西红柿多吃了对身体好吗？

女性常吃西红柿可以美容养颜，西红柿是人们日常生活中很常见的蔬菜，西红柿不仅好吃[52石斛网www.52shihu.com]，而且营养价值也是相当的高的。西红柿当中不仅含有人体所需的维生素C，还含有大量的番茄红素。

多吃西红柿可以减肥吗？

可以的

1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。

2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。

3、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧。

西红柿含有大量维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分。但由于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃引起腹痛。因此，食用红西柿时我们要尽量在分量上克制，注意度的掌握。最佳食用量应该是每天3-4个即可

晚上活动量较少，米饭、面食等碳水化合物在体内变成糖分供身体消耗用，没有被消耗的部分便转化为脂肪。晚上吃番茄，可加快身体的基础代谢，促进身体积极消耗摄入的能量，改善体质，使身体不容易胖起来。此外，番茄含有的褪黑素能够帮助睡眠，促进体内生长激素的分泌，生长激素又能够加快新陈代谢，促进脂肪的分解和燃烧。

吃生西红柿有什么好处？

1.西红柿中含有番茄红素，番茄红素有很强的抗氧化剂，能清除自由基，预防细胞受损，有延缓衰老的功能。能对抗紫外线，可以美白。还能抗癌。2.西红柿中含有很多维生素P，可以预防毛细血管出血症，防止血管硬化，保护心脏，预防高血压。3.人体内高钾低钠有助于降低血压，避免身体水肿。4.西红柿中的苹果酸能促进脂肪分解，能去除因为吃肉过多而引起消化不良的症状。

西红柿有啥功效怎么吃更营养？

炒鸡蛋.或者是生吃.最大限度的保存营养.

柚子、西兰花、西红柿、橘子有什么好处？

柚子的保健功能

抗菌、抗病毒：柚子中的柚皮甙、橙皮甙与其他黄酮类相似，具有抗炎功效。

降低血糖：新鲜的柚子果汁中含有胰岛素样成分，能降低血糖，是糖尿病、肥胖症患者的食疗佳品。

解痉及增强维生素C的作用：柚子中所含柚皮甙有明显的解痉作用。

祛痰镇咳：柚子的外层果皮，即为常用中药化橘红。含柠檬烯和派烯，吸入后可使呼吸道分泌物变多变稀，有利于痰液排出，具有良好的祛痰镇咳作用。

西兰花是一种营养价值都非常高的蔬菜，几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠”。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，经常使用，有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。凉拌或大火快炒都是不错的选择。

西红柿除了含有一定量的维生素和膳食纤维。还含有番茄红素。番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素，它在人体内的作用和胡萝卜素类似，是一种较强的抗氧化剂，可能在一定程度上具有预防心血管疾病和部分癌症的作用。

橘肉有生津，开胃的用处。橘皮可以做药，是防止上火的最佳药材。

西红柿怎样吃才健康？

经常吃西红柿能补充维生素C，能淡化斑点。西红柿煮着吃可以加点油，但是要少放，不然很容易导致肠胃负担加重，可以听装西红柿、西红柿汤、甚至酱都是有益健康的食物。烧番茄加点油能增加人体对番茄红素的吸收。