黑芝麻怎么吃？

黑芝麻可用于治疗头晕，白头发和便秘等。黑芝麻可以做成黑芝麻糊，依据喜好可以加入蜂蜜和水，这样可以增加肠道蠕动，防止便秘。黑芝麻也可以作为烘焙材料，油炸成面包或饼干。黑芝麻也可以和核桃一起吃。常吃黑芝麻，能降血压美容，去黑发。

油炸黑芝麻香气浓郁，擅长补肝肾，补精补血，润肠通便。用于肝肾精血不足引起的头晕。其实生熟黑芝麻的营养成分是一样的，但生吃可能会伤胃，所以可以炒着吃。黑芝麻的蛋白质和脂肪含量都比较高，含有维生素A，维生素E和多种矿物质维生素，还有卵磷脂卵磷脂有降血脂和降血压的作用，长期食用可预防心脑血管疾病。

黑芝麻中脂肪和蛋白质含量比较高，富含维生素E、维生素、以及多种矿物质和维生素、以及卵磷脂，卵磷脂有降血压和降血脂的作用，长期食用能够预防心脑血管疾病；最长食用的方法，可以把黑芝麻和核桃研磨成粉，然后用开水冲服；或者可以用黑芝麻做成糕点吃，比如阿胶糕、芝麻糕。

黑芝麻是生活中一种常见的食物，含有丰富的钙质、脂肪、蛋白质等营养物质。一般可以炒熟直接食用，也可以拌些白砂糖食用。也可以制成芝麻糊或者是先磨成芝麻粉末，之后做成芝麻饼食用。

黑芝麻是在铁锅里煎的，炒黑芝麻很香，可以用来制作各种食品香料，如饼干、面包和油炸肉丝卷，黑芝麻在铁锅里炸后，糯米在粉碎机里炸成粉。黑芝麻糊可以做早餐和晚餐，特别是在孕期吃黑芝麻对胎儿发育有好处，平时要注意自己的饮食习惯尽量以清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物。

黑芝麻中蛋白质和脂肪含量较高，含有维生素A、维生素E和多种矿物质维生素，而卵磷脂具有降血脂、降血压的作用，长期食用可预防心脑血管疾病。最常用的食用方法，可以选择和核桃磨泡饮用，也可以做成芝麻饼，阿胶饼也可以放芝麻。

黑芝麻生吃、熟吃营养都一样，但生吃可能伤胃。黑芝麻含有优质蛋白质和胆固醇，油脂是健康植物油，不饱和脂肪酸，矿物质含量高，煮熟或生吃都能很好地吸收。老年人最好吃煮熟的，如果生的容易影响消化和吸收。

炒熟了直接吃的，每天吃几把，一定的长期吃，不然没有效果哦!

黑芝麻在使用过程中可以直接炒熟后食用，也可以将芝麻炒熟后磨成粉食用，或者是将黑芝麻包在馒头中食用。也可以做成芝麻酱涂抹在面包上食用。经常性食用黑芝麻可以预防头发变白，还可以降低白癜风的发病几率。

黑芝麻是在铁锅里煎的，炒黑芝麻很香，可以用来制作各种食品香料，如饼干、面包和油炸肉丝卷，黑芝麻在铁锅里炸后，糯米在粉碎机里炸成粉。黑芝麻糊可以做早餐和晚餐，特别是在孕期吃黑芝麻对胎儿发育有好处。平时要注意自己的饮食习惯尽量以清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物。

吃法：

1：芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱裏，就能得到芝麻百分之百的好处

2：黑芝麻有养血补肝肾作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。具体吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。

3：核桃+黑芝麻：改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是核桃配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

4：做芝麻糖包

黑芝麻可以与糖综合，吃糍粑。吃凉拌白肉，白斩鸡，可以放黑芝麻。黑芝麻可以做汤圆，吃三鲜面放点黑芝麻更香。吃凉拌蔬菜也可以放黑芝麻。

黑芝麻是药食同源的食物，不仅营养价值高，还有一定的药用价值，具有补肝肾，益精血，润肠燥的功效。黑芝麻生吃和熟吃营养都一样，但生吃可能会伤胃，建议熟吃比较好。建议把黑芝麻炒熟后碾碎食用最好，这样有助于营养的吸收和利用。碾碎后的黑芝麻，可以做芝麻糊吃，也可以直接用馒头片或面包蘸着吃，也可以熬粥吃，怎么吃都不失其营养成分。

