晚上睡觉前喝一杯蜂蜜柠檬水
好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿
缺点：空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水.晚上应和少许蜂蜜，不宜过多过晚饮用
注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎。
早上喝一杯蜂蜜柠檬水
分析：
每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜，不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。
由于柠檬的维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着[52石斛网www.52shihu.com]，起到美白的作用。喝柠檬水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
意见建议：但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。
4大排毒减肥法：
1、粗粮+水果：促进肠蠕动，防止便秘;
2、柠檬水：每早空腹喝一大杯柠檬水，既可排毒又帮助减肥，还预防感冒;
3、断食：每周选择一或两天为断食日，但一定要补充足够的水分;
4、青汁：所谓青汁就是大麦嫩叶榨成汁，排毒清肠、改善便秘、抗辐射。