黑枸杞和红枸杞哪种更有益健康？

黑枸杞和红枸杞子都有影响，这个不是说哪一种对身体就能够起到全面补充的作用，所以说根据自己的实际情况，各种的食物都要搭配着来吃，这样才能够起到比较好的作用，平时的时候不管是煮汤喝或者是泡水喝都是可以的，要养成有规律的生活饮食方式，要多锻炼身体。

两种枸杞各有用处，但等量的黑枸杞的营养成分会高于红枸杞。红枸杞主要含有胡萝卜素、维生素、氨基酸、多糖、锌、铁、钙等微量元素。有益于滋补肝肾，强视壮阳，消除疲劳，降低三高。黑枸杞富含维生素C、B1、B2、糖、脂肪、蛋白质、多种氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素等100多种人体必需营养素，其中钾的含量最高。此外，黑枸杞还具有增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、抗癌、保肝明目、改善视力、增强体质等功效。

黑枸杞和红枸杞都是属于同样的枸杞，两者最大的区别主要是颜色不同，各自的功效也是不同的，黑枸杞是属于野生的，红枸杞的话是扁长形的，是红色的果实[52石斛网www.52shihu.com]，含糖量大，是可以直接咀嚼的，黑枸杞的营养成分和功效是要高于红枸杞的，是被称作滋补软黄金，里面是含有微量元素中的铁，钙，镁，锌铜等。

相同的量下黑枸杞会比红枸杞的营养成分高§枸杞对于滋肝补肾，明目壮阳，消除疲劳和降三高很有好处§枸杞可以用来泡水，熬粥和生吃等≮枸杞是一种高钾低钠的健康食品，对于高血压很有好处。另外黑枸杞能够增强免疫力，延缓衰老，补肾益精，预防癌症，护肝明目，增进视力和增强体质。

黑枸杞的禁忌哪些人不能吃黑枸杞？

一、不可过量服用

黑枸杞属于药物中的一种，任何药物都不可过量服用，否则对身体的益处就会大大降低，甚至产生反作用。建议身体健康的成年人，每天服用黑枸杞的量不要超过8克以上。如果身体有疾病需要治疗，那么量就可以适度增加，但是也最好控制在15克以内。如果服用过量，双眼会出现肿胀的症状，视力也会变模糊。

二、阴虚患者不适合服用黑枸杞

身体健康的人群科学服用黑枸杞可以很好的促进身体健康并且提高体质，但如果体质是阴虚的患者应该减少用量，黑枸杞性温和，大量的服用容易导致上火，如果生吃，那更应该减少用量。

三、脾胃虚弱以及外感热邪的患者不适合服用

脾胃虚弱的人群身体容易出现拉肚子以及肚寒凉的情况，特别是感冒发烧、身体发炎的人群。

（黑枸杞一定要注意保存：将黑枸杞置于冰箱或其他的冷藏设备中0～4℃密封保存。可以存放两年左右。）

男人每天吃多少黑枸杞好？

成年人每天食用黑枸杞5克左右比较适合，黑枸杞对于男人来说有很好的补肾益精效果。

黑枸杞配什么东西泡茶喝好？

黑枸杞搭配红枣功效：红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效，同时黑枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润，最适合用来消除疲劳饮用。黑枸杞搭配菊花功效：菊花味甘，对肝肾有滋养作用，配上滋补肝肾的黑枸杞，作用得到加强。菊花搭配黑枸杞，清肝明目，适合熬夜学习的学生白领一族，在夏天饮用效果尤其明显。

黑枸杞能壮阳补肾吗？

黑枸杞是能够壮阳补肾的，而且还有养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳等功效。所以在平时可以将黑枸杞和白菊一起泡水喝，起到补肾明目的作用。同时也可以用枸杞和桑葚熬粥喝，这也是食疗的一种方法，在治疗期间一定要减少性生活，养成规律的生活习惯，远离烟酒。

黑枸杞要用什么水泡？

在日常生活中黑枸杞最常见的食用方法就是使用泡水喝，但是建议患者不要使用温度过高的开水来进行冲泡，很容易将黑枸杞成分中的中的花青素、维生素C以及其他的营养成分在其高温下遭受到一定程度上的损害，从而导致降低其产生的营养价值，患者应该在50到75度之间的水温进行冲泡。