黑芝麻有补血，滋肝补肾，润发，治疗白头发美颜等作用，最好黑芝麻别生吃，加工熟了吃更好吸收有营养。 可以和黄豆，核桃百合，小米，红枣混在一起用豆浆机打粥喝，也可以用黑芝麻炒熟磨成粉用蜂蜜冲喝也挺有营养的。治白发和脱发之功效的。这个用黑芝麻可以置于黄豆中打成豆浆来喝，有利于增加其吸收量的，或是打成粉状，与蜂蜜加水冲服也行。

吃，黑芝麻

您可以选择就这样吃

或者冲成糊糊。。

至于加蜂蜜，根据个人胃口吧，但是似乎就这样什么都不加，比较好。还有，黑芝麻，是让头发变黑吧？

您要是头发少，可以去药店买一种中药，回来洗头，（至于是什么名，可以去问，我忘记了），还可以往头皮上涂蜂蜜，这是治掉发的。

加少量开水与蜂蜜一起搅成糊，黑芝麻糊，芝麻可以黑发顺发，蜂蜜可以滋润皮肤~

黑芝麻最好的吃法是将黑芝麻压碎碾成芝麻粉，然后用芝麻粉和蜂蜜一起搅拌涂在面包上吃。这样营养吸收得比较全面。

黑芝麻有润燥滑肠、滋养肝肾的功效。另外还有加速新陈代谢功效，可令肤色更红润滑溜。

所以说如果发质差、皮肤干燥等都可以适量多吃点黑芝麻，有很好的保健养生、美肤的作用。

1、芝麻核桃粥

用黑芝麻50克，核桃仁100克，一齐捣碎，加适量大米和水煮成粥。此粥补肝肾，对继发性脑萎缩症有食疗作用。

2、芝麻木耳茶

生黑木耳、炒焦黑木耳各30克，炒香黑芝麻15克，共研末，装瓶备用。每次取5克，沸水冲代茶饮。此茶能凉血止血，对血热便血、痢疾下血有食疗作用。

3、黑芝麻枣粥

粳米500克；黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥，食用时加糖调味即可。特点：芳时扑鼻，甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗效果。

4、黑芝麻蜂蜜酱

平时可以把黑芝麻和蜂蜜搭配在一起吃，能滋阴润燥，预防便秘，也能延缓衰老，制作时需要把黑芝麻放在锅中慢慢炒熟，然后把它研成碎末状，再加入适量的蜂蜜，调成酱状，放在玻璃瓶中密封每次制作沙拉或者吃面包时，都可以取出适量的黑芝麻蜂蜜酱来食用，味道特别好。

5、黑芝麻豆浆

平时用黑芝麻磨豆浆也是他最简单最有营养的一种吃法，在用它做豆浆时，需要取黑芝麻30克，黑豆50克，要提前把黑豆用清水泡发，鱼洗净的芝麻一起放入到豆浆机中，加入足量清水，让豆浆机工作，直接加工成豆浆取出以后就能食用。 

扩展资料：

黑芝麻的功效：

1、乌发润发

现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。

2、抑制胆固醇

芝麻是高脂血症人群的最佳食品，因为芝麻含有不饱和脂肪酸----亚油酸，这种物质是人体不能合成而又必需的脂肪酸，它可以抑制胆固醇合成限速酶的活性以降低血清胆固醇水平从而调节人体的胆固醇代谢，从而降低胆固醇、增强细胞膜透性。

3、保肝护肝

芝麻可以保肝护肝，经常饮酒的这类人群由于摄入过量的乙醇导致脂肪酸代谢的障碍，导致肝脏内脂肪的蓄积，从而使得肝功能退化，现代医学发现芝麻中含有的芝麻素具有促进乙醇代谢及脂肪酸氧化的效果，从而经常饮酒的人要多吃芝麻，这样能缓解乙醇对肝脏的损害。

