突然便秘了、怎么办？

突然便秘在中医学的角色属于偶尔性便秘，多注意点饮食就可以了。长期便秘调理方式如下：1、平时多喝水；2、多吃新鲜蔬菜水果；3、多吃粗粮：如糙米、麦麸、玉米等，因为人的身体不吸收纤维，在肠道内纤维可以吸收水分，达到刺激胃肠道排便的反射，从而达到排便的目的；4、经常便秘服用葛郁金片泡水，清肠火、护肠胃、助蠕动，预防和改善便秘的作用，5、油脂类食物：如坚果包含花生、核桃、果仁等，可以起到润肠的作用，6、适量的吃用酸奶，调节菌群平衡。

便秘的话需要注意饮食习惯与运动习惯。建议平时适当运动锻炼，增加肠道蠕动；饮食以清淡为主，禁烟酒，辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，适当的补充纤维素；多饮水，全天的饮水量不应少于，可每天晨起空腹饮用一杯淡盐水或蜂蜜水；养成好的排便习惯也是需要的，按时排便，排便时尽量不要玩、看书看报等，排便时间应在五分钟左右为宜。

所谓便秘，从现代医学角度来看，它不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状。便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。由于引起便秘的原因很多，也很复杂，因此，一旦发生便秘，尤其是比较严重的、持续时间较长的便秘，这样的患者应及时到医院检查，查找引起便秘的原因，以免延误原发病的诊治，并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦，切勿滥用泻药。

便秘是排便次数明显减少，每2~3天或更长时间一次，无规律[52石斛网www.52shihu.com]，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。有些正常人数天才排便一次，但无不适感，这种情况不属便秘。便秘可区分为急性与慢性两类。急性便秘由肠梗阻、肠麻痹、急性腹膜炎、脑血管意外等急性疾病引起；慢性便秘病因较复杂，一般可无明显症状。按发病部位分类，可分为两种：

1.结肠性便秘。由于结肠内、外的机械性梗阻引起的便秘称之为机械性便秘。由于结肠蠕动功能减弱或丧失引起的便秘称之为无力性便秘。由于肠平滑肌痉挛引起的便秘称之为痉挛性便秘。

2.直肠性便秘。由于直肠黏膜感受器敏感性减弱导致粪块在直肠堆积，见于直肠癌、肛周疾病等。

便秘是一件让人头疼的事情，治疗便秘其实有很多的方法，可以通过生活习惯上的调节，也可以通过药物的治疗，这里是一些常用办法的集锦，希望对便秘的您有所帮助。

一、便秘食疗秘方

1.每天清晨空腹时，饮用一杯冷盐开水（120毫升左右）或蜂蜜水（用60℃开水100毫升冲蜂蜜适量）。

2.晚上睡觉前饮一杯酸牛奶。

3.决明子75~100克，水煎当茶饮，每天数次。

4.红薯叶250克左右，煮熟后，加冰糖适量进食，每天1~2次。

5.核桃仁60克、黑芝麻30克共捣烂，每日早晚各服一匙，温开水送服。

6.黑芝麻、核桃仁、柏子仁各25克，共捣烂，加适量蜂蜜调服，分早晚两次空腹服完。

7.生白术50~60克，水煎服。病重者可倍量煎服，每天1剂。

二、便秘的预防

1.饮食中必须有适量的纤维素。

2.每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1~3个。

3.主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

4.晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

5.进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

6.每晚睡前按摩腹部，养成定时排便的习惯。

7.保持心情舒畅，生活要有规律。

枸杞吃多了会便秘吗？

不会便秘，但是会上火。枸杞虽然有很好的滋补效果和治疗疾病的作用，但是吃多了也是不好的。枸杞吃多了，很容易出现上火的现象，有的会出现流鼻血以及口感的现象。大家平时在食用枸杞的时候，要针对气候决定。

便秘是不是可以吃韭菜籽？

多吃韭菜籽有助排便。韭菜籽中含有丰富的维生素c、胡萝卜素、钾、钙、铁等人体必须的营养素，这些物质结合后的最大功效就是可以促进肠道蠕动，可以预防便秘，排除肠道中过多的脂肪。

便秘怎么治？

便秘可以通过中药或者是中成药来治疗；常用的中成药有麻仁润肠丸、三黄片、番泻叶胶囊等；可以服用的中药有黄连、大黄、火麻仁、郁李仁、桃仁、黄芩等。另外饮食上吃些容易消化的的食物，例如玉米、高粱、胡萝卜、菠菜、香蕉、牛奶、葡萄等；生活上注意休息、多喝热水、不要熬夜。

火麻油怎么吃治疗便秘？

事实上火麻油具有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目护肝、祛病延年的功效，对于轻度便秘，适当吃点火麻油，加上饮食和作息调整，少吃辛辣食物可以很好地改善肠胃，但如果对于便秘很严重，炎症也很严重的患者，效果并不明显，在这种情况下，建议患者最好去医院进行治疗。

长期便秘成人便秘怎么办？

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