长期便秘原因是什么？

长期再次出现有便秘的原因，首先可能会是由于长时间的久坐致使胃肠道扭动减缓从而致使了便秘的情况，第二种原因可能会是由于饮食不当的情况，平时吃的太过精细也是会致使有便秘的症状再次发生，建议您可以多吃许多新鲜的蔬菜和水果或者是五谷杂粮的。需要强调的是增强身体免疫力，要都注意休息，应该及时的到医院就医。

长时间的久坐导致胃肠道蠕动减慢从而导致了便秘的情况，第二种原因可能是由于饮食不当的情况，吃的过于精细也是会导致有便秘的症状发生，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果或者是五谷杂粮的。

长期出现有便秘的原因，首先可能是由于长时间的久坐导致胃肠道蠕动减慢从而导致了便秘的情况，第二种原因可能是由于饮食不当的情况[52石斛网www.52shihu.com]，平时吃的过于精细也是会导致有便秘的症状发生，建议您可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果或者是五谷杂粮的。

便秘生活饮食习惯有关，可以通过饮食运动等生活习惯来纠正。另外甲状腺功能减退，肠道占位疾病，菌群紊乱也可以出现的。可以先多喝水，多运动，多进食粗纤维食物，如谷物，粗粮，蔬菜水果等观察看看。必要时到医院做相关检查看看。

便秘喝哪种蜂蜜好？

山楂蜜

内含山楂酸、鞣质，内酯，主要用于治疗内积不化、饱胀腹痛。

蜜蜂哥哥纯蜂蜜最好。

长期便秘要怎么办？

用刺激性泻剂塞入肛门刺激排便。便秘是由于肠道蠕动缓慢引起的。肠粘膜受损，肠道干燥，缺水，导致大便干结、硬便，排便不净感。便秘可以增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，加强体质锻炼。并养成定时排便的习惯，有便意及时排便。

肚子胀气而且便秘是怎么回事？

如果经常腹胀便秘，要考虑甲状腺功能减退、肠道功能紊乱。如果只是近期出现腹胀、排便困难，需要考虑感染、饮食结构改变（含膳食纤维的食物极少）、服用某些药物、精神忧郁的因素。如果合并盗汗、乏力、低热的症状，需要考虑肠结核。必须排除慢性肠梗阻、克罗恩病、寄生虫感染等。必要时需要进行腹部超声、腹部立位平片检查，诊断或者排除某些器质性的病变。

闺蜜长期便秘怎么办？

多吃蔬菜水果，多参加运动。应该对便秘有效果。

便秘了怎样快速排便？

适量进食含纤维素高的食物。纤维在肠道不易被吸收，水分被吸收后，余下的食物残渣即成为大便。因此，要形成足量的大便，应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。有的人每天的进食量也不少，但大便还是秘结，从食物原因上讲，可能吃的过于精细。过于精细的食物，经吸收水分和营养物质后，余下的渣滓偏少，不利于形成大便，常是导致便秘的原因之一。

多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。另外每天清晨空腹时喝1~2杯淡盐水，也对缓解便秘有利。

注意饮水技巧。每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

摄入适当的坚果。多吃油脂含量丰富的食物，比如各类坚果是可以帮助肠道润滑，促进肠道蠕动，从而减轻便秘的。坚果中的脂肪还可以增加您的饱腹感，有效控制食欲，所以对于减肥者来说也有一定的好处。

益生菌选对“菌”主很重要。有些乳酸菌类的益生菌例如双歧杆菌等，对于改善便秘有良好的作用。不过喝酸奶是否真正达到促进肠道健康的目的，还与益生菌存活数与是否坚持喝有密切的关系。建议选择原味纯酸奶而不要选择花样、风味酸奶，且发酵菌是A-嗜酸乳杆菌、B-双歧杆菌等为佳。

扩展资料

便秘产生原因

心理因素。情绪紧张，忧愁焦虑，注意力高度集中于某一工作，或精神上受到惊恐等强烈刺激，导致皮层和植物神经紊乱，是形成便秘的主要原因。

肠道运动缓慢。缺乏B族维生素，甲状腺功能减退，内分泌失调，营养缺乏等，可影响整个胃肠蠕动，使食物通过缓慢，形成便秘。

肠道运动亢进。促进肠蠕动亢进的副交感神经异常兴奋时，可导致肠运动异常，出现痉挛性收缩，可引起便秘或腹泻交替进行，排出被痉挛的结肠切割成的如羊粪一样的硬便。

刺激不足。饮食过少或食物中纤维素和水分不足，肠道受到的刺激量不足，不能引起结肠、直肠的反射性蠕动，结果食物残渣在肠内停留过久，水分被充分吸收，大便干燥，排出困难。西方流行的精神饮食多含有高营养物质，但缺乏纤维素，一次食用量很少，所以容易因肠道受到的刺激不足发生便秘。

排便动力缺乏。手术损伤了肛门部肌肉，年老体弱，久病或产后，致使膈肌、腹肌、提肛肌收缩力减弱，使排便动力缺乏，粪便不易排出，发生便秘。

应激性减弱。腹泻之后，肠壁内神经感受细胞为对抗腹泻，保持正常生理，常可应激性降低排粪活动引起便秘。长期使用刺激性泻药也可减弱肠壁的应激性，导致便秘加重。

便秘不一定要吃药5个方法快速解决便秘来源于人们健康网