参考资料：黑芝麻营养不好吸收？7种黑芝麻的家常吃法-人民网

1、把黑芝麻用铁锅炒熟，因为炒熟的黑芝麻是特别香的，所以能做成很多种食品或者香料，比如可以在做油饼的时候添加一些，还可以在做面包的时候添加一些黑芝麻等。

2、将黑芝麻用铁锅炒熟后，糯米炒熟，一起放在粉碎机中打碎，用瓶子装起来，早餐和晚餐时，可以做成黑芝麻糊食用，其方法很简单，用开水直接将粉碎的黑芝麻糯米粉冲开搅拌即可食用。

3、将黑芝麻炒熟后，制做成糖块也是食用的好方法。将白糖用少量的水和油放在锅中炒成糖稀后。将炒好的黑芝麻放在糖稀中搅拌均匀后，晾晾切成块，可以长期食用。

4、将黑芝麻炒熟后，可以用干净的瓶子装起来，然后在每次食用的时候，把它们倒在盘子中加上少量的食盐，将黑芝麻捣碎，放在碟子中当成调料来食用。也可以捣碎拌糖，做成稀饭的调味品。

5、将黑芝麻制做成汤圆馅，用糯米包起来，制成汤圆食用。制做汤圆馅的方法，也要将黑芝麻炒熟，用糖、猪油、花生碎或核桃仁惨少量米粉搅拌均匀，制做成软块状，使糯米面容易包起来。

6、将黑芝麻炒熟后，用石磨磨成黑芝麻酱，家中没有石磨，可以到市场或超市直接买磨好的芝麻酱，吃捞面、凉皮、米皮及其它凉拌菜时，可以放上一到两勺。不仅味道好，还营养高。

1：芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。 把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱裏，就能得到芝麻百分之百的好处 2：黑芝麻有养血补肝肾作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。具体吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。 3：核桃 黑芝麻：改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是核桃配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

提起黑芝麻，首先想到的是黑芝麻糊。其实在家也能轻松做，香滑浓稠、一碗下肚很是温暖。早上喝营养又美味，可以做减肥时期的代餐。黑芝麻有益肝补肾、养血润燥、乌发美容作用，是很好的保健美容食品，对人体有大大的益处。

黑芝麻中的蛋白质和脂肪的含量都比较高，含有维生素A，维生素E和多种矿物质维生素，以及卵磷脂卵磷脂有降血脂，降血压的作用，长期食用可以预防心脑血管疾病。维生素A可以缓解视力疲劳，特别适用于一些经常对着电脑，用眼过度的人群。黑芝麻有补肝肾，益精血润肠通便的功效，可以用于头晕目眩，头发须白，便秘。最常用的食用方法，可以选择与核桃研沫冲水喝，也可做成芝麻糕，阿胶糕当中也可放芝麻。

像您所说的情况，考虑是吃糖引起的疼痛，那么像这样的情况建议可以先用清水漱漱口，刷刷牙，然后尽快去口腔科就诊，检查看看疼痛的牙齿本身是否有问题，比如牙齿有龋坏也就是蛀牙或者是牙隐裂等等这些情况都会导致您所说的症状。如果牙齿是蛀牙引起的疼痛，那么就要看一下蛀牙坏的深度，有必要的话配合拍牙片作辅助诊断，然后进行相应的治疗才可以。

像您所说的症状，吃的食物导致的牙齿发黑，像这样的情况，您可以先考虑用正确的刷牙方法进行刷牙，用BA SS刷牙法进行刷牙可以有效的把牙齿上的食物残渣之类的都清理干净。如果通过刷牙不能够清理干净的话，那么建议到口腔牙周科就诊，让医生检查看看发黑的位置是牙齿本身出现的颜色改变还是有色素沉着所导致。如果是色素沉着所导致的，那么可以进行洗牙以及抛光处理，恢复牙齿本来的颜色。但是如果是牙齿本身出现了颜色改变，比如说牙齿出现蛀牙了，那么这样的情况就需要先把发黑的部分清理掉，然后进行补牙处理。

古时候的做法是九蒸九晒再吃，比较麻烦。。。

我家现在是干炒熟后，搅拌机打碎或擀面杖碾碎，拌上白糖（按自己口味），然后每天早晚各吃两勺吧，也可以泡水泡牛奶，我是早上拌酸奶吃。。。口味非常不错（强烈推荐）。。。而且对治便秘非常有效。

现在我们一大家每天都吃，吃黑芝麻是吃不胖的。

古书上好像有句话是说连吃一百天就百病消，连吃3年就会头发转黑，原话记不清了，好像是本草纲目里有这么一段话。。。老少皆宜，但是要坚持常年吃吧。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

