体质湿热、如何调理？

您的这些症状，初步分析病的根源在于脾（胃）和肾（膀胱，前列腺）。且症状错综复杂，既有寒症的症状，又有热症的表现。需要进一步了解详细病情。才可明确诊断。辩证施治。如果需要帮助请点击【hi】离线留言。

喝中药是最快也是最有效方法，可以兼顾您提到的问题，平时注意多喝水，多吃新鲜蔬菜，保持大便通畅，适量运动，注意睡眠，完全可以改变体质的！

1，舌苔厚腻，齿痕都是湿盛之象。

2，湿热下注

3，湿盛伤阳，正气已伤

4，脾阳已伤

吃药基本没用。找医生看的话，您有湿，他则给您开化湿祛湿之药，所谓头痛医头脚痛医脚。吃上半月祛湿药，您湿倒未去，正气却会更加受伤。

关键是要找出导致湿邪的病因所在。并从病因上彻底根除，才能得救

湿邪之病因，无外乎：

外因：居住环境潮湿，饮食不节，喜辛甘厚味[52石斛网www.52shihu.com]，喜冷饮

内因：自身阳气受伤，乃至阳不化湿，湿邪横行，主要出于过度纵欲、性生活、手淫过于频繁，伤及先天之肾阳，暴饮暴食伤及后天脾胃之阳，工作过于紧张，情绪过于压抑、熬夜等戕伐阳气。阳气受损，百湿横生。

对于有阳虚的湿邪病症，不宜用大寒大苦之药清热燥湿，这样太伤正气，只宜慢慢渗湿、化湿。所以清热类热，忌用。

化湿，宜用五苓散，苓桂术甘汤等。等湿去之后，再温补脾肾之阳，可用附子理中丸。

食疗：薏米：红豆=1：1，每天熬粥，3月即可大为改善

建议服参苓白术散就行量可以增加些

多吃疏菜，水果，富含维生素的粗纤维食物，少食辛辣油腻食物和少吃碱性食物，特别是喝酒是特别生湿的.

还要注意生活空间，空气湿度大也会加重的

如果很不适还是去吃点中药，这样会更好的

湿热体质怎么调理？

要明白湿热，先应了解什么叫湿，什么叫热。

所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。

所谓热，那是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在是很常见的。

湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疗疱；在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便搐稀，尿短赤，脉濡数；其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苫食欲差，或身目发黄，或发热伯冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛：色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。

湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，如湿疹、疔疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等。

此外，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。

不要吃太辛辣的东西~容易上火~多喝水~多吃有水分的水果~多吃点青菜

应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。

食补药疗祛“湿热”。例如，南瓜、金针菜、莴苣、冬瓜、鲫鱼、赤小豆、薏苡仁、玉米等。辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等可助湿热在您体内滋长，因而少食为宜；每天炒菜时候油温不要过高，否则食物滋长湿热。

湿热体质怎么调理比较好？

湿热体质这种症状的患者在日常的生活中可以通过饮食的方式进行调理，患者也可以到正规的医院服用一些重要来进行调理。平时患者可以多吃一些新鲜蔬菜水果，适度运动，增强自身的体质。

湿热体质脾胃不好最快的秘诀？

外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。所谓热，则属于一类热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”1.湿重以化湿为主，可选用六一散、三仁汤、平胃散等。

湿热体质怎么调理比较的好呢？

湿热体质的女性最好通过饮食、运动的方法进行调理，必要的时候可以在医生的指导下服用中药进行调理。也可以根据医生的建议来决定。平时在饮食上可以多吃一些清热利湿的食物，比如说冬瓜红小豆，苦瓜等。避免食用热性比较明显的食物。比如说羊肉，狗肉或者是葱蒜。建议在运动方面选择慢跑或者是平地走、爬山等运动，使身体微微的出汗，促使湿热之邪通过汗液排出。 在此期间也可以通过刮痧拔罐的方法来进行缓解。但是一定要请专业的医师来进行操作，避免操作不当引起皮肤的损伤。

湿热体质宜吃什么食物？

您可以尝试吃鲜荷叶绿豆乳鸽汤。具体做法是：1.材料：干荷叶一角、绿豆四两、乳鸽一只、陈皮一角、盐少许2.步骤：1.将乳鸽洗净，去毛及内脏。2.绿豆、陈皮浸透、洗净。3.荷叶洗净。4.将清水放入瓦煲內，煮沸后加入乳鸽、绿豆及陈皮放入瓦煲內，继续用大火煮开，用中火煲两小時。5.放入荷叶，加盐调味，即可。湿热体质的调理是多方面进行的，食疗只是其中的一种。平时还应多加强体育锻炼，避免潮湿环境，比如晚上睡觉前头发一定要吹干，不要穿着打湿了的衣服等。当然，现在都市人的工作繁忙，或许没有那么多的时间，及精力通过饮食改善，那么我建议您可以看看参考资料，看看是否适合您。