每天吃紫薯有什么好处？

紫薯中有大量的膳食纤维，可以加速肠胃蠕动，促进肠道中排泄物和毒素的排出，能够帮助消化，润肠通便，减肥瘦身，预防肠道疾病；含有大量的黏蛋白，可以提高肝脏活性，延缓机体衰老；含有维生素A，可以保护眼睛，提高视力，预防视力衰退；还含有硒元素，有抗氧化作用，能够清除自由基，有防癌抗癌的作用。但是，紫薯不可以吃太多，会造成腹胀、打嗝、吐酸水的症状。

红薯富含丰富的膳食纤维，能加快肠道蠕动[52石斛网www.52shihu.com]，促进肠道内废物及毒素的排出，能帮助消化，润肠通便，减肥瘦身，预防肠道疾病；粘蛋白含量高，能增强肝脏活力，延缓机体衰老；富含维他命A，能保护眼睛，增强视力，防止视力衰退；还含有硒元素，能抗氧化，清除自由基，具有防癌抗癌作用。但紫薯不宜吃得过多，会引起腹胀，打嗝，吐酸水等症状。

紫薯要蒸着吃还是煮吃？

紫薯也可蒸着吃也可煮着吃。

紫薯中富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。

紫薯（(L.)Poir.旋花科 番薯属）又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。

紫薯喜温暖气候环境，茎叶适宜生长温度为18～25℃，温度低于15℃时停止生长。块根最适生长地温为22～24℃，地温低于20℃时停止膨大。

食用禁忌

1、紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、腹部翻滚、呃逆、放屁。

2、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。

3、湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

4、忌单吃紫薯，应该搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。

5、忌生吃。紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。

紫薯的功效与作用是什么？

其营养价值较高，含有丰富的维他命、蛋白质、淀粉、果胶、花青素、氨基酸、纤维素以及钙、磷、铁等矿物质元素，具有很强的保健作用。红薯所含的蛋白质和氨基酸易被人体吸收，其中所含的维他命A能有效地提高视力，红薯能有效地清除体内垃圾，改善皮肤状况，同时其中的纤维素还能促进胃肠蠕动，防止便秘的发生。

紫薯怎么保存？

红薯与紫薯是一回事

红薯的储藏方法大致有两种，即高温储藏法和低温储藏法。高温储藏法就是在红薯入窖后，烧火升温到35-38℃，并保持2-3天，将红薯的黑斑病、软腐病等病菌杀灭。然后再将温度降至10-14℃低温进行储藏。该法效果很好，但成本较高，操作起来较为麻烦，因此对分户储藏的农户来说，药剂处理的低温储藏法较为合适。采用低温储藏法，首先在红薯入窖前一周对薯窖进行消毒。可用70％的托布津1000倍液，或50％的多菌灵800倍液，对窖内进行喷雾消毒。第二，在红薯收获后，要及时处理，及时入窖。可用70％的托布津1000倍液，或用50％的多菌灵800倍液，按1：1比例将红薯浸湿，再捞出滴干入窖。第三，在红薯入窖后，采用各种方法，始窖内温度保持在15℃以下，10℃以上。窖内温度低于15℃，可以抑制病菌的活动，高于10℃，可以避免冻害，达到安全储藏的目的。

三、加强储藏期的薯窖管理。

红薯在立冬前入窖到第二年开春后出窖，可划分为冬前期、越冬期和立春后三个管理时期。冬前期（在大雪之前）窖内温度较高且湿度大，因此重点是降温排湿。方法是一在红薯入窖后及时安放竹筒，以利于通气降温排湿；二是当窖温高于15℃时要及时敞开薯窖降温排湿。当温度降到10℃或10℃以下的时候，要及时盖上窖口，使窖内温度保持在10-14℃之间。越冬期（大雪到第二年的立春）主要工作是保温防寒，千方百计使窖内温度保持在10℃以上。每隔几天就要检查一次薯窖温度。如果发现温度低于10℃，要及时加盖稻草。立春后气温经常突冷突热，薯窖的管理主要是加强检查，调节好薯窖内温度，使之继续保持在10-15℃之间，并酌情补充水分，防止红薯糠心。

宝宝吃紫薯好吗？

,宝宝吃紫薯很好，紫薯的营养价值很高,宝宝是可以吃的,不过最好是做成辅食紫薯泥给宝宝吃,这样有利于宝宝的消化和吸收,紫薯有利于通便,但是吃多了也容易胀气,不消化,所以宝宝也要适当吃。

紫薯在北方可以种植吗？

我不知道您说的北方具体指哪个区域，但是下面的资料您可以看看，希望对您有帮助。

在北方（三月份天气开始回暖的），紫薯的育苗时间在3月下旬比较合适，最晚也不能超过4月上旬。南方地区可适当提前半个月左右。

紫薯的育苗地点一般选择在背风向阳，地势高，排水良好，土质肥沃没有盐碱，至少两年以内没种过甘薯或做过苗床的地方。

为了保证紫薯的发芽的温度和湿度，育苗是在育苗池中进行的。

1．修建育苗床

育苗池育苗具有发芽快，出苗量多，可提前采苗的优点。

育苗池是在空地上用泥砌砖搭建池壁来建造的。池高40—50厘米，池壁的厚度应在20-30厘米，否则就达不到保温的作用。为了管理的方便育苗池的长度最好不要超过7米，宽度最好不要超过2.5米。为了促进薯块早出苗，出好苗，还要在育苗池底施一些基肥，7米乘2.5米的育苗池需施尿素1千克，磷酸二胺0.6千克。施肥后将肥料翻入土壤中，这样可以使薯块不和化肥直接接触，避免了烧苗情况的出现。为了增温在苗床上还要铺设地热线。