溃疡性结肠炎患者可以喝芝麻糊，平时注意保持良好的饮食习惯，多喝水，避免生冷，辛辣油炸等刺激性不容易消化的食物，如果食欲差，也可以口服鸡内金片或者脾粉片助消化。 注意平时少吃油腻食物，避免暴饮暴食，饮酒，熬夜，少吃辣椒，可以喝点益生菌酸奶，有助于调节肠道菌群，改善消化功能，促进恢复。

黑芝麻打碎后和黑豆一起吃，一般效果会稍好一些，但是不要对这些方法抱太大的希望，因为这种所谓的效果往往是比较轻微的，对于比较明显的白发效果就比较差了。本身头发是否变白的情况和基因遗传关系是最大的，和平时的饮食状态关系往往比较小一些。

孩子糖吃多了，喊牙痛，考虑是孩子有了牙髓炎或根尖炎，建议带孩子到医院口腔科具体诊断下及时治疗，若确诊，需要根管治疗，以免影响恒牙萌出。保持良好心态，保证良好作息，充足睡眠，多吃蔬菜水果补充维生素，少食辛辣刺激性食物，正确方法刷牙，饭后漱口睡前刷牙，保持口腔清洁卫生。

，根据您所描述的情况，含有黑芝麻的阿胶有色素，食用多了以后会使里边的色素沉积在牙齿表面，由于是慢慢沉积，所以刷牙是刷不掉的，建议到牙科利用超声波振动洁牙，也就是洗牙，可以将色素清理下来，恢复牙齿本来颜色。

如果是偶然性的痰多，可能是外感风热，风寒等导致的，也就是西医所说的感冒。如果是长期的痰多，可能是体质因素，气虚，脾虚，肺或肾的阳虚都可导致。西医当中，慢性气管支气管炎都有可能有痰多的症状。如果觉得有什么不适，最好到医院全方位做个检查和治疗，遵医嘱用药。建议不要私自买药乱用药，用药要经过医嘱服用保证安全有效。

根据您描述的这个情况怀孕期间如果吃了黑芝麻，一小时之后吃了鸡肉，一般这种情况应该是没有什么问题的，您说的这种说法我没有听说过，请不要过于担心，建议观察有没有什么其他的异常症状吧，比如腹痛，出血或者是拉肚子的现象，如果没有什么异常症状应该是不会有什么问题的。

黑芝麻具有补肾气，益血，润肠通便的作用。坚持食用是可以使头发变得乌黑浓密的。可以将芝麻炒熟以后磨成粉，搭配一些花生，核桃一起食用，效果更好。这样有利于营养物质的充分吸收。不过芝麻粉容易受潮，建议放置于阴凉干燥的地方储藏，以免变质。

芝麻饼，芝麻面包。选择使用柔软的煎饼煎饼。首先搅拌黑芝麻，直到它们太熟。如果您有一点味道，关火，味道很甜。用擀面杖碾碎芝麻后，加入糖搅拌，加入少量面条，加水搅拌，然后倒入煎饼锅中加热5分钟制成锅。简单的芝麻蛋糕和牛奶混合，味道更香。

可以直接用黑芝麻来煲粥，同时往里面加入红枣。选择黑芝麻和红枣是一种滋补粥。您可以加入适量的米饭，用水煮，煮约10分钟，煮米饭，加入黑芝麻和红枣，煮约10分钟。每天早晚，一碗粥，甜美可口，很好吃。

鸡肉和芝麻是可以一起吃的，两者之间并没有任何的不良反应。平时在饮食上只要是规律饮食，适当的增加营养就可以，在怀孕期间不需要太紧张。孕期可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及，肉蛋奶之类的食物，保持心情愉快，适当的运动。

根据病情描述，溃疡性结肠炎患者可以喝芝麻糊，平时注意保持良好的饮食习惯，多喝水，避免生冷，辛辣油炸等刺激性不容易消化的食物，如果食欲差，也可以口服鸡内金片或者脾粉片助消化。 注意平时少吃油腻食物，避免暴饮暴食，饮酒，熬夜，少吃辣椒，可以喝点益生菌酸奶，有助于调节肠道菌群，改善消化功能，促进恢复

