铅对小孩身体还没有副作用
答:不可以,远志安神养心,短期可服,长期不行,它有点副作用,益智仁益肾涩精缩小便,也不利长用,伸筋草活经络,祛风湿,长期不可用,需知风药多燥血,血行风自灭,
答:每颗香榧一头有两只眼睛,手指挤挤就破了,很方便。里面的黑色果衣有药用价值,吃了有益身体哦,不过就是会影响香榧的口感。去果衣就在壳里面转转就好了。杏仁是很普通的干果,口味~~就一般
答:乙酰天麻素可恢复大脑皮层兴奋与抑制过程间的平衡失调,具有镇静、安眠之作用;还可增加血流量并缓解脑血管痉挛,有镇痛之作用。本品吸收快、体内不易畜积。但是长时间服用,也会产生依赖性。还是建议如果病情缓解后逐渐减量服用。
答:来月经的时候是可以吃黄桃的,黄桃具有丰富的营养,能够润肠通便,提高机体的抵抗力。月经期吃水果,需要注意几点,第一不能过量,适当就好,第二要吃常温的,不能吃冰镇的水果。
答:在生活中我们都知道核桃性温、味甘、无毒,有健胃、补血、润肺、养神等功效。但是,食物并不是随意都以能搭配吃的,那么跟着小编一同来看看吧。现代医学研究认为,核桃中的磷脂,对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。核桃
答:也没别的办法,只能在嘴里多‘含’一会,就能少浪费一点了。现在芒果挺多的,市场有卖小芒果和大芒果的,小的比大的好吃也容易吃,核小肉多,而且也降价了。芒果又名“望果”,即取意“希望之果”。果实椭圆滑润,果皮呈柠檬黄色,味道甘醇;形色美艳,给人一
答:1绿豆不但具有良好的食用价值,还具有非常好的药用价值。绿豆汤营养价值比较高,具有清热解毒、止渴消暑、去肝火的功效。乙肝病毒携带者适当地喝些绿豆汤,不仅能补充机体水分的流失、还能补充无机盐的所需。因此,乙肝病毒携带者是可以喝绿豆汤的。2.但是
答:萱草花性味甘,凉。有清热解毒,凉血止血,利尿通乳功效。治疗口干咽燥、吐内血、容咯血、衄血、便血、产后缺乳。根能利水,凉血;嫩苗能利湿热,宽胸,消食。《本草求真》云:“萱草味甘而气微凉,能去湿利水,除热通淋,止渴消烦,开胸宽膈,令人心平气和,
答: 竹子其实浑身都是宝,关键是现代人大多忽略了它们的作用,要知道我们平时吃的药有些成分就是用的它们部分,在吃药的时候,我们常常可以听到别人规劝说不要违禁用药,其实,这里的“禁”指的就是药品的禁忌,一般来说,对于这一点医生介绍的比较少,但在说明