晚上吃生板栗会发胖吗？

晚上吃栗子会使您发胖。十颗栗子可以盛一碗饭，一次不超过六七颗，栗子富含淀粉，俗话说“十颗栗子能盛一碗饭”，但从营养角度看，米饭的含量不如栗子丰富。一次不能多吃栗子，它会使胃胀大或影响正常的三餐。需要减少主要食物的摄入，或者通过运动来消耗卡路里。

夜晚吃栗子是会导致发胖的，里富含淀粉[52石斛网www.52shihu.com]，大量进食富含淀粉的食物会导致发胖，而且从营养角度来看，栗子比米饭还更营养。栗子是不能多吃的，它会使胃胀大从而影响正常的三餐，食用过多栗子后，应该减少三餐食量，或者通过运动来消耗过多的卡路里，以此避免肥胖。

吃板栗有什么好处会对胃不好不？

有濡润脾胃的作用，小栗给您提个醒，原来吃板栗还有这么多好处！正好到了吃栗子的季节啦，各位栗满多君有口福了。。。

1、板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品，素有“干果之王”的美称，与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”；

2、板栗含有核黄素，常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益；

3、板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用；

4、板栗含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

板栗的功效与作用是什么？

板栗中含有淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质等成分，可以提供能量，其中的部分脂肪可以软化血管，适当食用可以预防心血管疾病。经常食用板栗还可以调理脾胃、补肾养颜，但是板栗不容易消化，一次性不能吃很多。

板栗可以生吃吗生吃有什么营养价值？

当然能够生吃!板栗，不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有“干果之王”的美称。栗子可代粮，与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的良药。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、无机盐，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。栗子含有核黄素(维生素B2)，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。栗子对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美，对肾虚有良好的疗效，故又称为“肾之果”，特别是老年肾虚、大便溏泻更为适宜，经常食用有强身愈病。≮特别提示≯栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以一次不宜多食。每天只需吃6--8粒即可。

常吃板栗有什么功效？

板栗的功效：栗子含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。老年人常食栗子，对抗老防衰、延年益寿大有好处。

榛子与板栗有什么区别吗？

榛子与板栗的区别

榛子，又称山板栗，它的果形比板栗小一点，外壳坚硬，果仁有香气，含油脂量很大，吃起来香甜粉滑。

功效：榛子富含油脂，有利于脂溶性维生素在人体内的吸收，对体弱、病后虚赢、易饥饿的人都有很好的补养作用。中医认为，榛子有补脾胃、益气力、明目健行的功效，并对消渴、盗汗、夜尿多等症有益。

食肆推介：

金秋密云大摆"板栗宴"

板栗，甘甜芳香，它的脂肪含量是有壳类果实中最低的。板栗生食、炒食皆宜，亦可制成多种菜肴、糕点、罐头等。

功效：板栗性味甘寒，有养胃健脾、补肾强筋的功用，生食板栗还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。栗子所含高淀粉质可提供高热量，而钾有助维持正常心跳规律，纤维素则能强化肠道，保持排泄系统正常运作。栗子还对辅助治疗肾虚有益。

禁忌：榛子和板栗不宜食用太多，生吃太多不易消化，熟吃太多容易滞气，糖尿病患者应少吃或不吃，因为它们的含糖量极高。