菠菜面粉怎么做菜饽饽？

难度：切墩(初级)  时间：1小时以上  

主料

自发粉因家庭人员随意定  

辅料

菠菜三两左右，看您家的面是多少，随性加。  

菠菜馒头的做法步骤

1. 和做馒头一样发面，行面，就是要在里面加菠菜[52石斛网www.52shihu.com]，记住哦，少加水，因菠菜里带有水份。

2. 顺便一锅，又用牛奶和面蒸了一点荷叶大枣夹。

菠菜面筋的做法步骤图、菠菜面筋怎么做好吃？

菠菜面筋的做法步骤：

（1）将面筋撕成条，用开水泡一下，捞出待用。

（2）将去根菠菜洗净，捞出待用。

（3）再将菠菜下入沸水里焯一下，放入凉开水里过凉。

（4）随后，将菠菜捞出，挤干一些水分放在案板上切成段，待用。

（5）烧锅倒油烧热，下入面筋翻炒一下。

（6）接着，加点酱油调色翻炒翻炒。

（7）然后，合入菠菜翻炒一下。

（8）最后，加点盐、鸡精炒匀，即可。

孕期不能吃菠菜吗？

孕妇可以吃菠菜，但要注意适量菠菜汤中含有草酸，如果吃得过多，会导致孕妇体内钙质流失，还容易导致结石，每周食用不要超过两次。但是菠菜当中含有胡萝卜素或者维生素b2，可以预防肝病，缺铁性贫血或者促进胎儿生长发育，预防便秘的作用。

羊肉能喝菠菜同吃吗？

羊肉跟奶油或者南瓜，红豆食用之后会产生不良反应的。所以在吃了羊肉之后尽量不要吃奶油。羊肉跟菠菜是可以同时食用的，这二者食物之间没有相克的效果的。羊肉吃了之后能够补身体，因为是属于热性的食物也不建议一次性食用过多。菠菜在食用的时候最好能够先绰水一下，能够淖掉菠菜里面所富含的一些草酸的。

吃菠菜对男人有好处么？

多吃菠菜能治贫血吗？

菠菜里含铁，可治疗缺铁性贫血，这似乎已为多数人所知。实际上，菠菜里虽然含有铁，但它的铁大部分不能被人体吸收和利用。而且和其他几种蔬菜相比，菠菜的含铁量并不很高。按100克计算，如香菜含铁5．6毫克，芹菜含铁8．5毫克、黄花菜含铁4．8毫克，所以说，吃菠菜治缺铁性贫血不是最佳选择。

对于5岁以下的孩子来说，经常吃菠菜常常是益少害多。因为菠菜里含有大量的草酸，这种草酸进入人体后不易分解，而且对血液维持弱碱性不利。草酸在人体内若遇到钙和镁等金属元素，可很快化合成为草酸钙和草酸镁，影响人体对钙和镁的利用。小孩在生长发育的时候，常需要钙来促进骨头和牙齿的生长。如给孩子吃太多的菠菜，就有可能引起小孩缺钙，发生软骨病、手脚抽筋等，甚至会使孩子的牙齿生长不好。

因此，孩子吃菠菜，应先用开水焯一下，以去掉一部分草酸。

菠菜怎么吃最有营养？

菠菜的确非常有营养。菠菜性甘凉，具有补血止血、利五脏、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒的辅助治疗常有良效。一般菠菜都是炒菜或者直接用水煮一下。但是最有营养的做法就是煲汤。菠菜汤非常有营养，菠菜里面的营养物质都在汤里面。所以煲汤做菠菜最好。