您这个平时有没有咳嗽的情况呀，这个痰多的话还是考虑于炎症有关 注意多喝水，可以配合氨溴索或者复方甘草片治疗。

孩子糖吃多了，喊牙痛，考虑是孩子有了牙髓炎或根尖炎，建议带孩子到医院口腔科具体诊断下及时治疗，若确诊，需要根管治疗，以免影响恒牙萌出。

鸡肉和芝麻是可以一起吃的，两者之间并没有任何的不良反应。平时在饮食上只要是规律饮食，适当的增加营养就可以，在怀孕期间不需要太紧张。

黑芝麻一般磨碎后和黑豆一起吃吸收效果更好的，多吃高蛋白食物不喝酒不熬夜，不吃辛辣刺激性食物

吃法：

1：芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱裏[52石斛网www.52shihu.com]，就能得到芝麻百分之百的好处

2：黑芝麻有养血补肝肾作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。具体吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。

3：核桃+黑芝麻：改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是核桃配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

4：做芝麻糖包

包包子的过程我就不说了．馅的做法是你要把芝麻翻炒的不用太熟，出了一点味道就关火，小火炒芝麻啊．然后把芝麻用擀面杖压碎了，加上白糖（根据你的芝麻量和口味不同放多放少，一般是一斤的芝麻加2－3两糖）搅拌在一起，然后加少量面（一斤芝麻用不到1两的面）加水做馅然后包包子。你可以做类似的糖饼或者直接做芝麻火烧．．．．具体做法就是同样的道理把芝麻搞碎然后再做烧饼

5：治疗假性近视与防止高度近视加深方：

核桃仁泥1匙，黑芝麻粉1匙，牛奶或豆浆1杯，蜂蜜1匙。

制法：核桃1500克去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄色后取出，待冷，用捣舀捣烂成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在掏米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出并研细。

吃法：核桃泥仁与黑芝麻粉各1匙，冲入煮沸过之牛奶或豆浆内，并加蜂蜜1匙，调匀后服，每日1次，可当早点。

核桃仁泥1匙，黑芝麻粉1匙，牛奶或豆浆1杯，蜂蜜1匙。

制法：核桃1500克去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄色后取出，待冷，用捣舀捣烂成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在掏米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出并研细。

吃法：核桃泥仁与黑芝麻粉各1匙，冲入煮沸过之牛奶或豆浆内，并加蜂蜜1匙，调匀后服，每日1次，可当早点。

。核桃仁泥1匙，黑芝麻粉1匙，牛奶或豆浆1杯，蜂蜜1匙。

制法：核桃1500克去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄色后取出，待冷，用捣舀捣烂成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在掏米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出并研细。

吃法：核桃泥仁与黑芝麻粉各1匙，冲入煮沸过之牛奶或豆浆内，并加蜂蜜1匙，调匀后服，每日1次，可当早点

含有黑芝麻的阿胶有色素，食用多了以后会使里边的色素沉积在牙齿表面，由于是慢慢沉积，所以刷牙是刷不掉的，建议到牙科利用超声波振动洁牙，也就是洗牙，可以将色素清理下来，恢复牙齿本来颜色。

黑芝麻的吃法与做法

一、磨粉吃

1、芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱里，就能得到芝麻百分之百的好处。

2、黑芝麻有养血补肝肾作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。具体吃法是把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。

二、做包子

芝麻糖包

食材：面粉，黑芝麻，白糖

做法：把芝麻翻炒的不用太熟，出了一点味道就关火(小火炒芝麻);然后把芝麻用擀面杖压碎了，加上白糖搅拌在一起，然后加少量面(一斤芝麻用不到1两的面)加水做馅然后包包子。

