痰湿体质的来人应该如何调理自:
①痰湿体质最需要预防的是防油腻、少吃甜食、少吃精制的食物和少喝水,痰湿体质的人天生不容易排水,所以不能喝很多水,一天就不能喝够八杯水了。夏季注意不同贪凉。
②痰湿体质的人要注意舒展情志、不熬夜、尤其不要熬夜吃夜宵,早上起来要注意吃早餐。
③多运动,多做有氧运动,微微出汗。
④喝体质养生茶。不从体质、体征入手,即使用了再多的办法,效果也不够好。
⑤食疗
注意适当吃适合痰湿体质的食:生姜薏米山药白扁豆红小豆鲫鱼冬瓜皮西瓜皮
中药:白术、茯苓化痰祛湿
食疗方:
鲫鱼薏米萝卜汤,红豆薏米茯苓汤。