糖尿病怎么预防？

糖尿病的预防主要来自饮食和运动，正常人平时可以多吃一些丝瓜，或者青黄瓜，多摄入一些维生素；预防糖尿病也应该控制自己每天的食量，少吃碳水化合物类的食物；患者也应该控制糖分摄入，尽量少喝饮料或者果汁；平时多运动，坚持锻炼。

正常人预防糖尿病首先就是从自己的日常饮食上改善，平时吃饭应该控制热量，不能吃高热量的食物，避免肥胖；如果本身体重较重，就更应该注意自己的饮食，如果人体过于肥胖，五脏六腑可能会出现问题，到时就不止是糖尿病了，会有各种疾病缠身。平时应该做一些有氧云顶，锻炼自己提升自身抵抗力。

糖尿病复的高发因素：糖尿病家族史，制肥胖，尤其是中心型肥胖，也就是水桶腰那种，吸烟，有高血压高血脂病冠心病史的，缺乏体育锻炼，糖尿病随年龄的增加而发病率增加，所以35岁以上注意查血糖，空腹血糖超过6.1mmol/L，就是空腹血糖受了，最好做葡萄糖耐量试验，以确诊有无糖尿病，还有妊娠期有糖尿病的患者，有过分娩8斤重以上胎儿的妇女，有多胎多产史的妇女，吸烟者（胰岛素抵抗可能性大），

一级预防：

控制体重，均衡膳食，少吃油腻，甜食，有高血压，高血脂的积极控制血压血脂，戒烟，35岁以上每年查血糖一次，有上诉高危因素的最好做葡萄糖耐量试验。

由于糖尿病在现代人群的发病几率特别大，而且目前对于治疗糖尿病只能是药物维持控制，并没有根治的解决方法。所以预防糖尿病的发生就显得极为重要。首先要养成一个良好的饮食习惯：不要过量的服用甜食，比如巧克力、蛋糕、以及含糖量特别高的水果。平时三餐多吃清淡的蔬菜，少吃油腻食物，尽量选择植物油。用餐时间不要过长，减少外出用餐的频率。然后要加强餐后运动，加速糖原的分解。肥胖也是造成糖尿病高发的原因之一，所以要保持良好的体重范围。

糖尿病症状及防治措施糖尿病的预防，应构筑三道“防线”，在医学上称之为三级预防。如果“防线”布设、构筑得及时、合理和牢固，大部分糖尿病是有可能预防或控制的。这三道“防线”是：一级预防树立正确的进食观并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的发生率。糖尿病是一种非传染性疾病[52石斛网www.52shihu.com]，其发生虽有一定的遗传因素，但起关键作用的还是后天的生活和环境因素。现已知道，热量过度摄入、肥胖、缺少运动是发病的重要因素。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，是预防糖尿病的最佳饮食配伍。对体重进行定期监测，将体重长期维持在正常水平是至关重要的。体重增加时，应及时限制饮食，增加运动量，使其尽早回落至正常。要使运动成为生命的一个重要组成部分、终生的习惯。运动不但可消耗多余的热量和维持肌肉量，而且能提高充实感和欣快感。当然运动要讲究科学和艺术，要循序渐进、量力而行、照顾兴趣、结伴进行，以易于获得效果和便于坚持。要戒烟和少饮酒，并杜绝一切不良生活习惯。双亲中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏运动的高危人群，尤其要注意预防。二级预防定期检测血糖，以尽早发现无症状性糖尿病。应该将血糖测定列为中老年人常规的体检项目，即使是健康者，仍要定期测定。凡有糖尿病的蛛丝马迹，如皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等，更要及时去测定血糖，以尽早诊断，争取早期治疗的宝贵时间。要综合调动饮食、运动、药物等手段，将血糖长期平稳地控制在正常或接近正常的水平。空腹血糖宜在每升6．11毫摩尔以下，餐后2小时血糖宜在每升9．44毫摩尔以下，反映慢性血糖水平的指标——糖化血红蛋白应在7．0％以下。还要定期测定血脂、血压、心电图，这些都是血糖控制的间接指标。三级预防目的是预防或延缓糖尿病慢性合并症的发生和发展，减少伤残和死亡率。糖尿病人很容易并发其他慢性病，且易因并发症而危及生命。因此，要对糖尿病慢性合并症加强监测，做到早期发现。早期诊断和早期治疗糖尿病，常可预防并发症的发生，使病人能长期过接近正常人的生活。糖尿病目前还是一种终生性疾病，尚无根治办法。因此应积极行动起来，规范自己的生活。生活方式科学，这是最重要、也是最牢固的一条防线。如果您已经是一个糖尿病人，也不必悲观。只要长期有效控制，是可以防止和延缓糖尿病慢性合并症的发生或发展的。当然，如果进入了慢性并发症期，那就需要百倍警惕，延缓慢性并发症的恶化。

希望

控制肥胖是预防糖尿病的关键糖尿病的危险因素很多，如糖尿病家族史版、不良的饮食习惯、权体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等.糖尿病的危险因素很多，如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等，都可能与糖尿病的发病有关。积极开展糖尿病预防，让全民了解糖尿病的诱发因素，提高群众的自觉防治意识，及时控制发病因素，可大大降低糖尿病特别是2型糖尿病的发病。预防措施：(1)防止和纠正肥胖。(2)避免高脂肪饮食。(3)饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜。(4)增加体力活动，参加体育锻炼。(5)避免或少用对糖代谢不利的药物。(6)积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。(7)戒除烟酒等不良习惯。(8)对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。

牛蒡根能治糖尿病吗？

,这个不能治疗糖尿病的.目前糖尿病不能根治,治疗方法一般有控制饮食和遵医嘱服用降糖药或者注射胰岛素,积极预防并发症.要养成良好的饮食生活习惯,适当体力活动,保持正常体重.过度肥胖者应适当限制饮食,使体重减至正常范围.不要暴食,避免各种诱发因素,及早发现,及早治疗.

罗汉果糖尿病人能用吗？

罗汉果糖尿病人能用。罗汉果属葫芦科植物。性甘，凉，归肺、大肠经。具有清热润肺，滑肠通便。用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘的功用。但是喝多了就不好了。

吃魔芋可以治疗糖尿病吗？

魔芋含碱性，经过研究发现，魔芋是一种低热能、高纤维素食物，经常食用不但不用担心虎发胖，同时还具有很好的减肥功效。而且魔芋中不仅含有大量的营养物质，同时其医疗保健价值也非常的高。在魔芋中含有一种葡萄甘露聚糖物质，这种营养物质对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。

红花籽油对糖尿病有好处吗？

红花籽油对于糖尿病的患者可以起到一定的辅助治疗作用，红花籽油可以降低患者身体中的胆固醇，糖尿病的患者建议平时的饮食方面尽量不要吃高糖、高热量以及高胆固醇类的食物，平时可以多吃一些粗粮以及膳食纤维，定期去医院监测血糖，如果血糖控制的不太理想的话，可以适当的口服一些降糖药物进行治疗，多注意休息，不要熬夜，避免过度疲劳。

糖尿病患者吃毛豆对有什么好处？

毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可短少的养分之一，有助于改进大脑功用，富含丰厚的食物纤维，不仅能改进便秘，还有利于血压和胆固醇的降低，对糖尿病心血管患者很有优点。