三、煲汤

百合芝麻煲猪心

食材：猪心，黑芝麻，红枣，生姜，食盐，清水

做法：猪心剖开，清水洗净，切成片状;黑芝麻放入锅中，炒香。红枣去核，生姜去皮，切片;瓦煲内加入适量清水，待水烧开后，放入料，再加入盐少许，即可食用。

四、煮着吃

黑芝麻粥

食材：大米150克，黑芝麻50克，白糖适量。

做法：黑芝麻放锅内炒熟，压成碎末，下米，加适量水，用大火烧开后，转微火至米烂粥稠时，加入黑芝麻末，待粥微滚，放入白糖，盛碗即可。

2.黑芝麻糊

食材：黑芝麻70克，糯米粉35克，白砂糖、清水适量。

做法：将黑芝麻淘净后沥干水分，取炒锅倒入黑芝麻，开小火不断翻炒，直至炒出黑芝麻的香味，即可盛出备用，火不能开大，以免炒糊。再将糯米粉也倒入锅中干炒一会儿，盛出备用;将黑芝麻打成粉，倒入小锅中，倒入适量清水拌匀，以没过黑芝麻为宜;将锅放在电磁炉上加热，一边搅拌一边倒入糯米粉;煮开后加入白砂糖，搅拌至融化后即可关火盛出食用。

五、蒸着吃

黑芝麻菠菜酪

食材：鸡蛋2个，菠菜150克，玉米淀粉10克，盐适量，黑芝麻10克，油适量。

做法：菠菜洗净焯水，捞出后沥干水分，再将菠菜切碎;玉米淀粉放小碗里，加适量水化开，打入鸡蛋，搅拌均匀后加盐和菠菜拌匀;碗中刷一层油，将拌好的菠菜倒入，撒上黑芝麻，放入锅里蒸10分钟即可。

芝麻杏仁蜜

黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，捣烂成泥，与白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，离火，冷却。每日2次，每次2～4匙，温开水配服。

六、做点心

芝麻玫瑰饼

食材：芝麻1把、玫瑰花1朵、鸡蛋1个、面粉1碗。

做法：将芝麻清洗干净，玫瑰花瓣切成丝备用;面粉加水和成稀面糊，打入鸡蛋混合均匀，加入芝麻、玫瑰花瓣及盐;平底锅烧热放油，油热后倒入面糊，摊成厚度约0.5厘米的薄饼;当薄饼两面都呈金黄色时起锅，将面饼切成小块后装盘即可。

芝麻蜜糕

食材：黑芝麻100克，蜂蜜150克，玉米粉200克，白面500克，鸡蛋2个，发酵粉1.5克

做法：先将黑芝麻炒香研碎，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉，加水和成面团，以35℃保温发酵1.5～2小时，上屉蒸20分钟即熟。

七、泡茶

芝麻木耳茶

食材：生黑木耳、炒焦黑木耳各30克，炒香黑芝麻15克。

做法：生黑木耳、炒焦黑木耳，炒香黑芝麻共研末，装瓶备用。每次取5克，沸水冲代茶饮。

黑芝麻可以生吃吗

黑芝麻可以生吃。我们经常使用芝麻油，就是说芝麻炸出的油，不但营养成分破坏了，而且容易发胖。生吃不会产生很多油脂，而且营养成分很好的留在了芝麻里面，不过，由于黑芝麻比较硬，生吃不可食用过量，以免伤脾胃。

黑芝麻的好处

1.抗衰老延年益寿

黑芝麻含有维生素E的量，是植物性食品中最多的。维生素E能够促进细胞分裂、延迟细胞衰老，所以经常食用黑芝麻的人，能够减少身体细胞中促衰老物质“游离基”的积累，从而起到抗衰老和延年益寿的作用。

2.防治胆结石

黑芝麻中含有的卵磷脂是人体胆汁中的组成部分之一。我们都知道，要是胆汁中的胆固醇过高，以及胆汁中胆酸、卵磷脂比例失调这两种情况都会导致胆结石的发生。而黑芝麻中的卵磷脂能够起到分解、降低胆汁内胆固醇的作用，从而能够有效防止胆结石的发生。特别是对于身体功能日益减弱的中老年人来讲，多吃黑芝麻的好处更令他们受用。

3.乌发养颜

黑芝麻有乌发养颜的作用几乎已经深入人心。黑芝麻性味甘平，可以达到滋养肝肾、养血润燥的效果。所以如果您是因为肝肾不足而引起的脱发、头发干枯、皮肤粗糙等，常吃黑芝麻都可以达到改善目的的。

吃芝麻固然是对头发好，但是吃多了会加速秃头。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。

4.滋养皮肤

黑芝麻具有极强的抗氧化功能。经常吃黑芝麻的人，皮肤总能够显得柔嫩和光滑。另外，由于黑芝麻能够改善便秘的情况，从而排出肠内存留的毒素，也就能够达到改善便秘所引起的皮肤粗糙。处于节食期的女性朋友们，不妨也多吃一些黑芝麻，用于补充体内营养不足的情况，以避免所引起的皮肤暗沉、干燥情况。

