气郁体质如何调理？

根据您提供的信息，气郁体质的调养可以从几个方面来进行：第一、饮食方面，气郁体质以行气为主，常吃的食物，如葱、姜、蒜、香菜、胡椒粉，少吃收敛，酸涩，油腻肥甘，生冷寒凉的食物，这些都不利于气机的调畅；第二、运动方面，运动调养，从调心和调气双方面入手，气郁体质的人没有兼有阳虚，气血亏虚等体质，可以坚持较大强度的运动量，如跑步、登山、球类、游泳等，足够的运动量，能够促进气血的调畅，促进食欲，改善睡眠，调心运动有瑜伽、太极拳、太极剑等；第三、养精神学会发现，为人处事不要太过敏感，放松心态。希望我的建议能帮助到您。

可进行饮食调养。

平时加强饮食调补，常吃红枣桂圆汤、百合莲子汤，健脾养心安神；可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪；多食一些能行气的食物，以蔬菜和营养丰富的鱼、瘦肉、乳类、豆制品为宜，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆等；常吃柑橘以理气解郁；痰郁者平时常吃萝卜，顺气化痰，用木蝴蝶、厚朴花各3

克泡水代茶饮，以理气化痰；忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品，少食肥甘厚味的食物。两个食疗方您可试试。

1、百合莲子汤

原料：

干百合100克，干莲子75

克，冰糖75

克。

制作方法：

将百合浸泡一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改用文火继续煮40

分钟即可。

养生功效：

安神养心，健脾和胃。

2、甘麦大枣粥

原料：

小麦50克，大枣10

枚，甘草15

克。

制作方法：

先煎甘草，去渣，后入小麦及大枣，煮粥。空腹服用。

养生功效：

益气安神。适用于妇女脏器燥热，精神恍惚，时常悲伤欲哭，不能自持者，或失眠盗汗、舌红、脉细而数的患者。

气郁体质首先的调理的方式就是要调畅情志，要改善自己的心理生活的状态，再有就是要运动，动则生阳，动的时候气机才是流畅的。它是有助于我们缓解各种各样的压力，而且增加我们的新陈代谢，改善各个脏器的机能。运动是一剂非常好的良药，可以打太极、跑步、游泳、瑜伽。

气郁的病人是由于长期的情志不遂、气机瘀滞而导致的，因此自我的调控是非常重要的。我们认为多读书、开阔自己的视野、打开自己的心扉，都是能够很好的缓解气郁造成的各式各样的不舒服。其实多聊天、喝茶，都是很好的开心的一种方式，只要气机运行起来了、气机流畅了，这种气郁就完全的解除。

气郁体质平时常用的行气食物比如葱姜蒜、香菜、胡椒等等。少食收敛酸涩、油腻肥甘、生冷寒凉的食物，这些都不利于人体气机的调畅。要学会发泄，为人处事不要太敏感，放松心态。有空多听流畅、舒缓的音乐，多外出旅行、晒太阳，对气郁体质有纠正作用。

气郁体质的人可以使用加味逍遥丸、逍遥散、柴胡疏肝丸等药物调理，这些药物具有疏肝理气的功效。平时您也需积极的锻炼身体，可以做瑜伽、太极拳等运动调理身体。在饮食上，可以吃洋葱、橘子、茴香等行气食物，不吃乌梅、南瓜、泡菜等收敛酸涩的食物。

气郁体质首先应从生活入手进行调理，饮食上选择多吃高热量的食物，多吃对肝脏好的食物，多听音乐，多运动，多与人交流，保持愉悦的心情。其次可以服用些疏肝理气的药物进行调理。

气瘀体质可以选择运动调理，比如跑步、登山、游泳等，因为有足够的运动量才可以更好的促进食欲，有效的可以改善睡眠，也可以选择瑜伽，太极拳等动静结合的锻炼方式。可以通过饮食方式调理，常见的食物有橘子、洋葱等，也可以适当的吃酸性的[52石斛网www.52shihu.com]，比如乌梅、杨桃等。

气郁体质的人群主要是由于气郁于中不得宣发，主要表现为精神抑郁，闷闷不乐，所以气郁体质的调养原则是疏肝理气、调畅气机。可以口服一些疏肝理气、补气温阳的药物来进行调理。平时生活中气郁体质者需加强心理疏导，多外出旅行、晒太阳，对改善体质是有帮助的。

