大姨妈来了能吃蓝莓吗？

小贴士：虽然在经期可以吃蓝莓，但是要注意要适量食用，因为在月经期间过量食用蓝莓的话[52石斛网www.52shihu.com]，其含有的咖啡鞣酸同样会让您经期“痛苦”加倍。为了身体健康着想，在经期吃蓝莓一定要适可而止。

蓝莓有哪些营养价值？

蓝莓酒的功效花青素为人体带来多种益处。从根本上讲，花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。

蓝莓产品的护眼原理是什么？

因为蓝莓中含有一种特殊色素，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，对眼睛有很好的保健作用。

蓝莓是一种营养价值非常高的水果果肉富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质等营养元素，其中蓝莓中独特的珍贵的花青苷色素在众水果中比重是非常的高，还有蓝莓中富含丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素，蓝莓中这些富含的营养元素都高于其他水果富含的营养。

蓝莓的其他功效

一、降低血糖

蓝莓还可以帮助调节血糖平衡，是一种天然的胰岛素。糖尿病患者食用蓝莓还可以起到辅助治疗的作用，只要坚持两个月，就可以起到非常明显的改善。

二、预防癌症

蓝莓中含有一种特殊的物质，叫做花青素。这种物质可以有效的帮助抑制体内肿瘤细胞的生长，可以起到抗癌防癌的作用。如果每天能够食用半杯左右的蓝莓，就可以帮助有效的抵抗癌症。

三、改善睡眠状态

蓝莓中含有一种特殊的物质，可以进入到细胞内部，帮助保护细胞不受自由基的破坏，对身体有很多好处。蓝莓中的这种特殊物质还可以使神经部分，可以使脑组织功能更加稳定，这样睡眠状态自然也就会更好。

参考资料来源：

人民网-白领用眼过度怎么办？多吃菠菜蓝莓护眼

人民网-蓝莓有哪些功效？ 吃蓝莓有哪些养生的好处

如何分辨蓝莓真假？

1、外形。蓝莓顶部有小花一样的开口，话梅等梅类则没有。

2、颜色。成熟蓝莓呈紫色、紫红色或者紫黑色。

3、内核。蓝莓鲜果主要的特征是没有核，而是很小的小籽。

4、口味。纯正的蓝莓酸甜可口，具有独特的清香。

蓝莓分为两种。一种是低灌木，矮脚野生，颗粒小，富含花青素；第二种是人工培育蓝莓，能成长至240cm高，果实较大，果肉饱满，改善了野生蓝莓的食用口感，增强了人体对花青素的吸收。

全世界分布的越橘属植物可达400余种，主产于美国又被称为美国蓝莓。我国野生蓝莓主要产在长白山、大兴安岭和小兴安岭林区，且大部分在大兴安岭地区。

蓝莓在一个生长季节内可有多次生长，以二次生长较为普遍。在我国南方，蓝莓一年有两次生长高峰，第一次是在5~6月，第二次是在7月中旬至8月中旬。幼苗栽植后第三年生长明显加快，新枝萌发多并生长旺盛，年生长量可达1米以上。

蓝莓开花期因气候和品种有明显的差异，在我国南方3月上、中旬开花，北方为4~5月；花期一般15~20天，最长达40天。花在一个伸长轴上着生，构成总状花序。

沙棘蓝莓饮怎么样？

喝沙棘蓝莓饮能清除人体内的自由基，从而提高人体的抗病能力，延缓人体衰老有着重要作用。因为沙棘蓝莓饮中含有丰富的沙棘黄铜、大量的机酸、氨基酸、纤维素及生物活性成份，可以将血中的垃圾清除，修复体内的肝细胞，使肝功能可以得到恢复。将血中的垃圾彻底排出后，也可以使肾的功能得到恢复。

蓝莓常见有哪些营养价值？

蓝莓的美容养颜功效很多人都知道，于是乎很多女性都很喜欢购买蓝莓吃。作为一种营养价值高的水果，蓝莓其实更适合男性食用，它能够提高男性性致，可以称得上是天然的伟哥，比补药还有效。常吃蓝莓可显著降低男性勃起功能障碍（ED），如果再配合积极运动，性生活质量则可提高两成。蓝莓不仅是女性美容养颜的佳品，更是男性提高性致的帮手，益处多多，绝对是值得品尝的优质水果。