炒熟的黑芝麻要怎样吃才能更好的吸收？

黑芝麻有益健康的吃法：

1、芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱裏，就能得到芝麻百分之百的好处

2、黑芝麻有养血补肝肾作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。具体吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。

3、核桃+黑芝麻黑芝：改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是核桃配以黑芝麻，捣成糊状[52石斛网www.52shihu.com]，睡前服用15克，效果非常明显。·

做芝麻粥利于吸收：黑芝麻250克晒干后炒熟研碎，每次取30克与粳米50～100克同入锅，加适量水煮成粥。早、晚餐食，10～20日/疗程。功能补肝肾，润五脏。可乌发

楼上都错，晚上睡觉之前吃最容易吸收~

砸成芝麻盐吃，很好吃。

早上吃..饭后吃...可以把芝麻磨成粉状，有利于吸收..效果两个月是看不出来的...

如何食用黑芝麻效果最好？

我们平日里吃到的芝麻制品多为芝麻酱和芝麻香油。吃整粒的芝麻对于营养的吸收来说并不是最好的，因为芝麻的外面有一层稍硬的膜，只有把它碾碎，其中的营养素才能被吸收。所以，芝麻最好碾碎了再吃。

什么人不适合吃黑芝麻糊？

中医认为，芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。黑芝麻糊的效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，还会令肤色红润白净。更可以治便秘．

利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖．在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。

1．补脑益智

人尤其是从事脑力劳动的中年人，需要进食健脑食品，以改善脑力不足现象。医学研究发现，卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸等食品，能提高大脑的活动机能，延缓大脑的老化和衰退。富含卵磷脂的食物有蛋黄、大豆等。蜂蜜、巧克力也是健脑食品。

2．减肥轻身：

减肥食品是现代食品市场上的一种科学性较强的食品。这种食品，给人的感官印象及色味较好，并有一定的体积，但营养及热量较低。胖人食之能减轻体重，并无不良反应。科学家们发现，果胶是一种理想的减肥食品，其本身的半纤维素的组成部分几乎不含营养，不被人体吸收，制成减肥食品有较好的减肥效果。祖国传统的减肥食品有荷叶粥、茯苓、香菇以及甘草、薏苡仁、杜仲等。久服此类食品能增强体质，轻身延年。

3．味觉食品：

味觉食品能帮助人增进食欲，促进消化。老年人由于味蕾减少和结构萎缩，对淡味无感觉，对无咸味的食品常常不满足，因此，在老年人食品中应多利用甜、咸、醋、芥末、胡椒及各种美味为宜。现今世界上已开发出多种富于味觉的食品，适宜于老年人食用。

黑芝麻糊的效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，还会令肤色红润白净。更可以治便秘．

利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖．在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。

早一杯黑芝麻糊，晚一杯核桃粉，保健作用好。

参考资料：中药健康网

吃黑芝麻能起到什么作用呢？？

经常吃黑芝麻是对肾脏有好处的。性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

黑芝麻真的可以缓解脱发吗？

黑芝麻可以缓解脱发，用来治疗的话，辅助治疗还是可以的。如果您把它当做药来吃的话，那它的效果不够好，但是按食补来的话，它的效果足以了。那作为胡麻科芝麻的黑色种子，含丰富的蛋白质和矿物质，以及不饱和的脂肪酸，还有维生素、芝麻素和黑色素等。它的功效可以滋养肝肾，降低胆固醇，保护血管，益血。

头发受肝脏管理，肝脏好头发一般都好，肝脏不好的人一般头发都比较枯黄。而且黑芝麻还能益血，这些都是有助于头发的生长，与牢固的。所以吃黑芝麻可以缓解脱发，用于治疗脱发严重，但是您不能把黑芝麻奉为神药，它只是一味食材。

日常进补，按摩头部，促进头部血流，少熬夜，少用一些对头发伤害大的洗发液，以及对头发伤害大的染发烫发之类的，而且还要注意补充蛋白质，头发基本上都是蛋白质和无机盐，要想头发长得好和头发少脱落，蛋白质的补充和无机盐的补充，是一定要注意的。

没事可以多按摩一下头部，力度可以不用太大，用手指慢慢的按后者用梳子轻轻的梳头皮，都可以帮助促进头部血流，不仅对头发有好处，对大脑也有好处，有利于脑部的放松，缓解疲劳。

购买黑芝麻一定要注意购买好一点的黑芝麻，因为只有好的黑芝麻效果才好。最后希望您的烦恼可以得到解决！如果您认为我的回答对您有所帮助，请采纳，谢谢！

黑芝麻怎样吃最有营养？

我之前也因为白头发，和脱发吃过黑芝麻。我是炒熟了直接吃的，每天吃几把，一定的长期吃，不然没有效果哦！我吃了大半年。差不多有十斤呢！食疗就得用长时间，不能太心急。您可以拿把有按摩效果的木梳，每天按摩头皮，促进头皮血液循环。