气郁体质是中医体质的一种，主要表现为活力不够，精神抑郁。调理的方法主要是通过药物和饮食和、运动方面进行调理。药物方面可以吃柴胡疏肝丸等疏肝理气的中药进行调理；饮食方面不可多吃冰冷辛辣的食物；运动方面可以通过跑步、登山等方式调畅气血、改善体质。

有气郁的患者可能是由于个人体质的原因导致的，跟平常工作压力大，生活起居不规律，饮食不节偏嗜等都是有关系的。建议患者可以使用疏肝理气类的药物进行治疗，要避免情绪波动，饮食要均衡，蔬菜肉类样样东西都要吃点，多点锻炼身体就可以的了。

女性气郁，就会导致脾气暴躁，消化不良，月经周期紊乱的不适症状。建议可以在医生的指导下口服中药进行调理，多吃水果和蔬菜，多喝水，少吃辛辣刺激性的食物，消化不良的话，可以口服马丁啉或者是甲氧氯普胺，促进胃肠蠕动。

气郁体质是中医体质的一种，表现为平时容易精神抑郁，心情不愉快。平时不愿与人多交流，情绪比较低落。对于这种情况，可以通过药物调理以及饮食和运动等方法进行调理。药物调理可以口服一些疏肝理气的药物，比如加味逍遥丸、逍遥散、柴胡疏肝丸等进行调理。饮食上可以多吃一些高热量的食物，同时坚持运动，每天多听音乐，多到户外活动，多晒太阳。

气郁体质，是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。 气郁体质，是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。 气郁体质者，不要给自己太多独处的机会，因为一个人的时候很容易胡思乱想，应主动与他人多相处，多向朋友倾诉，及时排解心中不畅，一吐为快，“郁而发之”。慢慢来吧，注意一下多休息，适度的活动才行的，不要总是生活这么不规律，对您影响太大了。

可进行饮食调养。平时加强饮食调补，常吃红枣桂圆汤、百合莲子汤，健脾养心安神；可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪；多食一些能行气的食物，以蔬菜和营养丰富的鱼、瘦肉、乳类、豆制品为宜，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆等；常吃柑橘以理气解郁；痰郁者平时常吃萝卜，顺气化痰，用木蝴蝶、厚朴花各3克泡水代茶饮，以理气化痰；忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品，少食肥甘厚味的食物。两个食疗方您可试试。 1、百合莲子汤 原料：干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。 制作方法：将百合浸泡一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改用文火继续煮40分钟即可。 养生功效：安神养心，健脾和胃。 2、甘麦大枣粥 原料：小麦50克，大枣10枚，甘草15克。 制作方法：先煎甘草，去渣，后入小麦及大枣，煮粥。空腹服用。 养生功效：益气安神。适用于妇女脏器燥热，精神恍惚，时常悲伤欲哭，不能自持者，或失眠盗汗、舌红、脉细而数的患者。

多食一些能行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的意识，在名利上不计较得失，知足常乐。

气郁中医认为多是肝郁气滞所致，主要发病部位在肝脏，所以要调理这种体质应该疏肝理气解郁。可以常服用些柴胡疏肝丸，具有较好的疏肝理气解郁的功效，经常服用可以较有效的解除心情郁结心情不畅的情况。平常生活中应积极面对人生，心情应轻松愉快，这样气郁体质会逐渐得到改变

气郁体质有什么症状？

气郁体质多因长时间的情绪不畅，忧郁，忧思烦闷等因素导致的以肝气郁结，气机瘀滞，体内血液循环不畅为主要症状的体质状态。临床上常表现有面色暗黄或萎黄，体格消瘦或者偏胖，平时脾气比较急躁，容易激动，或以情绪不稳定，敏感多疑，女性患者在月经前会出现乳房小腹部的胀痛或者咽喉部有异物感等。

气郁体质有什么表现？

气郁体质表现为气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等。形体瘦者为多，会有神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，心慌失眠，咽间有异物感（梅核气），或乳房胀痛，舌淡红，苔薄白，脉弦的表现。易患抑郁、失眠、梅核气等

