苹果对人体有哪些好处为什么？

补脑养血、宁神安眠，苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。

苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。苹果还能防癌，防铅中毒。祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

有句俗语叫做一天一个苹果，医生远离我。苹果富含许多对人体有益的物质，像维生素C和维生素B1、维生素B2。苹果有很多膳食纤维，平常人们摄入的膳食纤维比较少，多吃苹果可以补充膳食纤维。

苹果是一种比较常见的水果，在现实生活中，很多人都喜欢吃苹果。事实上，苹果人体有很多好处的，具体体现在以下几个方面：

苹果的第一个好处是预防感冒。苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可增强身体抵抗能力。除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果。

苹果的第二个好处是减肥瘦身。事实上，想要通过吃苹果减肥瘦身，吃的方法很重要，如果在饭后吃，虽无明显瘦身效果，但能补充一定能量。如果在饭前吃，就能增加饱腹感，减少进食，有助于瘦身。很多人为了瘦身[52石斛网www.52shihu.com]，选择在晚餐只吃一个苹果，因为苹果除了能给人体提供一定能量外，也富含人体所需的营养物质。

苹果的第三个好处是降血压血脂。事实上，有研究发现，苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分，可降低低密度胆固醇水平，提高高密度胆固醇水平，达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用。

苹果的第四个好处是预防结肠癌。苹果具有防癌的效果，其实主要是针对消化道的肿瘤。苹果里的纤维素、鞣酸能让人体保持大便通畅，增强肠道的运化能力，所以，常吃苹果最直接的效果，就是可以在一定程度上预防结肠癌。

苹果的第五个好处是可以帮助入睡。事实上，有传言说，当年慈禧太后就是把苹果放在房间作为香料用。也有医生表示，苹果具有的香味，的确闻起来让人心旷神怡、心情平静。实际上，已经有科学实验表明，有些人闻着苹果香味，确能缓解抑郁状态，促进睡眠。

从这里就可以看出，苹果的确有很多功效，平时可以经常吃水果，保持身体健康。

我觉得首先苹果可以帮助女性人体综合酸性物质，从而增加抗病能力，然后还可以帮助预防心脏病，还就是多吃苹果还可以有效的防治骨质疏松，再就是苹果可以帮助人们减肥。

苹果的作用有哪些？

苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对患者有益。

哪个时间吃苹果对身体好？

睡前一小时吃苹果对身体好。晚上睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，所以吃苹果是很好的保健方法。但是晚上吃苹果会导致苹果来不及消化，营养价值就有所减低。

一天当中什么时候吃苹果好？

建议最好早上吃过早饭后一个小时后吃苹果，这时候吃苹果不仅可以补充营养，而且还有美容养颜的效果，对于预防便秘也是有利，但是要避免吃太多苹果。此外下午三四点的时候也可以吃苹果。

吃苹果的最好时间段？

；早上吃苹果最好。所谓早上的苹果是金苹果，中午的苹果是银苹果，晚上的苹果是铜苹果。说的就是早上吃苹果吸收的是金，中午吸收的是银，晚上吸收的是铜，所以建议大家吃苹果的最佳时间是早上，祝您身体健康！

苹果和土瓜能在一起吃吗？

可以的。。但是不可以晚上使用，因为地瓜晚上吃容易消化不良，导致身体不适。希望您能，