酸甜娃娃菜怎么做?

首先准备一下食材:娃娃菜,胡萝卜,盐,芝麻油,白醋,白砂糖,鸡精,味精,红醋,陕西油泼辣子

具体做法步骤:

娃娃菜3包、清洗干净晾干水分(如果家里有暖气,最好中午清洗晾到晚上制作。如果没有暖气,晚上睡前清洗晾到第二天中午制作。)

制作所需的食材有:胡萝卜、盐、白醋、白砂糖、鸡精、味精、芝麻油、红醋、陕西油泼辣子(要想味道好,油泼辣子最好自己制作)

把娃娃菜的外层和菜心分开,菜心单独放在一边待用。【菜心】

首先把娃娃菜的外层菜叶每一片纵向切开成长条状,一片叶子可以切三条也可以切两条切忌不要切的太细。【以下是腌渍三包娃娃菜一共所需的盐,如果菜特别鲜活水分就大,那盐就需要在多一点】

把切好的菜叶分成三份,先取一份放进一个菜盆中,撒上少许盐用手均匀的揉搓,力度一定要轻否则会折断菜叶。

揉好盐的菜单独放好,切胡萝卜成片状不用盐揉[52石斛网www.52shihu.com],直接洒在盆地。

再把刚才揉好盐的菜叶平铺在胡萝卜片上。

用盐揉搓菜心,然后平铺在菜叶上。

用保鲜膜盖上,放置20分钟。

把以上用盐腌渍好的菜搅拌均匀后放进菜筐里盖上保鲜膜,空掉多余的水分。

十分钟后........

把多余水分倒掉,把菜全部倒入盆中,先放白醋(三包娃娃菜的用量是:原谅我没有量杯,在这里我只能用尺寸比表示,我用的海天牌白米醋450ml装,用学生尺从瓶口处量,我一共用了16厘米的量。)放入每一种调味品后都要搅拌均匀后,再放下一味调味品.......

以上程序全部完成后如下:(三包娃娃菜所需的容器大小是1.9L左右,我虽然比较喜欢用特百惠的产品,但是,在腌制泡菜方面,我个人认为还是乐扣比较好用。)

二十分钟后............(在容器口放一个保鲜袋以免汁水沾在盖子上不好清洗,个人经验!)

放置冰箱冷藏一星期都不会变质,三包的量一般可以吃5天。酸酸甜甜,在配上陕西油泼辣子的辣,是泡面和稀饭的好伴侣....)

娃娃菜的营养价值有哪些?

1、娃娃菜富含维生素A、维生素C、维生素B族、钾、硒等。

2、娃娃菜富含异硫氰酸盐,这种硫化物有着抗肿瘤活性的作用。

3、娃娃菜所含钙的含量较高,几乎等于白菜含量的2-3倍;是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。

4、娃娃菜味道甘甜,价格比普通白菜略高,营养价值和大白菜差不多,富含维生素和硒,叶绿素含量较高,具有丰富的营养价值。娃娃菜还含有丰富的纤维素及微量元素,也有助于预防结肠癌。

5、娃娃菜所含营养价值成分与白菜相近似,它含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。

查看详细

娃娃菜怎么吃?

娃娃菜富含维生素、胡萝卜素、铁、磷、钙等,营养在蔬菜中名列前茅。冬天吃最好,那么在家怎么做更好吃?

查看详细

娃娃菜原产于什么地方?

娃娃菜是蔬菜中的佳品。高山地区栽培较多,选用日本、韩国等优质小菜型结球白菜的专用品种,在没有污染的高山环境条件下通过微型化特殊栽培,采收后剥去大量外叶,仅选其内心嫩芽。外形为长圆柱形,结球紧实,重200克左右,也有小的100克左右,外表绿白色或鲜黄色,其中鲜黄色为精品。主要来自云南,目前温州已有种植,主要在春末和冬初上市。在这之外的季节,市场的娃娃菜基本都来自云南。

查看详细

葱油娃娃菜怎么做?

1娃娃菜洗净,挖掉根部后竖切成条。

2红尖椒去籽切丝,小葱切末。

3海米泡好后切碎。

4锅里倒入油,油热后放入海米、小葱末、海米碎炒香。

5调入精盐,关火。

6倒入一汤匙味极鲜酱油少许陈醋,拌匀成味汁。

7把炒好的汤汁浇在娃娃菜上,拌匀。

查看详细
回复日期:2020-11-27 热度:406