虽然黑芝麻有润肠通便的作用，但是对于大便泄泻的病人来讲则不应该服食，以免加重腹泻的病症。同样，对于患有慢性肠炎的患者来说，也不宜服食黑芝麻。

希望这个回答对您有帮助

做点心的时候加上，或者用豆浆机与其他的豆类一起做成豆浆。

芝麻饼，白芝麻吐司面包。挑选应用绵软的煎饼果子煎饼果子。最先搅拌黑芝麻粉，直至他们很熟。假如给您一点儿味儿，熄火，味儿特甜。用擀面棍磨碎白芝麻后，添加糖搅拌，添加小量鲜面条，放水搅拌，随后倒进煎饼锅中加温5分鐘做成锅。简易的白芝麻生日蛋糕和牛乳混和，味儿更香。

根据病情描述，溃疡性结肠炎患者可以喝芝麻糊，平时注意保持良好的饮食习惯，多喝水，避免生冷，辛辣油炸等刺激性不容易消化的食物，如果食欲差，也可以口服鸡内金片或者脾粉片助消化。

您这个平时有没有咳嗽的情况呀，这个痰多的话还是考虑于炎症有关，注意多喝水，可以配合氨溴索或者复方甘草片治疗。

吃法：

1：芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱裏，就能得到芝麻百分之百的好处

2：黑芝麻有养血补肝肾作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。具体吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。

3：核桃+黑芝麻：改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是核桃配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

4：做芝麻糖包

包包子的过程我就不说了．馅的做法是您要把芝麻翻炒的不用太熟，出了一点味道就关火，小火炒芝麻啊．然后把芝麻用擀面杖压碎了，加上白糖（根据您的芝麻量和口味不同放多放少，一般是一斤的芝麻加2－3两糖）搅拌在一起，然后加少量面（一斤芝麻用不到1两的面）加水做馅然后包包子。您可以做类似的糖饼或者直接做芝麻火烧．．．．具体做法就是同样的道理把芝麻搞碎然后再做烧饼

5：治疗假性近视与防止高度近视加深方：

核桃仁泥1匙，黑芝麻粉1匙，牛奶或豆浆1杯，蜂蜜1匙。

制法：核桃1500克去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄色后取出，待冷，用捣舀捣烂成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在掏米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出并研细。

吃法：核桃泥仁与黑芝麻粉各1匙，冲入煮沸过之牛奶或豆浆内，并加蜂蜜1匙，调匀后服，每日1次，可当早点。

核桃仁泥1匙，黑芝麻粉1匙，牛奶或豆浆1杯，蜂蜜1匙。

制法：核桃1500克去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄色后取出，待冷，用捣舀捣烂成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在掏米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出并研细。

吃法：核桃泥仁与黑芝麻粉各1匙，冲入煮沸过之牛奶或豆浆内，并加蜂蜜1匙，调匀后服，每日1次，可当早点。

核桃仁泥1匙，黑芝麻粉1匙，牛奶或豆浆1杯，蜂蜜1匙。

制法：核桃1500克去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄色后取出，待冷，用捣舀捣烂成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在掏米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出并研细。

吃法：核桃泥仁与黑芝麻粉各1匙，冲入煮沸过之牛奶或豆浆内，并加蜂蜜1匙，调匀后服，每日1次，可当早点

可以煮粥，也可以炒熟后碾碎打果汁或是豆浆什么的放，很香还很有营养。

黑芝麻中的蛋白质和脂肪含量较高，富含维生素A、维生素E及多种矿物质维生素，还有卵磷脂、卵磷脂等，可降低血脂、血压，长期食用可预防心脑血管疾病。维他命A能减轻视力疲劳，尤其适合那些经常对着电脑、用眼过多的人。黑芝麻具有补肝肾、益精气、润肠通便的功效，可用于治疗头晕、发白、便秘等症。食用时最常用的方法，可选用核桃仁研沫冲水饮用，也可制成芝麻糕，也可将芝麻阿胶糕中加入。

