睡前喝蜂蜜水对身体有什么影响？

睡前喝蜂蜜水有助于促进睡眠，蜂蜜中含有的葡萄糖、微量元素、磷、钙等物质可以滋润神经系统，改善神经系统紊乱的情况，从而改善睡眠，增加深度睡眠时间，让失眠的人也可以睡一个好觉。

此外蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、维生素、活性酶等180多种对人体有益的营养物质，可以很好的滋养身体，改善身体素质，对于身体抵抗力也有不错的提高。

由于蜂蜜有很好的安神助眠的效果，所以在睡前喝蜂蜜水对于我们身体最大的影响，就是可以帮助我们快速进入睡眠状态，而且有效的改善睡眠质量，另外对于一些女性朋友来说，经常喝蜂蜜还可以帮助调节身体内的内分泌，有效的延缓女性的衰老，而且还可以推迟女性的绝经期，可以说是对于女性保健非常好的一种物品，

1、改善睡眠环境

首先第1个方法就是改善睡眠环境，据科学研究表明，在舒适的睡眠环境当中睡眠的时候[52石斛网www.52shihu.com]，可以让我们更加快速的进入睡眠状态，并且有效的提高我们的睡眠质量，因此我们可以看一看自己的睡眠环境是不是很舒适，如果不是的话，可以通过合理的改善来最大限度的让我们的睡眠质量提高。

2、保持合理的运动

很多朋友在睡觉的时候，因为精神过度亢奋而无法进入睡眠，那么针对这个方法，我们可以通过在白天加强运动来改善，运动不仅可以帮助我们预防多种慢性疾病，而且还有助于帮助我们消除多余的精力，这样的话，我们在晚上就会更容易进入睡眠状态了。

3、睡前不要运动

很多朋友在白天会没有多余的时间去运动，所以他们经常在晚上的时候运动，其实这个方法也是不错的，但是我们需要注意的是在睡觉之前尽量不要运动，因为睡前运动会导致我们精神过度亢奋，而影响我们的睡眠质量。

睡觉之前喝蜂蜜水，对于胃部起到很好的保护作用，尤其适合于有慢性胃病的朋友。

睡前喝蜂蜜水对身体是有好处的，蜂蜜里有很多的抗氧化剂，在一定程度上可以美容，同时还可以起到缓解疲劳的作用。

其实睡前喝蜂蜜水对身体有很好的作用，能够让身体及时的补充水分，但是很有可能会产生水肿

雪梨、冰糖和蜂蜜治咳嗽怎么煮？

“蜂蜜可以润肺止咳，缓解咳嗽的症状。雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋冬季食用。冰糖炖雪梨有滋阴润肺，养胃生津的功效，对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎等病症有很好的治疗作用。经常吃冰糖炖梨，可祛除痰热、滋阴润肺。除此以外，冰糖炖雪梨还有美容养颜、滋润皮肤、抗皱美白的功效。”

冰糖蜂蜜炖雪梨的做法

准备冰糖和雪梨

雪梨洗净，去皮，去核，切条状块

锅中加水，大火烧开

下入冰糖

煮至冰糖完全融化后，下入雪梨

转小火，炖30分钟，关火，待温度降至40度以下时，调入蜂蜜即可食用

根据个人口味，冰糖和蜂蜜的用量可自行调整，此方亦可不加蜂蜜。如果加蜂蜜的话，最好是40℃以下时放入，因为蜂蜜不可以用开水冲或高温蒸煮，因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变，食之有不愉快的酸味。

