生的燕麦片怎么煮粥？

主要材料：燕麦片1把，绿豆1大把，薏米1大把，莲子9颗，玉米片1把，冰糖适量。

1、准备好食材。

2、薏米、绿豆、莲子三种食材混合，洗净，清水浸泡1小时以上。

3、将浸泡好的食材一同放入锅中，加适量水，大火煮开[52石斛网www.52shihu.com]，转小火煮至薏米软烂。

4、加入玉米片和燕麦片，继续小火煮20分钟后关火。

5、加入适量冰糖即可完成。

6、成品图。

扩展资料

燕麦营养价值：

1、营养素含量高。燕麦中的蛋白质、钙含量是谷物中最高的，儿童少年食用燕麦替代部分精白米面，有利于生长发育；成年人将燕麦作为主食，有利于预防B族维生素和矿物质缺乏。

2、辅助控糖。虽然同样是高碳水化合物主食食材，但相比于大米白面制成的主食，燕麦的餐后血糖上升速度较慢，并有利于提高胰岛素敏感性。

3、降低胆固醇。多项研究证实，燕麦中所富含的可溶性纤维β葡聚糖和燕麦皂甙能起到降低。

先用温水泡一下然后放到开水里煮沸放点咖啡很香的

婴儿燕麦片怎么吃？

我觉得是能够在刚开始的那时候非常少的喂给小宝宝一点儿，随后试下，看一下小宝宝消化吸收能力如何，随后再渐渐地的提升小宝宝的喂养量，那样才能够掌握小宝宝的消化吸收作用，而且要依据小宝宝的消化吸收能力来决策，看下小宝宝究竟需要吃是多少的燕麦粉，能够应用牛乳或是是温开水，适度的把燕麦粉化开，随后一丢丢喂给孩子吃。

健身、燕麦和全麦面包应该怎么吃？

练前可以先吃点全麦面包和燕麦，切忌一定不要吃的过分饱，因为会影响胃肠道蠕动以及健身时的状态。

关于蛋白粉泡燕麦当然是可行的，这两者并没有什么冲突，全麦面包的使用方法锻炼前少吃点锻炼后可以多吃点。

然而脉动属于运动型饮料，不会有太多问题，但是不要喝太多毕竟是饮料。

蛋白质的食物可以正常饮食，如果需要加入食物最好加一些新鲜的水果蔬菜防止便秘，也能促进肠道吸收。

健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。

扩展资料：

全麦面包含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质。燕麦是一种低糖、高蛋白质、高脂肪、高能量食品。减脂的时候燕麦是比较合适的食物，因为属于粗粮，所以较难以消化吸收，但可以提供比较强的饱腹感

参考资料：全麦面包百度百科

燕麦片和原味燕麦片有什么区别？

原味燕麦片是本bai来的味道，而du燕麦片是加了糖的。

燕麦zhi片是燕麦粒轧dao制而成，呈扁平状，直径约版相当于黄豆权粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。

喝燕麦酸奶有什么好处？

燕麦酸奶是最佳搭配，也很营养，酸奶能促进肠胃蠕动，缓解便秘减轻体重，还具有较强的饱腹感，而燕麦富含维生素B等，有利于加快新陈代谢速度，清热通便，对减肥很有益，可以早午晚餐是食用，一天3次。

燕麦片应该怎么煮最好？

您购买时一定要仔细看看是生燕麦片还是即食燕麦片，如果是即食燕麦片，只需要用开水冲泡就可以食用了，但是如果是生燕麦片，就需要进行煮着吃，一般煮20分钟到30分钟左右就可以了，但是煮的时候一定要注意温度不要太高，防止出现营养成分流失的现象，而且在煮的时候一定要经常的搅拌，燕麦片中含有丰富的膳食纤维，能够很好的促进胃肠道的蠕动，对胃肠道特别好，建议您平时也一定要注意均衡的饮食，也要多吃一些蔬菜以及水果，补充体内缺乏的维生素。