女性长期便秘怎么办？

便秘跟不规律生活和饮食有关系。建议采取中西医结合治疗，首先要规律休息，不要熬夜，避免辛辣油腻食物，饮食清淡，适当多喝水，在医生指导下适当口服通便药物，配合中医辨证治疗。养成规律排便习惯，适当多吃蔬菜水果。适当可以用开塞露的平时多注意休息，保持心情愉快有助于恢复。

女性患者出现便秘比例非常高，这种便秘大便又干又硬，没有便意或几天排一次，这种情况下最应该做的是自己首先采取一些措施，多喝水、多运动，水每天要，人不爱运动时胃肠道也不爱运动，所以便秘经常累及那些久坐久卧不爱活动的人。再有要多吃含纤维素的食物[52石斛网www.52shihu.com]，慢性便秘的女性每天从膳食中要摄入20g以上的纤维素，这是很大的量不太容易做到，除蔬菜外还可以添加一些膳食的纤维补充剂。要注意养成定期排便的机会，每天给自己留出充裕的时间排便，不能坐在马桶上想着上班要迟到了，这样不太容易排得出来，排便的过程受中枢的影响比较大，所以自己要把生活上的问题先解决，如仍然觉着便秘不能很好控制就需要医生给予帮助，用一些通便药。如伴随其它一些问题，如腹痛、便血、消瘦、发烧就得看医生，需要进一步检查。祝健康！

女性长期便秘可以通过以下进行调理改善：

（1）科学的饮食习惯：要保持人体充足的水分即多喝水；要常吃利于通便的食物，如粗粮，富含纤维的新鲜蔬菜、水果等；

（2）良好的生活方式：养成有规律的排便习惯；坚持适当的体力劳动或运动健身：做家务、做操、慢跑、游泳等；

（3）正确的心理情志调养：改善情志，舒畅情绪，也是预防和改善便秘的关键；

便秘吃防风通圣丸管吗？

火麻仁治便秘怎样煎服？

如果便秘建议您从饮食上进行调整，多吃一些润肠通便的食物，比如香蕉或者是一些新鲜的蔬菜水果，粗粮细粮要搭配食用，再加上适当的运动，都可以达到很好的通便效果。

便秘吃芥菜好吗？

芥菜的营养价值高，长期吃可以改善大便干燥，最后还能明目利膈、宽肠通便，是因芥菜组织较粗硬、含有胡萝卜素和大量食用纤维素，故有明目与宽肠通便的作用，可作为眼科患者的食疗佳品，还可防治便秘，尤宜于老年人及习惯性秘者食用。

茶油对便秘有好处吗？

山茶油有清肠通便的功效便秘的人群是可以食用的，建议平时有便秘困扰的人群在饮食方面要注意调理，多吃水果蔬菜多喝水，不易消化吸收的食物要适量不易太多。每天养成按时排便的习惯，禁食油腻以及辛辣刺激性的食物。合理饮食不偏食挑食特别是含纤维素丰富的食物要多吃，尽量从饮食调理来解决便秘的问题。

便秘是不是会发胖？

便秘的话您可以试试以下的方法：

1、养成定时排便的习惯

要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨），到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。

2、调整饮食

平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，可以适当多吃一点。

3、适当多饮水

每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。

4、适当参加体育运动

应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。

5、保持乐观的情绪

精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。

希望以上对您有效果。

祝您身体健康！