鸡肉和芝麻是可以一起吃的，两者之间没有什么不良反应。平时在饮食上只要是有规律的饮食，适当的增加营养就可以了，怀孕期间不用太紧张。孕期可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及肉蛋奶之类的食物，保持心情愉快，适当运动。

通常情况下，黑芝麻和豆子打散后一起吃，效果会稍微好一点，但不要对这些方法抱太大的希望，因为这种所谓的效果往往比较轻微，对于比较明显的白发效果就较差。发白与否与遗传基因关系最为密切，与平时的饮食状况关系也相对较小。

根据您所说的情况，溃疡性结肠炎患者可以喝芝麻糊，平时注意保持良好的饮食习惯，多喝水，避免生冷、辛辣、刺激、不易消化的食物，如油炸食品，如果食欲不好，还可以吃些鸡内金或脾胃散来帮助消化。指南：要注意平时少吃油腻的食物，避免暴饮暴食，喝酒，熬夜，少吃辣椒，可以喝一些益生菌酸奶，有助于肠道菌群的调节，改善消化功能，促进恢复。

患者：，您这是一种正常现象吗？这是因为您有没有咳嗽，这个痰液多还是与炎症有关呢？注意多喝水，可以配合氨溴索或复方甘草片治疗。

1：芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱裏，就能得到芝麻百分之百的好处 2：黑芝麻有养血补肝肾作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。具体吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。 3：核桃+黑芝麻：改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是核桃配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

黑芝麻具有养血益精乌发的作用，对治疗白发有很好的食疗作用。 用炒熟的黑芝麻浸入蜂蜜中，每天服用3勺，坚持有效。平时多吃桂圆，大枣，补益气血。不要吃辛辣刺激的食物。

少白发要精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合调整饮食结构，不要偏食，多食豆类和蔬菜，菠菜，马铃薯，动物内脏等含铜丰富的食品;中药首乌片有一定作用;头皮按摩有助于治疗少白头.口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试，维生素b试试.

“少年白发”形成的因素是什么呢，至今在医学上还尚无一个令人满意的确切答案，据研究，可能与下列因素有关。（1）精神因素：如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白。（2）营养状况：毛发是皮肤的附属器，它同身体其他各部位的器官、组织一样，需要充足的营养。据医学临床观察证明，如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，也会导致头发由黑变白。发的颜色取决于毛皮质中色素颗粒的数目、大小和分布，以及色素性质和各种光学效应。老年时头发变灰或变白是一种生理现象，与毛球中酪氨酸酶活性逐渐丧失有关。中医认为本病的发生与肾虚和血热有关，可给与相应的中药内服，建议患者应到医院找专科大夫进行诊治。预防少年白发最重要的是消除诱发白发的客观因素。如生了几根白发，不要精神过于紧张；不可过于劳累、紧张；心胸宽广，情绪乐观，保持良好的心境；注意科学配餐，多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜，不挑食、偏食；养成生活有规律的良好习惯等。

吃核桃能和黑芝麻一起吃吗怎么吃效果最好？

核桃和芝麻当然可2113以在一起吃。可5261以把它打成粉放在稀饭里面4102吃效果好，吸收比较全面。每次1653吃的时候放一小勺到两小勺就可以了。

扩展资料

芝麻核桃粉主要功效：芝麻核桃粉主要是补脑益智的作用，核桃配以黑芝麻一起食用还可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、有失眠、健忘、多梦等症状。

一、黑芝麻滋补肝肾，为延年益寿佳品。近代实验研究证实，芝麻含有多量的钙、磷、铁等矿物质及维生素A、维生素D、维生素E，所以有良好的抗骨质疏松作用。芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症。芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。

二、核桃仁补肾强腰，从营养学角度分析，核桃仁中所含的钙、磷、镁、铁等矿物质均可增加骨密度，延缓骨质衰老，对抗骨质疏松。核桃美白肌肤、润泽头发的功效，古时便已得到论证。另外，核桃所强化脚部、腰部力量的作用，特别适合产后妇女恢复体力，提神健脑。

黑芝麻核桃粉可健发防脱发，对身体有很大的保健作用，黑芝麻有养肤、乌发、补血、明目、补肝肾、祛风、润肠、生津、通乳、养发等功效。芝麻核桃粉含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻核桃粉中的亚油酸有调节胆固醇的作用。

参考资料：核桃芝麻粉-百度百科

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