气郁体质如何治疗？

您的资料简单，无法判断您的病情及病情严重程度，诊断是否正确，治疗方案是否合适，建议来我的门诊诊治。建议看我的文章：网上心理咨询与心理治疗问题；精神科医生是怎么诊断精神疾病与心理问题。建议看我的文章：精神分裂症；精神分裂症的系统规律治疗；精神疾病的康复与预后。建议在当地精神病院看精神心理专科医生。需要药物治疗结合心理治疗。谢谢！

气郁体质应该怎么样如何调理？

气郁体质主要是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格改变为主要表现特征的一种体质状态，和一个人的心理变化密切相关。所以气郁体质的人养生，在精神方面的养生就显得尤为重要。气郁体质的人因为情志内郁不畅了，所以性格上就表现为内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。一看就是忧愁的眼神，烦闷的心态，就像晒蔫了的花朵，没有一点生机。就像是在一个暗无天日的地方，没有一点阳光，怎么都高兴不起来。有的人想不开，对任何事情都没兴趣，整天就是个愁字挂在脸上。这个时候就会产生很多不良的心态，甚至不能进行正常的人际交往，有的人还出现了轻生的念头。所以在情志调摄上，应该培养乐观情绪，做到精神愉悦，那么气血就会和畅，血脉就会流通，这非常有助于改善气郁体质状况。在精神调摄方面，气郁体质和血瘀体质是有相似之处的，应遵循《素问*阴阳应象大论》“喜胜忧”的情志相制原则进行养生。我们知道气郁体质的人是情怀不畅造成的，这全都是郁闷惹的祸。郁闷不是病，但闷起来真要命。可话说回来，谁又能够没有烦恼呢?说得夸张点，生存就是烦恼。直面烦闷，唯一切实可行的办法就是树立自己的精神志向。鲁迅先生说过：人是要有点精神的。“穷且弥坚，不坠青云之志”是一种精神，“志者不饮盗泉之水，廉者不受嗟来之食”是一种精神，“奋发图强，励精图治”是一种精神，“三军可夺帅，匹夫不可夺志”也是一种精神。如何建立精神支柱，去重塑精神志向，关键在于自己。将自己定格于奋发向上的状态，将生活安排得充实紧凑，到那时您再也不会感觉郁闷了，生活的充实会使您没有空余时间去烦恼。郁闷到底是怎么来的?其实，全都是心态使然。一个人怨天怨地，怨东怨西，觉得事事不顺心，事事不如意，那他肯定要加入“郁闷”一族。时间久了，必然就加入到了“气郁一族”。然而，如果说有一个人，他认为生活很无趣，所以老喊着“郁闷”，那倒还好，因为那只是一个人的苦恼。可偏偏“郁闷”具有强烈的传染性。几个人聚在一起谈“郁闷”，那郁闷的影响力就难以估量了。时下有的年轻人原本对生活、对人生、对社会就没有太多正确的认知，再经这种气氛一渲染，就更会产生思想上的偏差了。这也不是，那也不对，从而浑浑噩噩地游戏人生，再也摆脱不了“郁闷”的纠缠。能否摆脱“郁闷”，关键在于自己是否真正想让生活有意思起来。生活中本来有许多有意思的事情可做，只是郁闷的人总是用“没意思”的有色眼镜去看待世界，这样一来，什么有意思的事情也会变得索然无味。一个生活充实的人，他能够找到自己的位置，使自己充实起来。因此，“郁闷”主义者，应当重新审视自己，摆正个人与社会的关系，以积极的态度去面对生活，如此就会发现，生活原本就是丰富多彩的，而非如想象中的"郁闷"。社会是一块调色板，每个人都可以从中找到适合自己的颜色，从而实现自我。但实现自我，并不是那么容易的，您需要做许多的努力，但最关键的是，您必须要先使自己融入社会。与社会格格不入，什么都看不惯，在那儿自命清高，孤芳自赏，是不可能得到社会认同的。对于气郁体质的人来说，脱离郁闷才是养生最好的方法，只有脱离了郁闷，才能摆脱气郁体质的纠缠，才能迎来人牛的新天帅。

什么是气郁体质气郁体质如何调理呢？

气郁体质的人群主要是由于气郁于中不得宣发，因此在生活上，饮食上，我们就应该以疏肝理气为主。常见的中药有陈皮，菊花等，都是理气很好的药物。建议您去正规中医医院妇产科就诊，在中医医生指导下用药调理，注意休息，避免劳累，忌辛辣刺激性食物。