2.排薯

苗床建好以后，就可以准备排薯了。在排薯前应先对苗床进行灭菌处理，方法是向苗床喷洒70%甲基托布津可湿性粉剂或50%的菌灵可湿性粉剂700倍液进行土壤消毒。

从育苗池的一端开始将种薯整齐的码放在池底。薯块顶部具有顶端生长优势的特性，萌芽时薯块内部的养分会向顶部输运，所以薯块顶部发芽多而快。薯块的中部发芽较慢较少，尾部最慢最少。因此排种时要分清种薯的头尾，薯块的头部一般都较圆，尾部则较尖。应头上尾下，一定不能倒排。摆好一排后再摆放下一排，为节约苗床面积可以采用斜排方式，也就是用后排薯块的头压住前排薯块尾的三分之一。您看用这样的排种方法可以保持种薯的上端对齐，从而保证了覆土的厚薄均匀，出苗一致。在摆放种薯时一定要认真的挑选，发现染病薯块应及时挑出。育苗池中的排种密度不要过大，7米乘2.5米的育苗池，每池以排种200—250千克为好。

整池的种薯都排放好后，为了保证育苗池中的湿度还要浇一边透水。在这次浇水时，在水中可加入百万分之五的赤霉素。这样可以尽快打破种薯的休眠状态，促进薯块早出芽，这次的浇水量以刚能看到水，而水又不没过种薯就可以了。在浇完水的种薯上铺一层厚5厘米的细土。为了使种薯出芽快、出芽齐，一要做到覆土的厚度均匀，二要最好使用过筛的细土以免土中的碎石块影响种薯的正常发育。覆土后还要在上面浇一次水，这次浇水可小一些，使覆土层湿润就可以了。

在浇水时还有一个要注意的是，由于覆土的厚度小，浇水的水流稍大就会将土壤冲开使种薯外露。这样在日后的发芽中，这块外露部分就会因干燥缺水而不能发芽。因此，一是要注意浇水的水流不能太大，二是在浇水后如发现外露的薯块要用细土将它盖好。

到现在排放种薯的工作就基本完成了。为了保温，还要在育苗池上覆盖1-2层聚乙烯塑料薄膜，用砖和土将薄膜边缘压住。

3.苗期管理

（1）温度管理

温度是紫薯育苗期间的重要条件。苗床温度管理的基本原则是“以催为主，以炼为辅，先催后炼，催炼结合。保持不同时期的适宜温度。前期高温催芽，从排种到薯芽出土，以催为主，排薯种后利用电热线增温使温床上升至35℃以上，保持3—4天，达到催芽的目的。然后将温度降至32℃—35℃之间，这个时期温度最低不要低于28℃，否则不利出苗。晚上可以在育苗床上铺盖草帘进行保温，白天太阳出来后，揭开草帘让阳光照射苗床增温。幼苗长到5厘米时要平温长苗，薯苗出齐时在天气晴好的白天要注意适时通风降温，掌握有催有炼两相结合的原则。通风也能起到改善苗床内空气质量的目的，有利幼苗的生长发育。将床温控制在25℃—28℃之间。当薯苗长到20厘米左右时，也就是紫薯的育苗后期，在定植前5—7天，要采取低温炼苗的方法，逐渐揭膜通风炼苗，使苗床温度接近于外界温度，使薯苗提高适应自然地能力，以利于栽插后的成活。

（2）湿度管理

床土中的水分和苗床空气的湿度也与薯块萌芽，长苗关系密切。在薯块萌芽期应保持床土相对湿度和床内空气相对湿度在80%左右，也就是只要使薯块表皮始终保持湿润就可以了。此时如果苗床湿度过大，就容易导致薯块腐烂。薯块腐烂后，在床土上会生有像这样的白色菌丝，发现后要及时将烂薯挖出，以防对周边的薯块产生影响。出苗后，随着幼苗的长大，叶面蒸腾作用增强，随着薯苗的生长耗水量也明显增多，此时必须及时补充水分。保证苗床中土壤的相对湿度在70%左右。为使薯苗生长健壮，育苗后期必须减少水分，床土的相对湿度应降到60%以下，这样育出的薯苗健壮，有利于栽后成活。

4.采苗

经过25—30天的培育，当第一批出芽薯苗长到25厘米时，就应及时采苗了，否则会影响下面小苗的正常生长，减少下一茬的出苗数。采苗是用拔苗的方法。拔苗的动作要轻，以防止种薯上的伤口过大，这样可减少病害的感染传播，而且还能促进采苗后生出再生芽，增加苗量。

5.采后管理

采苗后，苗床里的养分会逐渐减少，这时就要及时追肥了。追肥可使用复合肥。每个苗床施用量一般不超过0.5千克。追肥后立即浇水，以便迅速发挥肥效。