胃不好可以喝蜂蜜吗？

蜂蜜里含有乙酰胆碱，其作用于副交感神经，可促进肠胃蠕动。蜂蜜中还含有很多低聚糖，能促进人体肠胃中有益微生物的生长，这些有益微生物的代谢能抑制有害微生物的生长，保持肠胃的微生态平衡。需要注意的是，不同的胃病患者，服用蜂蜜的方法和时间也不同。胃酸过多或肥大性胃炎，特别是胃和十二指肠溃疡的患者，宜在饭前1小时食用温蜂蜜水，这样能抑制胃酸的分泌，从而减少对胃黏膜的刺激，有利于溃疡面的愈合。而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，最好喝下冷蜂蜜水后立即进食。现代医学研究发现，甘草也有一定抗溃疡作用，可以抑制胃液、胃酸分泌，在胃内直接吸附胃酸而降低胃液酸度，增加胃黏膜细胞的己精胺成分，保护胃黏膜，使之不受损害。所以胃溃疡和十二指肠溃疡患者可以服用甘草蜂蜜水。

枸杞蜂蜜菊花茶的好处有哪些？

枸杞、蜂蜜、菊花都是常见的滋补类药材，枸杞有清热化火的作用，菊花有清热降火的作用。蜂蜜有润肠、通便、美容的作用。枸杞蜂蜜菊花茶三者结合的优点是补肾、养脑、养眼等。对于长期使用电脑的工作者，可以通过服用枸杞蜂蜜菊花茶缓解眼睛疲劳。

蜂蜜的作用与功效、哪种蜂蜜效果最好？

土蜂蜜啊，

土蜂蜜的功效一：健身强志，减缓衰老，促进长寿

土蜂蜜中所含的糖分就是容易消化吸收的葡萄糖和果糖，吸收利用较快，不会对肠胃带来过重的负担，这对于消化吸收代谢功能已降低的病人和老年人尤为适宜。此外，土蜂蜜营养物质丰富齐全，具有增强细胞的生成、损伤的修复能力，老年人经常食用可以防治咳嗽、失眠、心血管疾病、消化不良、胃肠溃疡、便秘以及痢疾等疾病，因此，土蜂蜜被誉为“老年人的牛奶”是当这无愧的。

土蜂蜜的功效二：具有天然抗菌防腐作用

现代医学工作者经大量研究证明，土蜂蜜对大肠杆菌、流感杆菌、链球菌、霍乱弧菌、沙门氏菌、黄曲霉菌、黑曲霉菌及革兰氏阴性和阳性菌等15种致病菌均有抗菌的作用，同时具有良好的抗病毒和抗原虫的作用。经常食用土蜂蜜对各种急、慢性炎症病患者以及流感季节有很好的预防和辅助治疗效果。

土蜂蜜的功效三：养肝护肝，改善肝脏功能

在现代社会高速度发展，水源、食物、环境污染，人们快节奏的生活步骤、喝酒应酬、抽烟熬夜、睡眠不足、高压力的时代背景下，肝病已是一种常见病。肝内病变皆表现为肝细胞变性和坏死，导致肝功能受损，而肝脏参与体内消化、排泄、解毒和代谢过程，其中以代谢机能最为重要。

土蜂蜜中含有大量的单糖、多种氨基酸、维生素、酶和有机酸，这些物质可以不经过肝脏的加工与合成，直接进入血液而被人体吸收利用，这样既营养了肝脏又保护肝脏，故有刺激肝组织再生，促进肝功能的康复作用。

土蜂蜜的功效四：调节、改善神经系统，促进睡眠

中医认为蜂蜜有安神益智、改善睡眠作用。美国纽约罗斯福医疗中心曾做过试验，结果表明睡前进食蜂蜜的病人，其睡眠时间是不进食蜂蜜的4倍。在临睡前给神经质的失眠患者喝土蜂蜜，获得的催眠效果比其他任何药物都好。土蜂蜜中所所含的葡萄糖、维生素、牛磺酸以及镁、磷、钙等物质，能滋补神经，调节植物神经，同时提高血液的含氧量。因此，经常食用土蜂蜜有增加食欲、促进睡眠、增强记忆力的作用。

土蜂蜜的功效五：改善肠胃功能，治疗便秘，减少宿便

宿便是万病之根源。便秘患者常出现口臭、嗳气、反胃、呕心、腹胀、腹痛等不舒服的症状，常有心烦意燥，坐立不安，食欲下降，不愿与人交谈等烦恼。持续性便秘易引起面部痤疮、痔疮、肥胖、心脑血管疾病，现在医学以证明长期便秘是结肠癌和直肠癌的罪魁祸首。

