吃板栗都能有什么好处？

板栗的好处还是很多的，可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。消除水肿，板栗中含有丰富的钾元素钾离子可帮助身体多余水分的代谢[52石斛网www.52shihu.com]，消除水肿，对孕妇经常出现的水肿症状有一定的帮助。板栗的好处不尽这些还有很多的。

吃板栗好消化吗？

消化不好主要和脾胃功能有关，脾胃主运化水谷精微，脾胃虚弱不能很好的发挥功能引起消化不良。板栗分为生板栗和熟板栗，生板栗比较坚硬不利于脾胃对其消化。熟板栗含有膳食纤维而且含糖量较低，可以促进胃气下降，顺应胃的功能，可以治疗反胃；含有丰富的蛋白质、脂肪酸、各种微量元素等，可以调整整个机体，健脾养胃帮助消化。

板栗有什么好处呢揭秘板栗的四大养生价值？

板栗营养价值丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。板栗中的矿物质也很全面，有钾、锌、铁等，虽然含量没有榛子高，但仍比苹果等普通水果高得多，尤其是含钾量比苹果高出3倍多。板栗性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰等功效。由于富含碳水化合物，能提供较多的热量，有利于机体抵御寒冷。其中所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，有较好的预防和治疗作用。丰富的核黄素有助于预防和加速口腔溃疡的愈合.

1、板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品，素有“干果之王”的美称，与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”;

2、板栗含有核黄素，常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;

3、板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用;

4、板栗含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

板栗再好、哪几类人不能吃？

板栗几乎是不少追剧党的桌前必备之物，因为板栗口感松软香甜，营养价值十分高。

糖尿病患者最好不要吃板栗。板栗中的营养物质虽然很多，但是板栗中的碳水化合物含量也是很高的。

想要减肥的朋友最好也不要吃板栗。虽然板栗在多种坚果中热量算低的，甚至可能是一些坚果的一半。

还有就是，板栗最好不要和牛肉一起做菜。

早上空腹吃板栗好吗？

早晨空腹吃栗子好，它的营养价值很高。它富含蛋白质、脂肪和多种维他命。适宜食用栗子，能养胃健脾，且栗子所含热量极高，在充饥时可促进脂肪代谢。栗子富含不饱和脂肪酸，可防治高血压、冠心病、动脉硬化等，但食用时要选择得当，不可一次食用过多，以免引起消化不良。在日常生活中养成良好的饮食习惯。

有三高的人吃板栗好吗？

有三高的人吃板栗对身体有益。板栗中的碳水化合物含量很高，能给人体供给较多的热量。板栗具有养胃、健脾、补肾、强筋等功效，而且板栗中的维生素c的含量比西红柿还要高，钾的含量是苹果的四倍，可以说是食补极佳的食材。三高人群在日常生活中可以多吃橙子、苹果、猕猴桃等水果，不要吃油炸食品、动物内脏、肥肉等。