核桃的功效与作用是哪些？

核桃中含有人体中必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，适量的食用核桃可以增强个人的体质，还能减少肠道对胆固醇的吸收，降低动脉血管硬化的发生几率。除此之外，核桃还具有抗氧化的作用，可以延缓皮肤的衰老。

核桃具有丰富的蛋白质、矿物质、饱和脂肪酸和维生素E，能够滋润皮肤，促进大便通畅，具有抗氧化作用，防止衰老，同时还能促进生殖系统的健康。每天适当的吃2~3个核桃，能够起到保护血管的作用，但是核桃不宜多吃。核桃吃多了能导致肥胖，而且吃多了不容易消化。

核桃中含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素以及各种矿物质、微量元素等。核桃具有滋润养肤、抗氧化、补肾益气等功效，适当吃核桃还可以预防便秘。但是要注意避免吃太多，容易导致热量过剩，造成肥胖。

核桃它是胡桃科植物，与扁桃、腰果、榛子都并称为世界上著名的“四大干果”[52石斛网www.52shihu.com]，核桃仁它含有非常丰富的蛋白质和碳水化合物，并且具有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及那个核黄素等等多种的维生素，核桃它苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的这个活血调经、还有祛瘀生新的功效，适合用于这个血分瘀滞比较重的人，此外，还有润肠还有止咳的功效。

核桃的所有部位都是有很好的作用，核桃仁中含有大量的钙，锌，铁等元素，所以不管是对于小孩还是孕妇都是非常好的补品。核桃富含蛋白质和很多人体必需氨基酸，能促进大脑内部神经递质及神经细胞的合成，能改善脑活力，促进记忆能力。...

猪腰，补骨脂，核桃仁，山萸肉一起煮着吃有什么功效？

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核桃是不是补肾的？

核桃是有补肾的作用，但是毕竟是食物，不是药物，只是有一些辅助的作用，补肾的食物有许多，比如韭菜，秋葵，菜花，黑豆，黑芝麻，羊肉，驴肉，狗肉等等。在用药调理的同时，可以适当多吃些补肾的食物。

山核桃吃多了有什么坏处会上火吗？

核桃仁要吃的适量，核桃仁因含有较多脂肪，所以一次吃的太多，会影响消化，一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在20-40克左右，大约相当于四五个核桃。2。核桃仁表面的褐色薄皮不要剥掉，有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。3。上火、腹泻的人不宜吃，中医上讲，核桃仁性温，火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。

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吃核桃会上火吗？

吃核桃不会上火。核桃本身富含有多种不饱和脂肪酸，能增强脑血管弹性，可以促进神经系统的发育，可以起到补脑的作用。但是在吃核桃的时候一定要适量，不要一次性吃太多核桃，还可以改善便秘，在日常生活中要多喝一些开水，补充体内的水分。

经期可以干吃核桃吗？

经期可以干吃核桃的。

经期不该多吃的食物：

一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

经期应该多吃的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。

若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

扩展资料

营养价值

核桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。 

胡桃仁含粗蛋白22.18%，其中可溶性蛋白的组成以谷氨酸为主，其次为精氨酸和核桃仁天冬氨酸。粗脂类64.23%，其中中性脂类占93.05%；中性脂类中三酰甘油82.05%，甾醇脂3.86%，游离脂肪酸4.80%。

果实含1，4-萘醌，胡桃叶醌，4-羟基-1-萘基-β-D-吡喃葡萄糖甙，4，8-二羟基-1-萘基-β-D-吡喃葡萄糖甙，钾、钙、铁、锰、锌、铜、锶等多种微量元素，未成熟果实富含维生素C。

果皮含水杨酸，对-羟基苯甲酸，香草酸，龙胆酸，对-羟基苯基酸，没食子酸，对-香豆酸，阿魏酸，咖啡酸，芥子酸，原儿茶酸，丁香酸，和绿原酸。

末成熟果实外果皮含α－氨化胡桃叶醌，β－氢化胡桃叶醌，α－氢化胡桃叶醌－4-β-D-吡喃葡萄糖甙，1，4-萘醌，2-甲基-1，4-萘醌，胡桃叶醌，5-羟基-2-甲基-1，4-萘醌，5-羟基-3-甲基-1，4-萘醌，2.3-二甲基-5-羟基-1，4-萘醌及2，3-二氢-5-羟基-1，4-萘醌及2，3-二氢-5-羟基-2-甲基-1，4-萘醌。

药用价值

味甘、性平，温，无毒，微苦，微涩。

核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。

主治：肾虚喘嗽、腰痛；（核中木质隔层）味苦、性温；补肾，涩精。