自古以来中医认为蜂蜜能润滑胃肠，被奉为治疗便秘的良药。现在科学研究表明，这与土蜂蜜的特性有关。土蜂蜜经蜜蜂酿造而成，含有大量的有益菌和活性酶，进入胃肠后，合成并释放各种转化酶，分解各种食物的同时促进胃肠蠕动，从而使人体进行正常代谢，恢复胃肠内各种菌类的均衡，从而达到双向调节肠胃功能的作用。因此，坚持食用土蜂蜜对慢性肠胃炎、结肠炎、习惯性便秘、老人和孕妇便秘、儿童痢疾等有良好疗效。

土蜂蜜的功效六：改善儿童生长发育，增强免疫能力

土蜂蜜中不仅含有全面的营养，而且还含有丰富的能量，它比白糖和牛奶更能满足其生长发育的需要，能促进儿童的生长发育，提高机体的抗病力。

土蜂蜜的功效七：健脑益智，提高记忆力

在土蜂蜜中，游离的氨基酸达16种之多，人体必需的8种氨基酸在蜂蜜中全部存在。科研工作者发现，土蜂蜜中还含有一种药理作用很强的氨基酸衍生物-牛磺酸，是儿童正常生长发育不可缺少的一种氨基酸，作为一种脑细胞的营养剂，它有助于少年儿童脑细胞的生成、增殖及损伤的修复，增加大脑的记忆力；促进视网膜的发育和提高视觉功能；牛磺酸还可促进神经细胞的分化和成熟，对少儿免疫系统发育成熟的影响很大。

土蜂蜜的功效八：补血养气，改善贫血

人体在生长发育，机体新陈代谢过程中所需要的营养物质大致可归纳为水分、蛋白质、脂肪、糖、矿物质（包括常量元素和微量元素）、维生素及有益菌和酶等几大类，人体缺少任何一种营养物质都会引起代谢失调，从而导致各种疾病。由于土蜂蜜含有除脂肪外的其他各类营养物质，能补充人体所需的营养成分，能使血细胞和血红蛋白的数量明显增加，可显著地提高人体的营养状况。食用土蜂蜜对女性生理性贫血、小儿贫血疗效尤为明显。

土蜂蜜的功效九：抗疲劳，提高体能

土蜂蜜中含有钙、钾、镁等矿物元素，属于碱性食物，人在经过大体力的运动或劳动后，肌肉会产生酸痛和疲劳，这是由于肌肉中积聚了大量乳酸所致。食用土蜂蜜后，一方面由于土蜂蜜中的果糖和葡萄糖迅速被吸收，并马上转化为能量提供给人体利用，一方面中和了人体积聚的乳酸，所以人体能很快消除疲劳，恢复体力，同时不会产生发胖现象。所以土蜂蜜是脑力劳动者、熬夜人士、运动后和疲劳的时候最好的能量补充剂。

一岁宝宝喝蜂蜜水好不好？

亲妈能看出来！呵呵！

一岁以上的宝宝可以喝，一岁一下的

宝宝不建议喝，因为宝宝还没发育完

全，抵抗力差.蜂蜜在酿造、运输与储存

的过程中，常受到肉毒杆菌的污染，

这是因为，蜜蜂在采取花粉酿蜜的过

程中，很有可能会把被肉毒杆菌污染

的花粉和蜜带回蜂箱，所以蜂蜜中含

有的肉毒杆菌芽孢非常高。而肉毒杆

菌的芽胞适应能力很强，它在100℃的

高温下仍然可以存活。婴儿的抗病能

力差，非常容易使入口的肉毒杆菌在

肠道中繁殖，并产生毒素，而婴儿肝

脏的解毒功能又差，因而引起肉毒杆

菌性食物中毒。宝妈妈这次明白了吗？

所以还是少给宝宝喝吧